Dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ

Da mắt nhăn nheo, không còn đàn hồi

 Tình trạng da của phụ nữ là một trong những yếu tố quan yếu để thẩm định quá trình lão hóa. Trong đó, da xung quanh mắt rất tiện lợi xuất hiện những tín hiệu của sự già nua vì vùng da này mỏng nhất. Nếu bọng mắt ngày một to, quầng thâm rõ ràng, phần da quanh mắt xuất hiện nhiều nếp nhăn dù bạn đã ngủ đủ giấc thì đó là tín hiệu rõ rệt của lão hóa. Lúc mang tuổi, vùng da quanh mắt sẽ mất đi tính đàn hồi và khả năng tái tạo. Nếu ko được chăm sóc chăm chút, những tín hiệu lão hóa sẽ xuất hiện ngày một rõ.

Từ độ tuổi 25 trở đi, làn da sẽ bước vào giai đoạn lão hóa dần. Khi ấy, các sợi elastin và collagen trong da càng trở nên lỏng lẻo và đứt gãy, sự đàn hồi của làn da sẽ càng giảm dần. Bên cạnh đó, lớp mỡ ở dưới da càng có xu hướng bị co lại làm cho mắt cho cảm giác bị sụp mí, trũng xuống và kèm theo các dấu hiệu khác như:

Xuất hiện vết chân chim: Vết chân chim là những rãnh sâu vốn xuất phát ở đuôi mắt, kéo dài lên đến vùng má và thái dương. Có thể nói rằng, đây chính là dấu hiệu lão hóa rõ rệt nhất mà mọi chị em phụ nữ đều lo sợ. Vết chân chim ở đuôi mắt, khóe mắt, dưới mi mắt chính là hệ quả khi lượng máu ở vùng da mắt kém lưu thông và khiến cho mắt bị khô. Ngoài ra, các thói quen như bũi môi, cười nhăn mắt, thói quen luôn nheo mắt khi đi đường cũng sẽ dẫn đến sự hình thành của các vết chân chim.

Bọng mắt: Bọng mắt chính là tình trạng lớp mỡ ở dưới vùng da của mí dưới tích tụ lại và khiến cho những tổ chức mô liên kết của tế bào bị phá vỡ. Từ đó sẽ khiến cho cơ mắt trở nên yếu dần. Bên cạnh đó, sự tích tụ của chất lỏng, điển hình như việc khóc quá nhiều cũng sẽ dẫn đến sự hình thành của các bọng mắt. Khi bọng mắt càng to, khuôn mặt của bạn sẽ càng trở nên nặng nề hơn, vùng da ở quanh mắt sẽ càng chảy xệ hơn. Sự hình thành bọng mắt chính là hệ lụy của việc lượng collagen bị thiếu hụt và khiến cho khu vực da mắt bị tích tụ mỡ thừa.

Quầng thâm: Nguyên nhân khiến cho mắt bị quầng thâm là do hệ thống tĩnh mạch đậm màu ở dưới vùng da quanh mắt khi bị lộ ra sẽ tạo nên những quầng thâm mắt vô cùng mệt mỏi. Sự xuất hiện của quầng thâm chính là nguyên nhân khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên thiếu sức sống và già nua hơn.

Da mặt khô, dễ xỉn màu

Lúc thân thể già đi, khả năng đông tụ những protein, chất béo tốt trên bề mặt da và khả năng đàn hồi của da đều suy giảm. Làn da ko được che chắn kỹ dưới ánh sáng mặt trời sẽ càng mang tốc độ lão hóa nhanh hơn, dễ bị khô và xỉn màu. Những yếu tố môi trường như khí hậu hanh hao khô, thời tiết lạnh… cũng làm da thô ráp hơn.

Da khô ngứa vì thế là tình trạng thường xuyên gặp khi da lão hóa sớm. Do lúc này, da mỏng đi, mất dầu và nước, khó giữ ẩm hơn, dẫn đến da của bạn bị khô và thô ráp. Tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi cũng giảm hoạt động khi chúng ta càng lớn tuổi. Da dần trở nên khô, ngứa và có vảy, da có cảm giác căng đặc biệt là sau khi tắm, bong tróc, bị kích ứng, xuất hiện nhiều vết nứt nhỏ trên da.

Khô da khiến da xỉn màu, sạm, thiếu sức sống, gây già nua hơn so với tuổi thật. Lúc này, chị em hãy kiểm soát căng thẳng, ngủ nhiều hơn, ăn chế độ lành mạnh, bổ sung phytoceramide - các lipid nguồn gốc từ thực vật bắt chước ceramide có trong da của chúng ta, một thành phần quan trọng giữ độ ẩm và ngăn ngừa tổn thương da.

Cách ngăn ngừa da lão hóa sớm

Bảo vệ làm da của bạn trước ánh nắng mặt trời mỗi ngày: Hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Che chắn cẩn thận và bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài. Bạn nên ưu tiên dùng kem chống nắng có SPF 30 và PA ++ trở lên.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh: Vận động nhẹ như tập thể dục hay yoga mỗi ngày 15-30 phút, duy trì chất lượng giấc ngủ tốt. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các môn thể thao sức bền, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đi xe đạp có khả năng chống lão hóa tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm giúp cân bằng estrogen, collagen trong cơ thể:

Phụ nữ nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều estrogen. Trong đó số các thực phẩm có tác dụng bổ sung estrogen cho cơ thể, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là món dễ kiếm, giá thành rẻ. Đậu nành cung cấp isoflavones - một loại phytoestrogen rất giống với estrogen trong cơ thể con người. Nó giúp điều hòa estrogen, chống lão hóa, giảm mất canxi. Nhìn chung, đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ.

 Hàng triệu người trên thế giới, nhất là phụ nữ luôn cố gắng tìm cách kích thích sản xuất collagen khi nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Một trong những biện pháp cải thiện stress và chống lão hóa da hiệu quả là ăn sáng. Điều này có vẻ bất ngờ nhưng lại là sự thật. Theo chuyên gia, bữa sáng giàu protein giúp cơ thể hoạt động bình thường, ảnh hưởng tốt cho da. Nên bổ sung hoa quả có chứa kali, vitamin C, boron... và dùng thực phẩm hỗ trợ chống lão hoá da như rau xanh, mầm đậu nành, trái cây có múi...