Phụ Nữ Sức Khỏe

Tăng cường miễn dịch với loại củ rẻ bèo, bán đầy chợ: Thêm công dụng làm sạch ruột, hỗ trợ hấp thụ cực 'thần kỳ'

Việc tăng kháng thể từ thực vật là điều vô cùng tốt. Sau đây, chuyên gia sẽ mách bạn về công dụng tuyệt vời của khoai lang.

Giáo sư Mie Imanaka, Khoa Điều dưỡng và Dinh dưỡng, Đại học Tỉnh Shimane: Mỗi người trong chúng ta đều có khả năng chiến thắng vi khuẩn và vi rút. 

Sức mạnh để vượt qua virus, đó là khả năng miễn dịch. Tế bào bạch cầu và đại thực bào, một trong những tế bào miễn dịch, ăn các vi rút xâm nhập vào cơ thể và bảo vệ cơ thể. Khi chuyển mùa, điều quan trọng là phải làm ấm cơ thể để tăng cường khả năng miễn dịch.

 Giáo sư Mie Imanaka, Khoa Điều dưỡng và Dinh dưỡng, Đại học Tỉnh Shimane cho rằng Carbohydrate và tinh bột rất quan trọng. Carbohydrate (tinh bột) có khả năng làm ấm cơ thể từ từ. Bạn cần carbs để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình.

 

Vì vậy, nên tận dụng tốt những củ khoai lang đang vào mùa hiện nay. Khoai lang cũng rất giàu chất xơ. Nó cũng làm sạch ruột và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.

 

Khoáng chất và vitamin có thể được bổ sung bằng cách thêm mật ong vào khoai lang chiên. Nếu bạn muốn thưởng thức nó như một món ngọt, bạn có thể chỉ cần phủ một lớp kem lên trên là khoai lang hấp.

 

Carbohydrate rất cần thiết để làm ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Giáo sư Imanaka khuyên bạn nên bao gồm ba bát cơm và một củ khoai lang trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

 

Điều quan trọng là thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm ấm cơ thể. Ngoài ra, trái cây và sinh tố theo mùa cũng rất quan trọng. Trong số đó, mận khô rất giàu anthocyanin và sắt, giúp cải thiện lưu lượng máu, vì vậy bạn nên ăn cả vỏ.

Giáo sư Mie Imanaka, Khoa Điều dưỡng và Dinh dưỡng, Đại học Tỉnh Shimane khẳng định thêm: "Mùa thu là mùa chuyển mùa, cơ thể không thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ. Vì thế việc giữ ấm cơ thể bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt là một điều quan trọng".

Huyền Thanh (Dịch theo FNN)

Tin liên quan

Điểm danh 7 thực phẩm không thể bỏ qua khi bị cảm cúm: Nguyên liệu số 4 đảm bảo căn...

Khi bị cảm cúm, người bệnh sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau nhức, nóng sốt, chán ăn hoặc...

Món lòng xào dưa bỗng hút rần rần, có gì đặc biệt mà món ăn này hấp dẫn đến vậy?

Lùm xùm liên quan đến tên một món ăn phổ biến - món lòng xào dưa đang làm mạng xã...

Hãy nghỉ ngơi cùng với 5 công thức đồ uống nóng đơn giản

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một công thức pha đồ ​​uống nóng đơn giản...

Làm thế nào để cho cà chua vào thức ăn cho trẻ khi con 'chê' rau?

Cà chua là loại rau có thể ăn ngay từ khi trẻ mới tập ăn dặm. Cà chua, vốn giàu...

Một món ăn cực tốt cho tim, là bí quyết trường thọ của người Nhật Bản

Natto - đậu nành lên men - là món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn của người...

Làm bánh pizza với pho mát thuần chay siêu đơn giản, lại đảm bảo nguồn dinh dưỡng lành mạnh

Pizza là thực đơn chuẩn được cả mẹ và con đánh giá cao. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn...

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn nếu ăn "thức ăn thô"?

Ưu điểm của việc kết hợp thực phẩm sống là nó có thể bảo tồn các enzym chuyển hóa và...

Tin mới nhất

Rủ nhau cùng mua vé số, 40 người đồng nghiệp trúng giải thưởng 1 triệu USD

5 giờ trước

Thông tin mới nhất về bé gái 5 tuổi bị chó thả rông cắn tới tấp ở Hà Giang

5 giờ trước

Bức ảnh 3 bà cụ đi du lịch 'gây sốt' cõi mạng: Bay hạng thương gia, tiếc vì chưa lặn...

5 giờ trước

Chàng trai từng bỏ học nhiều lần, nguy cơ ở lại lớp, giờ có 2 bằng Thạc sĩ, học bổng...

5 giờ trước

1 chính sách liên quan đến sổ đỏ sẽ thay đổi, người dân cần phải đặc biệt chú ý

5 giờ trước

Cây hoa dại mọc bờ bụi nay "lên chậu" thành bonsai, trưng làm cảnh vừa đẹp vừa lạ, có cây...

5 giờ trước

Khoảng 75% ý kiến cho rằng bắt đầu công việc kinh doanh riêng hoặc làm công việc tự do là...

5 giờ trước

Cái khổ lớn nhất của cuộc đời không phải nghèo túng, mà là sau 50 tuổi còn gặp 3 chuyện...

10 giờ trước

Chứng "cuồng công việc" của người Hàn Quốc đã chết?

10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình