Phụ Nữ Sức Khỏe

Tác dụng thần kỳ của tập thể dục thường xuyên: Đánh bay tình trạng mắt căng thẳng

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp mắt bị căng thẳng và ngứa trở nên thoải mái hơn. Đó là nhờ vào lượng nước mắt được tiết ra nhiều.

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp mắt bị căng thẳng và ngứa trở nên thoải mái hơn. Đó là nhờ vào lượng nước mắt được tiết ra nhiều.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Waterloo, Canada chia 52 sinh viên từ 18 đến 25 tuổi thành hai nhóm. Một bên tập thể dục năm lần một tuần, còn lại tập thể dục một lần một tuần. Nghiên cứu này này là chạy trên máy chạy bộ cho đến khi mệt mỏi.

Ảnh minh họa: Internet

Các nhà nghiên cứu đã đo lượng nước mắt của người tham gia trong 5 phút trước và sau khi vận động và quan sát xem màng nước mắt được hình thành trong mắt được duy trì ổn định như thế nào.

Lượng nước mắt được đo bằng xét nghiệm Schurmer. Đây là phương pháp cho giấy kiểm tra được đánh dấu vào mí mắt dưới và đo chiều dài ướt đẫm nước mắt. Lượng nước mắt tiết ra trước khi vận động trung bình của 'nhóm 5 lần' vận động hàng tuần là 14,6mm và 'nhóm 1 lần' là 11,9mm. Khi đo sau khi tập thể dục, sự khác biệt càng lớn hơn. "Nhóm tập 5 lần" đã tăng tiết nước mắt trung bình 3,5mm nhưng "nhóm 1 lần" chỉ tăng 2,3mm.

Các nhà nghiên cứu đã đo xem màng nước mắt được hình thành trong mắt được duy trì bao lâu. Nhóm tập 5 lần duy trì trung bình 17,7 giây nhưng nhóm nhạc 1 lần chỉ dừng lại ở 14,8 giây.

Ảnh minh họa: Internet

Mỗi khi chớp mắt, nước mắt xuất hiện trên bề mặt mắt. Nếu thiếu nước mắt hoặc màng nước mắt nhanh chóng biến mất thì mắt sẽ cứng, ngứa và rát. Thành phần của màng nước mắt bao gồm độ ẩm, dầu và mucin, và thời gian duy trì ngắn hơn nếu sự cân bằng thích hợp bị phá vỡ.

Các nhà nghiên cứu tóm tắt kết quả: "Nếu bạn tập thể dục đều đặn, lượng nước mắt và chất lượng nước mắt sẽ tốt hơn". Theo nghiên cứu, hiệu quả ngăn ngừa khô mắt lớn hơn so với khi tập thể dục một lần bình thường. Tập thể dục thường xuyên có thể hiệu quả hơn nước mắt nhân tạo để giữ cho đôi mắt làm việc quá sức của máy tính và điện thoại thông minh luôn khỏe mạnh.

Nghiên cứu này được xuất bản bởi tạp chí "Experimental Eye Research" và tạp chí "Experimental Eye Research".

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Nốt ruồi bất thường có thể là dấu hiệu ung thư da

Với một số đặc điểm cụ thể của nốt ruồi, chúng ta có thể xác định được nguy cơ ung...

Nghiên cứu mới nhất: Biến thế mới của Covid-19 có thể thoát khỏi kháng thể

Nghiên cứu mới nhất cho biết biến thể mới của Omicron BA.4 và BA.5 có thể thoát khỏi kháng thể...

Quên tiêm vaccine nhắc lại, trẻ bị liệt tứ chi do di chứng viêm não Nhật Bản

Bệnh viện Nhi T.Ư đang tiếp nhận điều trị nhiều trẻ lớn mắc viêm não Nhật Bản do bỏ lỡ...

Những người có nguy cơ mắc ung thư gan

Đau tức vùng hạ sườn, chướng bụng, vàng da là những dấu hiệu dễ nhận biết khi mắc ung thư...

Ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ suy tim

Một nghiên cứu cho thấy những người ngồi trong thời gian dài trong ngày có nguy cơ mắc bệnh suy...

4 nguyên nhân bất ngờ gây ra ác mộng

Những cơn ác mộng của người lớn thường là do căng thẳng. Ngoài ra còn có những yếu tố bất ngờ. Tờ...

Các triệu chứng cháy nắng kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng cháy nắng kéo dài bao lâu?

Tin mới nhất

Lý Hùng và những hiểu lầm 'dở khóc dở cười' với 'người tình' Diễm Hương

35 phút trước

Lộ ảnh crush của Á hậu 1 Miss World Vietnam Bảo Ngọc, có đẹp trai sáu múi như trong 'truyền...

1 giờ trước

Á hậu 2 Phương Nhi đăng ký hiến tạng từ năm 19 tuổi

14 giờ trước

NSƯT Kim Tử Long lên tiếng bị trượt xét NSND: 'Tôi có lỗi gì mà trượt NSND?'

18 giờ trước

Tóc Tiên bị kẻ xấu dọa nạt, suýt bị dính bẫy lừa đảo

19 giờ trước

Giữa ồn ào nói xấu chồng cũ, Cindy Lư có động thái gây chú ý

20 giờ trước

Gia đình đẹp toàn diện của tân Hoa hậu Mai Phương

22 giờ trước

Nhan sắc ngày đầu đăng quang của Top 3 Hoa hậu Thế giới Việt Nam: Lột xác thấy rõ, đầu...

23 giờ trước

Chủ bài đăng 'phốt' Miss World Vietnam 2022 nói rõ việc bị sao chép hình ảnh

23 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình