Nước dừa là thức uống quen thuộc giải nhiệt cho nhiều người vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống được nước dừa và thời điểm nào uống nước dừa cũng tốt. Dưới đây là 3 thời điểm không nên uống nước dừa và những người không nên uống nước dừa.
3 thời điểm không nên uống nước dừa
Nước dừa có khả năng giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời tiết nóng bức. Thức uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, natri, canxi, magie và vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng. Dù là thức uống rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải thời điểm nào và bất kỳ ai uống nước dừa cũng phát huy được tác dụng của nó, thậm chí uống sai còn gây ra một số tình trạng như đầy bụng, khó tiêu. Dưới đây là một số thời điểm cũng như trường hợp không nên uống nước dừa.
Ngay sau khi đi nắng về
Ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước dừa vì dễ gây trúng gió. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.
Ngay sau khi luyện tập thể thao
Sau khi bạn vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến chân tay buồn rũ, giảm sự dẻo dai, nhanh nhạy.
Buổi tối
Uống nước dừa buổi tối dễ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ.
Những người không nên uống nước dừa
Trả lời báo Thanh Niên, TS-BS Nguyễn Thị Sơn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết, việc quan tâm và theo dõi kỹ lưỡng thể trạng của bản thân giúp bạn lựa chọn được các loại trái cây phù hợp. Do đó, trước khi quyết định uống nước dừa, hãy đảm bảo bạn không thuộc các nhóm đối tượng sau đây:
Thể trạng âm hàn
Nước dừa không hẳn là sự lựa chọn "hoàn hảo" với người có thể trạng âm hàn (tay chân rất dễ bị lạnh). Thức uống này có tính mát, nếu uống quá nhiều sẽ gây mất cân bằng "âm dương" của các hoạt động trao đổi chất, gây suy nhược cơ thể và đuối sức.
Mang thai 3 tháng đầu
Trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, bào thai thường chưa bám chắc vào thành tử cung của người mẹ, do đó, nếu sử dụng nước dừa có tính hàn sẽ làm lạnh cơ thể và tiềm ẩn nguy cơ sẩy thai.
Bên cạnh đó, hội chứng ốm nghén trong giai đoạn này có thể trở nên trầm trọng hơn bởi uống nước dừa thường xuyên sẽ gây đầy bụng và rối loạn tiêu hóa.
Lưu ý khác khi uống nước dừa
Giấc ngủ ban đêm rất quan trọng, chúng ta cần ngủ sâu đủ từ 6 - 8 tiếng nhưng nếu trước khi đi ngủ bạn uống nhiều nước dừa thì chu trình này sẽ bị gián đoạn. Vì vậy, thời điểm tốt nhất để dùng nước dừa là buổi sáng hoặc buổi chiều. Vị ngọt tự nhiên của nước dừa đã rất hấp dẫn và không cần pha thêm đường hay các chất tạo ngọt khác. Bên cạnh đó, bạn nên uống nước dừa nguyên chất, hạn chế sử dụng nước dừa đóng lon sẵn.
Đối với những người bệnh có các vấn đề về tim mạch, đái tháo đường, bệnh thận mạn, rối loạn điện giải, nhạy cảm với nước dừa,… trước khi sử dụng cần phải có tham vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nước dừa cũng như các loại thực phẩm khác nếu sử dụng đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Bạn hãy tuân thủ khi sử dụng để tránh các vấn đề không mong muốn xảy ra nhé.
