1. Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là gì?

Trước khi tìm hiểu về nguyên nhân gây ra hiện tượng này, chúng ta nên nhận biết dấu hiệu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. 

Mẹ sau sinh xuất hiện kinh nguyệt khi nào?

Mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, xuất hiện kinh nguyệt trong khoảng từ 3 tháng - 1 năm sau khi sinh.
Mẹ nuôi con bằng sữa công thức, chu kỳ kinh sẽ xuất hiện sớm hơn, từ 1,5 - 2 tháng sau sinh.
Những mẹ sinh mổ thường có kinh sau 2 tháng.
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là  hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sau sinh xuất hiện một cách bất thường, có tháng thì đến sớm nhưng có tháng lại đến muộn. 

Ngoài ra số lượng máu kinh cũng không được đều đặn, lúc ít, lúc nhiều, về màu sắc máu kinh cũng có sự rối loạn, khi thì màu đỏ tươi, khi lại chuyển sang màu nâu, đen hoặc thẫm. 

Trường hợp nặng hơn, nhiều mẹ còn kèm theo các triệu chứng như đau bụng kinh dữ dội, rong kinh kéo dài.Thông thường những triệu chứng trên đây là bình thường, sau một thời gian, chu kỳ kinh nguyệt sẽ ổn định trở lại.

Tuy nhiên nếu tình trạng không thuyên giảm, rong kinh kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ sau sinh, chị em nên đến các phòng khám chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và tìm ra nguyên nhân cụ thể.

Đối với những triệu chứng rối loạn kinh nguyệt thông thường, chị em có thể thay đổi một số thói quen trong đời sống, sinh hoạt hoặc sử dụng một số bài thuốc dân gian để điều trị hiệu quả.

2. Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh

2.1 Do thay đổi nội tiết tố

Đối với phụ nữ sau sinh, lượng hormone trong cơ thể chưa ổn định lại mức bình thường, đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh mà các mẹ thường gặp. 

Vì vậy, cơ thể mẹ cần một khoảng thời gian nhất định, lượng hormone trong cơ thể nữ giới mới trở về mức bình thường.

2.2 Do căng thẳng

Việc chăm sóc con nhỏ sau khi sinh là nguyên nhân dẫn đến tình trạng các bà mẹ bỉm sữa dễ gặp phải căng thẳng, stress, mất ngủ, mệt mỏi... Ngoài ra, không ít chị em gặp phải áp lực tâm lý khác từ gia đình, chồng con cũng khiến cho mẹ sau sinh căng thẳng quá mức, thậm chí trầm cảm sau sinh. 

Đây cũng là một trong những yếu tố tác động đến chu kỳ kinh nguyệt sau sinh bị rối loạn. 

2.3 Mắc bệnh phụ khoa

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh còn có thể do một số bệnh phụ khoa chị em mắc phải sau sinh con, có thể là bệnh đa nang buồng trứng hoặc suy yếu buồng trứng.

Điều này làm cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em có sự bất thường như đến sớm hoặc đến muộn, đau bụng dưới trong ngày "đèn đỏ", thay đổi màu sắc của máu kinh kèm theo một số dấu hiệu như tiết nhiều khí hư, khí hư có mùi khó chịu,...

2.4 Sử dụng thuốc tránh thai

Một số chị em sau sinh sử dụng thuốc tránh thai để ngừa thai cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Một số thành phần trong thuốc tránh thai tác động đến hormone trong cơ thể phụ nữ, làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

2.5 Thực đơn sau sinh nghèo nàn

Có nhiều trường hợp chị em kiêng khem sau sinh quá mức để tránh hậu sản, chỉ ăn một số món lặp đi lặp lại, nhàm chán, trong khi đó cơ thể mẹ sau sinh cần được cung cấp nhiều dinh dưỡng để có sữa cho con bú cũng như phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh.

Điều này khiến cho chế độ ăn của mẹ mất cần bằng dưỡng chất, thiếu hụt dinh dưỡng.

Ngoài ra còn một số mẹ lại kiêng khem sau sinh nhằm mục đích giảm cân, tâm lý sợ béo phì mà khiến cho khẩu phần ăn mất cân bằng dinh dưỡng.

Vì vậy, các bà mẹ sau sinh cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý vừa tốt cho sức khỏe và đảm bảo cho sự xuất hiện ổn định của kinh nguyệt.

3. Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt sau sinh hiệu quả tại nhà

Để chu kỳ kinh nguyệt sớm ổn định và đều đặn thì mẹ cần tập một số thói quen sinh hoạt hợp lý và sử dụng một số bài thuốc từ dân gian như gợi ý dưới đây.

3.1 Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

• Mẹ nên bổ sung đa dạng nguồn thức ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
• Chị em sau sinh nên uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể cũng như ổn định kinh nguyệt.
• Ngủ đủ 8 tiếng một ngày, mẹ hãy nhờ người thân trông giúp con nhỏ để có thể ngủ ngon và đầy đủ hơn.
• Kết hợp vận động thân thể tích cực mỗi ngày từ 15-30 phút để cơ thể khỏe mạnh.

3.2 Tâm lý thoải mái, dễ chịu

Bởi yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt nên mẹ sau sinh nên học cách giữ cho tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.

Nếu căng thẳng quá mức và kéo dài sẽ khiến cho cơ thể tiết ra hormone ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể - yếu tố làm rối loạn kinh nguyệt.

Nếu áp lực từ việc chăm sóc con nhỏ hoặc tâm lý gia đình, chị em nên biết cách khắc phục tình trạng này như tranh thủ ngồi chỗ yên tĩnh, hít thở sâu hoặc trò chuyện với con, nghe nhạc thư giãn,...

3.3 Uống nước ép mùi tây

Nước ép mùi tây có công dụng làm mềm tử cung, lưu thông máu hiệu quả và đều hòa kinh nguyệt ổn định. 

Mẹ sau sinh nên ép nước mùi tây để uống rất tốt cho cơ thể bằng cách hái một nắm lá mùi tây rửa sạch, sau đó cho vào máy xay và uống. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 75ml mùi tây tươi sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Việc uống nước ép mùi tây cũng không ảnh hưởng đến chất lượng sữa hay sức khỏe của bé.

3.4 Uống nước hạt mùi tây

Ngoài việc uống nước ép mùi tây tươi thì bạn cũng có thể uống nước hạt mùi tây vì có thể không phải mùa nào cũng có lá mùi tây tươi.

Chị em hãy lấy hạt mùi tây khô hoặc tươi đều được, sau đó đem đun với 1/2 lít nước sạch, đến khi lượng nước cạn còn khoảng 1 bát thì để nguội bớt và uống, lọc bỏ bã. 

Thực hiện đều đặn mỗi ngày như trên, bạn sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

3.5 Uống nước gừng ấm

Gừng là một nguyên liệu dễ tìm, mẹ có thể tận dụng gừng để trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. 

Chị em chỉ cần thái vài lát gừng tươi sau đó cho lên bếp đun với một ít nước đun sôi, uống khi đang còn ấm.

Bạn nên uống nước gừng ấm sau bữa ăn khoảng 1-3 lần và chú ý không nên uống vào buổi tối.

Nước gừng nóng sẽ giúp bạn điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng "ngày đèn đỏ" cũng như bồi bổ khí huyết.

3.6 Uống nước củ cải trắng

Uống nước củ cải mỗi ngày cũng là một trong những cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Mẹ sau sinh chỉ cần dùng 1-2 củ cải, gọt sạch vỏ, bổ thành miếng nấu canh, ăn cả cái và uống nước như món canh thông thường. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể xay, ép củ cải tươi lấy nước uống từ 60-90ml/ngày và uống 1-2 lần mỗi ngày.

3.7 Uống nước sữa ấm pha với bột quế

Nếu mẹ uống sữa sau sinh thì cho thêm 1 thìa nhỏ bột quế, khuấy đều và uống ấm sẽ có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt.

Trên đây là gợi ý một số cách điều trị rối loạn kinh nguyệt sau sinh cũng như cách nhận biết hiện tượng này. Nếu mẹ áp dụng các cách trên vẫn không mang lại hiệu quả thì nên đến các phòng khám phụ khoa để được thăm khám và điều trị hợp lý.