Nước dừa là một trong những nguồn dinh dưỡng thiết yếu và tự nhiên lành mạnh nhất cùng các đặc tính mạnh mẽ như kali, natri và magiê. Ngoài ra, nước dừa còn giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại stress oxy hóa và chứa một lượng nhỏ vitamin như vitamin C và một số vitamin B. Tuy nhiên, dưới đây là những người được khuyến cáo không nên uống nước dừa.

Người đang muốn giảm cân 

Mặc dù ít calo hơn nhiều loại đồ uống có đường, nước dừa vẫn chứa calo. Đối với những người đang kiểm soát lượng calo nghiêm ngặt hoặc muốn giảm cân, lượng calo dư thừa có thể tăng lên, đặc biệt là nếu tiêu thụ với số lượng lớn.

Người mắc bệnh tiểu đường

Nước dừa chứa đường tự nhiên, có thể gây lo ngại cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về kiểm soát lượng đường trong máu. Mặc dù những loại đường này lành mạnh hơn đường đã qua chế biến, nhưng chúng vẫn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Người mắc bệnh thận

Nước dừa giàu kali, có lợi cho nhiều người, nhưng đối với những người có vấn đề về thận hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định (như thuốc ức chế ACE), kali quá mức có thể dẫn đến tăng kali máu (nồng độ kali cao). Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả nhịp tim không đều. Những người mắc bệnh thận mãn tính nên tránh uống nhiều nước dừa.

Người dị ứng với dừa 

Mặc dù hiếm gặp, một số người có thể bị dị ứng với dừa. Các triệu chứng có thể bao gồm phản ứng trên da, khó tiêu hoặc các vấn đề về hô hấp. Nếu bạn đã biết mình bị dị ứng với dừa, tốt nhất là nên tránh hoàn toàn nước dừa.

Người có vấn đề về tiêu hóa 

Uống nước dừa có thể dẫn đến khó chịu về tiêu hóa, bao gồm đầy hơi hoặc tiêu chảy. Nguyên nhân thường là do hàm lượng chất xơ hoặc đường tự nhiên trong nước dừa. Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm, bạn nên bắt đầu uống từ từ hoặc tránh hoàn toàn.