Phụ Nữ Sức Khỏe

Tầm quan trọng của Protein trong chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa vi-rút corona và Covid-19

Sống với nỗi sợ liên tục bị nhiễm virus Covid-19 có thể là một tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, theo một chế độ ăn uống xây dựng khả năng miễn dịch của bạn có thể giúp phòng ngừa vi-rút corona.

Protein là nền tảng của cuộc sống và giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt. Đây là lý do tại sao protein cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn uống phòng ngừa coronavirus của bạn.

 

 

Tầm quan trọng của Protein trong chế độ ăn uống của bạn

Theo một chế độ ăn uống xây dựng khả năng miễn dịch của bạn có thể giúp chống lại vi-rút corona. Đây là lý do tại sao protein là vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống phòng chống Covid của bạn.

 

 

Lợi ích của chế độ ăn uống cân bằng

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp tăng cường khả năng phục hồi. Chế độ ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm virus hơn.

 

 

Vai trò của Protein

Mỗi tế bào của cơ thể con người đều chứa protein. Chúng là những nền tảng của cuộc sống. Protein cần thiết cho cơ thể để duy trì một sức khỏe tốt và cải thiện hệ miễn dịch.

 

 

Tại sao cần phải thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn?

Protein được xây dựng từ một tập hợp các axit amin. Bổ sung những chất này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp sửa chữa các tế bào cơ thể và tạo ra những tế bào mới. Vì Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra các axit amin thiết yếu.

 

 

Protein đối với COVID

Theo các chuyên gia, thiếu hụt protein dẫn đến việc suy giảm hệ miễn dịch. Lượng protein nạp vào thấp hơn có thể làm cho cơ thể của bạn dễ bị tấn công từ vi-rút corona hơn.

 

 

Protein đối với cơ thể con người

Trong khi 0,8 gram protein được khuyến nghị cho mỗi kg trọng lượng trong cơ thể. Nhưng đối với bệnh nhân Covid-19, lượng nạp vào có thể cao hơn. Tuy nhiên, cần tuân thủ chế độ ăn uống sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

 

 

Nguồn protein phong phú cho Người ăn chay

Đậu lăng, đậu Hà Lan, men dinh dưỡng, đậu xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt là một số nguồn protein dựa trên thực vật.

 

 

Nguồn protein phong phú cho người Không ăn chay

Hầu hết tất cả các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò và các loại cá như cá mòi, sò, tôm hoặc cá bơn đều có hàm lượng protein cao.

 

 

Tư vấn bác sĩ dinh dưỡng

Mặc dù một số nhà nghiên cứu và báo cáo nhấn mạnh tầm quan trọng của protein, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn.

Nguyen Vo Quynh Nhu

Tin liên quan

Nhiều người quá lãng phí khi uống dừa, phần nhiều dinh dưỡng, nhất là protein lại đem vứt bỏ

Không chỉ nước dừa, nếu biết tận dụng một số bộ phận khác của quả dừa cũng rất tốt cho...

Thừa cholesterol gây bệnh lý về tim mạch, áp dụng ngay 4 chế độ ăn giúp giảm cholesterol xấu

Mặc dù cholesterol là một chất béo quan trọng nhưng nếu cơ thể có quá nhiều cholesterol xấu sẽ làm...

Những quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho bà bầu, bỏ càng sớm càng...

Khi có bầu, phụ nữ nào cũng muốn bồi bổ sức khỏe bằng những món ăn ngon và mong con...

Thuần chay có nghĩa là gì? Lợi ích và phương pháp ăn thuần chay như thế nào để đảm bảo...

Dinh dưỡng cần thiết cho người thuần chay như thế nào?

Hậu COVID-19 ở trẻ em: Cần chú ý gì về chế độ dinh dưỡng?

Giai đoạn hậu COVID-19 cần chú ý tăng cường dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe....

Gợi ý mâm cơm trong tuần đơn giản, tiết kiệm, đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình

Với thực đơn này, chị em phụ nữ không còn phải "vắt óc" suy nghĩ món ăn hằng ngày, tiết...

Tin mới nhất

Phụ nữ sau sinh ăn sầu riêng được không?

5 giờ trước

Tăng huyết áp khi mang thai: Triệu chứng, tác hại và cách phòng chống

9 giờ trước

Bắt con xin lỗi ngay khi làm sai, cha mẹ không hay biết đang tạo thói quen nguy hiểm cho...

9 giờ trước

Vì sao nhà giàu thích chơi tranh?

9 giờ trước

Bé gái 2 tuổi dương tính với bệnh giang mai hiếm gặp, biết nguồn lây bệnh cả nhà kinh ngạc

11 giờ trước

Giải nhiệt mùa hè, 4 món ăn ngọt giúp mẹ bầu giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch

1 ngày 14 giờ trước

Top 6 mẹo dân gian nuôi con ‘khỏe re’, sổ sữa, bụ bẫm mẹ bỉm nào cũng phải biết

2 ngày 9 giờ trước

Ba bà mẹ nổi tiếng khi tiêm kích trứng tại nhà: Minh Hằng không hề sợ hãi, bà Nhân Vlog...

2 ngày 15 giờ trước

3 thói quen tốt của mẹ bầu giúp con phát triển chất xám vượt trội, thông minh

2 ngày 15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình