Phụ Nữ Sức Khỏe

Điểm danh 7 thực phẩm không thể bỏ qua khi bị cảm cúm: Nguyên liệu số 4 đảm bảo căn bếp nhà nào cũng có!

Khi bị cảm cúm, người bệnh sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau nhức, nóng sốt, chán ăn hoặc ăn không ngon miệng. Lúc này người bệnh cần nghỉ ngơi và bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch để có thể khỏi bệnh nhanh hơn.

Mật ong

Mật ong chứa những thành phần hữu ích và đặc tính sát khuẩn cao nên được xem là một trong những thực phẩm phòng cảm cúm hiệu quả, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Pha một cốc nước ấm với chút gừng đập dập, sau đó thêm một chút mật ong sẽ làm dịu cổ họng và trị cảm cúm một cách tự nhiên.

Ảnh minh họa: Internet

Nước ép quả lựu

Nước ép lựu nguyên chất là một loại đồ uống ngon và bổ dưỡng. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch thông qua hoạt động kháng khuẩn và chống viêm của nó. Nước ép lựu có chứa chất chống oxy hóa flavonoid được chứng minh là có khả năng chống lại virus và giảm triệu chứng cảm cúm hiệu quả.

Ảnh minh họa: Internet

Nước dừa

Nước dừa giàu kali, natri và clorua, các chất này có thể thay thế các chất điện giải mà cơ thể bị mất đi do những triệu chứng như đổ mồ hôi nhiều, nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Ảnh minh họa: Internet

Gừng

Trong gừng có các chất như tinh dầu, chất nhựa, chất béo, tinh bột và chất cay (zingeron, zingerola, shogaola…). Các chất này có tác dụng hạ nhiệt, giảm đau, giảm ho,… nên được xem là nguyên liệu giúp điều trị cảm cúm hiệu quả. Sử dụng một vài lát gừng trong đồ ăn hoặc nước uống sẽ giúp người bị cảm giải quyết một số triệu chứng như đau đầu, đau họng, ớn lạnh,…

Ảnh minh họa: Internet

Rau lá xanh

Những chất dinh dưỡng như vitamin C, sắt, axit folic đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Chất xơ trong rau xanh cũng có tác dụng giúp hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, các loại rau lá xanh cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Vì vậy, bổ sung thực phẩm này khi cơ thể đang bị cảm cúm sẽ giúp chữa khỏi bệnh hiệu quả.

Ảnh minh họa: Internet

Chuối

Đây là một thực phẩm tuyệt vời để bạn sử dụng khi bị cảm. Chúng cung cấp một lượng calo và chất dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, chuối cũng được khuyến khích sử dụng để giảm buồn nôn.

Một lợi ích khác của chuối là chất xơ hòa tan trong chúng. Trường hợp bạn bị cảm kèm theo triệu chứng tiêu chảy, chuối là một lựa chọn thích hợp để giảm triệu chứng này. Trên thực tế, một số bệnh viện sử dụng vảy chuối để điều trị cho bệnh nhân bị tiêu chảy.

Ảnh minh họa: Internet

Bơ cung cấp calo, vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần khi bị cảm. Bơ cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit oleic, chúng giúp giảm viêm đồng thời đóng một vai trò trong chức năng miễn dịch.

Ảnh minh họa: Internet

 

Hồng Lê (T.H)

Tin liên quan

4 sai lầm khi sơ chế tôm mà nhiều người mắc phải

Tôm là hải sản phổ biến trong bữa cơm gia đình thế nhưng bạn có chắc đã chế biến chúng...

Cách giảm lượng dầu trong đồ ăn chiên rán

Bạn có biết việc điều chỉnh cách nấu ăn có thể giúp giảm lượng dấu hấp thụ trong các món...

7 công dụng của mật ong với sức khỏe mà nhiều người chưa biết

Mặc dù có chứa đường và một lượng calo đáng kể, nhưng mật ong là một nguồn giàu chất dinh...

Món ngon mỗi ngày - Soup gà cho buổi tối lười ăn cơm

Soup gà nấm tưởng khó mà hóa ra nấu rất dễ lại còn ngon

Trà thuốc hỗ trợ điều trị viêm gan B

Trong các phương thuốc làm mát gan, hỗ trợ trị viêm gan B của y học cổ truyền có trà...

Gia vị mỗi ngày - Cách ngâm dấm tỏi không bị xanh

Trong góc bếp nhỏ của mỗi gia đình chắc có lẽ không thể thiếu lọ tỏi ngâm dấm ớt. Tỏi...

Món ăn cho mùa hè - CHÁO TỔ YẾN HẦM ĐUÔI HEO giúp tăng cường dưỡng chất cho người...

Tổ yến hầm đuôi lợn là món ăn đặc biệt bổ dưỡng cho sức khỏe. Cộng với hương vị thơm...

Tin mới nhất

Được 'phi công trẻ' yêu chiều tới bến, vợ tôi muốn... làm lại cuộc đời

28 phút trước

Nếu bỗng dưng không còn ham muốn, hãy kiểm tra xem bạn có nhiễm 3 thói quen này?

1 giờ trước

Những lưu ý khi giúp nàng thăng hoa

2 giờ trước

Ly hôn vì chồng… khỏe quá

4 giờ trước

Trai đẹp và cái kết đắng ngắt cho giấc mộng sang giàu bằng... 'vốn tự có'

4 giờ trước

Món ăn, đồ uống nào là 'sát thủ' của sex?

5 giờ trước

Con mất nhưng vợ vẫn điềm nhiên chẳng nhỏ 1 giọt lệ, ai cũng rủa cô 'cái loại mẹ quạ...

5 giờ trước

Sa ngã vào một đêm tình với gái lạ, tôi giật mình sửng sốt khi cô ấy đưa ra một...

5 giờ trước

Sai lầm trong sex: Đàn ông 'mù' kiến thức về cực khoái

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình