Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Tùy theo từng nguyên nhân, mà chị em sẽ có cách điều trị hiệu quả, nhanh chóng làm giảm đau để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Các nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng khi phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Đau lưng là hiện tượng có thể gặp ở bất kì chị em nào đang mang thai. Khi bào thai càng lớn, cơn đau vùng thắt lưng, cột sống lưng ngày càng nghiêm trọng, khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Thông thường, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu sẽ bị đau lưng do các nguyên nhân sau:

Tăng cân: Trong thời kì mang thai, cơ thể của người mẹ thường có nhiều sự thay đổi về hormone và nội tiết. Khi thai nhi càng lớn, cơ thể mẹ cũng tăng cân theo, lưng càng phải chịu nhiều áp lực và sức nặng nhiều hơn, phải khom xuống để gánh đỡ toàn bộ trọng lực của cơ thể, nên trong 3 tháng đầu, mẹ bầu bị đau lưng là điều bình thường.

Đau lưng do phải thay đổi tư thế: Mang thai mẹ bầu sẽ phải thay đổi tư thế và dáng đi cho phù hợp. Khi thay đổi không đúng tư thế, mẹ bầu sẽ bị đau lưng, các cơn đau hành hạ liên tục.

Vùng chậu và các dây chằng bị giãn: Khi mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ tiết ra một hormone gọi là relaxin, khiến các dây chằng ở vùng xương chậu và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn từ đó gây ra cơn đau.

Do căng thẳng: Lo lắng căng thẳng trong quá trình mang bầu cũng sẽ khiến cho các cơn đau thêm nghiêm trọng, khó chịu kéo dài.

Mang thai bị đau lưng có sao không?

Không chỉ mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng mà cả những tháng sau, phụ nữ mang thai vẫn gặp tình trạng này. Tuy nhiên, đây là vấn đề hết sức bình thường nên các chị em đừng quá lo lắng.

Hiện tượng đau lưng này khá phổ biến, do tử cung và bụng ngày càng to lên chèn vào cột sống, khiến các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống. Tình trạng này chỉ gây khó khăn trong việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày, chứ không nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của em bé trong bụng.

Tuy nhiên, nếu bị đau lưng liên tục, triệu trứng đau ngày càng tăng dần kèm theo chảy máu âm đạo, sốt thì lúc này có thể là mẹ bầu đang gặp trục trặc về sức khỏe và thai nhi đang rơi vào tình trạng nguy hiểm. Khi thấy các dấu hiệu này mẹ bầu cần đi thăm khám ngay, để bác sĩ chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị phù hợp.

Bí quyết làm giảm đau lưng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu

Để giảm đau lưng và hạn chế tối đa các ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi, thì khi mang thai mẹ bầu nên lưu ý các điều sau:

- Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp, vận động nhẹ nhàng để dễ di chuyển.

- Mặc quần áo rộng, thoải mái, không nên đi giày cao gót.

- Không nên nằm giường quá cứng hoặc quá mềm, quá dày, nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ và có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng, giúp giảm cơn đau lưng khá hiệu quả.

- Tập đi đứng đúng tư thế và chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.

- Hàng ngày mẹ bầu nên tập yoga để tốt cho xương khớp, tạo sự thoải mái cho cơ thể, giảm đau lưng và tốt cho sự phát triển của em bé.