Phụ Nữ Sức Khỏe

Nước cam rất tốt cho sức khỏe nhưng 3 thời điểm này được khuyến cáo không nên uống

Nước cam tươi rất giàu vitamin C tốt cho sức khỏe, nhưng không phải thời điểm nào cũng có thể uống nước cam, nhất là 3 thời điểm này.

Để nước cam mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe thì việc tìm hiểu uống nước cam lúc nào tốt nhất và lúc nào không nên nhất cần được hiểu biết một cách đầy đủ.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là khi bạn không no cũng không đói. Tốt nhất là sau khi ăn khoảng 1-2 giờ vì lúc này bạn vừa tiêu hóa hết lượng thức ăn và đã sẵn sàng cho nhiệm vụ mới.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là khi bạn không no cũng không đói. Ảnh minh họa: Internet

Nhiều gia đình có thói quen sau khi ép cam đều sử dụng ngay vì họ cho rằng lúc này cam mới thực sự tươi và ngon nhất. Nhưng trên thực tế, nước cam sau khi ép lấy nước nên để ngăn mát một lúc sau đó mới sử dụng sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn nước ép tươi.

3 thời điểm được khuyên không nên uống nước cam

Trước khi ăn sáng: Bạn nên tránh ăn các loại trái cây họ cam quýt vào buổi sáng, đặc biệt là khi chưa ăn sáng vì nó làm tăng độ pH của cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn các loại trái cây giàu chất xơ và đường như táo, chuối, lựu hay lê.

Sau khi ăn bữa chính: Uống nước cam khi đói sẽ rất hại dạ dày nhưng uống khi no thì lượng đường trong máu có thể tăng lên gấp đôi. Ngoài ra, uống nước cam ngay sau ăn sẽ làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.

Buổi tối: Uống nước cam vào buổi tối sẽ dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống nước cam, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn.

Uống nước cam vào buổi tối sẽ dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ảnh minh họa: Internet

Cách bảo quản nước cam để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng

Ở nhiệt độ phòng nước cam để được 1 giờ. Trong ngăn mát tủ lạnh nước cam để không quá 24 giờ.

Càng để lâu nước cam càng mất hết giá trị dinh dưỡng, nhất là Vitamin C. Nên tốt nhất bạn không để lâu rồi sử dụng nhé.

Để đảm bảo chất lượng nước cam vắt trong tủ lạnh, bạn nên đựng nước cam vắt trong chai thủy tinh có nắp đậy, miệng rộng và màu sậm.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Nước dừa ngọt mát rất tốt cho sức khỏe nhưng 4 thời điểm này không nên uống

Mặc dù nước dừa rất tốt nhưng những thời điểm này thì tuyệt đối không nên uống vì sẽ ảnh...

6 thực phẩm “bổ dưỡng” có thể trở nên “độc hại” khi ăn quá nhiều

Nạp quá nhiều một loại thức ăn, cho dù chúng có lợi cho sức khỏe bao nhiêu, cũng có thể...

11 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của tỏi

Khoa học hiện đại gần đây đã xác nhận nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe từ tỏi. Dưới...

Những bạn lười ăn rau củ quả hãy 'lăn vào bếp' ngay vì đã có các công thức nước ép...

Cung cấp chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể bằng nước ép nếu như các bạn...

3 cách pha nước chanh uống mỗi tối không xót ruột: Giải độc cơ thể, eo thon da đẹp lại...

Nước chanh là thức uống rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc, giải độc, eo thon da đẹp... Dưới...

5 loại rau củ quả giàu dinh dưỡng không nên ép nước uống vì vừa làm mất chất dinh dưỡng,...

Ép gì thì ép chứ không nên ép 5 loại rau củ quả này. Bởi khi ép lấy nước uống...

4 loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không nên làm nước ép, uống vào hại người

Nước ép trái cây chứa ít calo, nhiều dinh dưỡng có thể giúp cung cấp các chất cần thiết cho...

Tin mới nhất

Lý Hùng và những hiểu lầm 'dở khóc dở cười' với 'người tình' Diễm Hương

45 phút trước

Lộ ảnh crush của Á hậu 1 Miss World Vietnam Bảo Ngọc, có đẹp trai sáu múi như trong 'truyền...

1 giờ trước

Á hậu 2 Phương Nhi đăng ký hiến tạng từ năm 19 tuổi

15 giờ trước

NSƯT Kim Tử Long lên tiếng bị trượt xét NSND: 'Tôi có lỗi gì mà trượt NSND?'

18 giờ trước

Tóc Tiên bị kẻ xấu dọa nạt, suýt bị dính bẫy lừa đảo

19 giờ trước

Giữa ồn ào nói xấu chồng cũ, Cindy Lư có động thái gây chú ý

20 giờ trước

Gia đình đẹp toàn diện của tân Hoa hậu Mai Phương

22 giờ trước

Nhan sắc ngày đầu đăng quang của Top 3 Hoa hậu Thế giới Việt Nam: Lột xác thấy rõ, đầu...

23 giờ trước

Chủ bài đăng 'phốt' Miss World Vietnam 2022 nói rõ việc bị sao chép hình ảnh

23 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình