Đến bây giờ, dù đã qua hơn 1 năm quãng thời gian bầu bí nhưng chị Nguyễn Trà Giang (28 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội) vẫn không dám nhìn lại hình ảnh của mình hồi mang bầu đôi tăng đến 20kg với gương mặt bị phá tướng, thân hình béo ú, ục ịch.
Đã nhiều lần chị tự ti với thân hình của mình sau sinh và sự quyết tâm thay đổi không lâu sau đó đã giúp chị trở thành bà mẹ bỉm sữa khiến nhiều người bất ngờ, đến “trông mòn con mắt”.
Mang bầu đôi tăng lên 70kg, không dám nhìn lại mình vì quá xấu
Sau khi kết hôn, niềm hạnh phúc đến với vợ chồng chị Trà Giang quá bất ngờ khi mang bầu song thai bé Panda và Bống. Tuy nhiên, trái lại với sự vui mừng của nhiều người, chị Giang lại sợ vì chị chưa bao giờ nghĩ mình sẽ mang bầu đôi và chị lo sợ sức khỏe của mình không đảm bảo cho 2 bé phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt hơn, chị lo sợ khi thai nhi gần được 3 tháng bị dọa sảy.
Thế nhưng, sau vài ngày nghỉ ngơi, dưỡng thai cũng như ổn định tâm lý chị đã bớt sợ hơn và nhanh chóng dành tất cả dinh dưỡng tốt nhất để cho 2 con phát triển một cách toàn diện, đầy đủ.
Chị Giang kể, sau 3 tháng đầu khó khăn, chị khỏe mạnh trở lại và ăn uống được nhiều hơn. Chị tăng cường uống sữa bầu và ăn tất cả đồ ăn mà không kiêng khem gì nhiều khiến cân nặng cả thai kỳ tăng lên 20kg.
“Hồi đó mình ăn nhiều rau xanh, các loại quả, không ăn kiêng. Mỗi ngày mình cố gắng uống 2-3 cốc sữa bầu. Ban đầu mình lên cân chậm, gần những tháng cuối tăng nhanh hơn.
Vì không ăn thì mệt nên mình tăng từ 53kg-69kg. Nếu tính ra mình chỉ tăng hơn chục cân thôi nhưng hồi nghén mình bị giảm cân nên cũng phải tăng 19-20kg. Hồi mang bầu mình rất rất xấu vì không có nhiều kinh nghiệm nên tăng nhiều như thế”, chị Giang cho biết.
Chị Giang chia sẻ thêm, thời gian mang thai chị bị phá tướng nên không dám chụp nhiều ảnh. Không chỉ tăng cân vù vù, chị còn gặp vấn đề rạn da. Mặc dù đã bôi các loại kem chống rạn từ lúc thai 2 tháng nhưng bầu đôi nên tình hình rạn da sau này của chị vẫn không được cải thiện nhiều.
Quyết tâm giảm cân vì thèm được mặc quần áo đẹp
2 bé nhà chị Giang bị canxi hóa dây rốn từ trước 30 tuần nên bác sĩ khuyên chị mổ lấy thai chủ động ở tuần thứ 37 để tránh nguy cơ suy thai. Vậy là gần tuần thứ 38 chị làm hồ sơ và đẻ mổ.
Đến bây giờ, chị vẫn không thể quên được cảm giác hạnh phúc khi lần lượt từng bé chào đời, mẹ tròn con vuông, một trai một gái. 2 bé nhà chị có cân nặng lần lượt là 2,1kg và 2,3kg.
Sau sinh vì chán ăn nên chị giảm từ 69kg xuống 55kg chỉ trong một tháng đầu. Tuy nhiên vì chủ quan với cân nặng đã về như ý, chị ăn thả ga, không kiêng khem và tăng cân không phanh trở lại. Khi các con được 1 tuổi, cân nặng của chị lại về đầu 6.
“Mình stress nặng, có lúc không dám gặp ai vì quá béo và xấu xí. Lần nào quyết tâm ăn kiêng cũng bất thành vì đói quá. Sau đó nhìn các bạn mặc đồ đẹp tự tin ra đường thèm lắm nên quyết tâm lần nữa.
Lần này cũng do con ốm cả 2 và do công việc khá bận nên mình giảm ăn dần. Mình dùng hỗ trợ đai nịt bụng 4-8 tiếng mỗi ngày liên tục trong 2 tháng.
Được chồng động viên đi tập nữa, ngoài ở phòng tập, mình còn tự tập ở nhà vì quyết tâm quá cao độ nên sau 3-4 tháng, mình giảm được 12kg, phải gọi là vui mất ngủ”, chị Giang chia sẻ.
Được biết, để có thể lấy lại được cân nặng như vậy sau sinh, chị cắt giảm tinh bột tối đa, ăn nhiều rau xanh, ức gà, bổ sung thêm thịt bò và tôm để thay đổi bữa ăn. Bên cạnh đó, chị tự ép các loại nước như bưởi, dứa mỗi ngày. Hoa quả nhiều đường chị cũng hạn chế ăn và nói không với cơm, thay thế bằng bánh mì, khoai lang luộc vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Hiện giờ, cân nặng của chị đã giảm xuống 49kg.
“Nhìn mình hiện tại, ai cũng bất ngờ tại hồi bầu quá xấu. Bây giờ mình đỡ béo rồi nên mình tìm đến yoga để giảm stress và sự cáu gắt liên miên của mình.
Mẹ bầu muốn giảm cân sau sinh nên giảm cân từ từ, tuyệt đối không nên nhịn ăn để ép cân sẽ hại sức khỏe và dễ mắc bệnh. Các mẹ cứ dần dần ăn kiêng kết hợp luyện tập là có thể giảm cân được bởi điều gì cũng có thể làm được chỉ cần quyết tâm”, chị Giang chia sẻ.
