Nước dừa tươi vốn được biết đến với tính mát giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt nhưng không nên uống khi đói bụng hoặc quá mệt sẽ tác dụng ngược. Dừa tươi dằn xíu muối uống đã ngon nhưng có người thích  đậm đà lại cho thêm miếng đường miếng tắc thành ly dừa tắc mát dịu giữa trưa hè. Tuy nhiên để đảm bảo tốt nhất công dụng của nước dừa thì nên để tự nhiên và uống tươi như vậy không cần thêm gì.

Cũng thật bất ngờ vì nước dừa tươi mang lại quá nhiều công dụng sau đây, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giống như một bài thuốc dân gian trị bệnh:

Cân bằng điện giải và giữ nước

Trong thành phần của nước dừa có chứa hàm lượng kali (chất giúp cân bằng điện giải) cao hơn gần gấp đôi lượng kali có trong quả chuối. Tác dụng của nước dừa là giúp cân bằng điện giải cho cơ thể. Nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ miễn dịch, hệ thần kinh, tuần hoàn máu, cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng lượng nước bên trong cơ thể. Những người thường xuyên vận động hoặc làm việc vất vả có thể thêm nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thức uống này là một thay thế bổ dưỡng, ngon hơn và dung nạp tốt hơn so với các loại nước giải khát khác.

Tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch

Luyện tập nhiều thể dục thể thao sẽ khiến cơ thể bị mất nước, tác dụng của nước dừa lúc này là bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể sau khi làm việc và tập luyện bằng nguồn vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất dồi dào. So với các loại nước uống thể thao, nước dừa chứa hàm lượng natri và đường ít hơn, nhưng lại chứa nhiều kali, canxi và clorua hơn.

 Hỗ trợ làm giảm mỡ bụng

Các chất dinh dưỡng trong dừa có thể mang lại lợi ích khá cao trong việc giảm các chất béo nguy hiểm trong khoang bụng. Mỡ bụng là loại mỡ nguy hiểm nhất trong tất các các chất béo và có liên quan đến một số bệnh lý nghiêm trọng. Theo nhiều nghiên cứu, việc sử dụng 200 ml dừa mỗi ngày nhất là trước bữa ăn có thể giảm chỉ số cân nặng và chu vi vòng eo trong vòng 12 tuần.

Nước dừa giảm đau bụng kinh

Không chỉ là thức uống giải khát làm thanh mát cơ thể, tác dụng của nước dừa còn giúp giảm đau bụng kinh vào những ngày “khó ở” của chị em phụ nữ. Vì thế, vào trước khoảng 3 – 5 ngày hành kinh, chị em có thể uống 1 – 2 trái dừa/ngày để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Nước dừa có đặc tính lợi tiểu tự nhiên. Do đó, sử dụng nước dừa có thể hỗ trợ thanh lọc đường tiết niệu, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, vi khuẩn ở đường tiết niệu có thể theo dòng chảy của nước tiểu để ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên mà không gây ra bất cứ triệu chứng nào.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Nước dừa vô trùng rất tốt cho phụ nữ có thai. Thức uống này góp phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sức khỏe tổng thể của mẹ và các thai nhi. Từ đó ngăn ngừa các vấn đề nhiễm trùng và các bệnh lý tương tự khác. Ngoài ra, nước dừa cũng hỗ trợ sự phát triển toàn diện và tăng cường nước ối để cải thiện sức khỏe tổng thể của thai nhi.

 Cải thiện tình trạng da dầu

Nước dừa có thể góp phần điều trị tình trạng dầu trên da. Uống nước dừa có thể giúp loại bỏ lượng dầu thừa và giúp da đều màu hơn. Ngoài ra, nước dừa cũng rất hiệu quả để điều trị mụn trứng cá, nám, tàn nhang và các khuyết điểm khác trên da. Bạn có thể đắp mặt nạ dừa kết hợp với bột nghệ và gỗ đàn hương 2 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng.

Tốt cho tóc

Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị rụng tóc, ngăn ngừa gãy rụng, tránh tình trạng tóc mọc không đều và giúp tóc luôn mềm mượt. Ngoài ra, dừa có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể bảo vệ da đầu khỏi tình trạng gàu, chấy, ngứa và nhiễm trùng da đầu.

 Điều trị hệ tiêu hóa

Ở các nước nhiệt đới, tác dụng của nước dừa là dùng để điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày và đường ruột, thậm chí cả bệnh kiết lỵ. Nước dừa cũng có tác dụng tuyệt vời là bù nước cho cơ thể đối với những trường hợp bị tiêu chảy ở cả người lớn và trẻ em. Nước dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa với đặc tính làm tăng khả năng tiêu thụ thức ăn và bổ sung thêm các enzyme sinh học nhằm cải thiện quá trình tiêu hóa tổng thể.

Bên cạnh tác dụng với sức khỏe còn có tác dụng giống một bài thuốc dân gian hiệu quả như trị khản tiếng, nôn mửa, kiết lị hay chứng cam còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ,…

Tuy có nhiều công dụng nhưng nước dừa tươi vẫn có một số lưu ý khi dùng để tránh gây ra những tác động tiêu cực, hãy cân nhắc về liều lượng dùng tránh làm dụng, không phải vì tốt nên dùng nhiều sẽ tốt.