Phụ Nữ Sức Khỏe

Những bạn lười ăn rau củ quả hãy 'lăn vào bếp' ngay vì đã có các công thức nước ép siêu đơn giản và bổ ích này

Cung cấp chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể bằng nước ép nếu như các bạn lười ăn rau củ, các công thức nước ép dưới đây rất thơm ngon, bổ dưỡng và cực đơn giản

 
Một vài quan điểm cá nhân của mình khi uống nước ép:
 
+ Trái cây, rau củ phải tươi mới, ngâm rửa sạch sẽ trước khi ép (quyết định 80% chất lượng ly nước)
+ Nước ép uống tốt nhất là sau khi ép xong và ngon hơn khi uống lạnh.
+ Đôi khi chúng ta không cần phải quá cứng nhắc hay rập khuôn, trừ khi bạn đang theo 1 liệu trình mong muốn nào đó, còn không chỉ đơn giản là bổ sung vitamin.
 
Thời điểm uống nước ép:
 
Mình thường uống vào buổi sáng, sau khi uống một chút nước ấm mật ong và chanh vàng (mật ong pha xong cắt lát chanh vàng cho vào uống rất thơm ngon).
 
Một lần uống tầm 450-500ml.
 
Chuẩn bị nguyên liệu:
 
Nguyên liệu sơ chế, ngâm rửa sạch từ buổi tối, đóng hộp kín. Sáng lấy ra ép rất nhanh và tiết kiệm thời gian.
 
Lợi ích của việc tự ép nước tại nhà:
 
+ Giúp bạn kiểm soát được nguyên liệu đầu vào.
+ Nước ép luôn tươi mới, ép đến đâu uống đến đó.
+ Không bị pha tạp, giữ được tối đa chất dinh dưỡng của rau củ quả.
+ Tiết kiệm, sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.
+ Uống nước ép rau củ quả mỗi ngày cho chúng ta một nguồn năng lượng dào, bổ sung vitamin, tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể.
+ Một số công thức nước ép có tác dụng hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da, giữ dáng cho chị em.
 
Một số rau củ quả không nên kết hợp với nhau (sưu tầm internet):
 
+ Chuối với ổi
+ Dưa chuột và cà chua
+ Cam và cà rốt
+ Củ cải trắng và lê, táo, nho
+ Lựu và quả mơ
+ Đu đủ và chanh
+ Dứa và sữa
+ Hồng và khoai lang
+ Chuối và dưa hấu
+ Cà rốt và củ cải
 
Công thức các loại nước ép: 
 
Nước ép bổ máu, thải độc gan
Công thức này có vị chua nhẹ, nhưng uống rất ngon và mùi chanh leo rất thơm
Nước ép đẹp da, giảm cân
Nước ép ớt chuông không bị hăng khi kết hợp như trên
Nước ép tốt cho hệ tiêu hoá
Nước ép giảm cân, đẹp da
Lựu ép đã ngon và bổ còn có thêm rau xanh thêm phần healthy hơn
Nước ép thanh nhiệt, giải độc, bổ sung vitamin C
Nước ép bổ máu, thải độc gan
Biến tấu đi một chút mỗi sự kết hợp lại cho 1 màu sắc và hương vị khác nhau


Nguồn: FB Hải Vân
Nguyên Hằng (t/h)

Tin liên quan

Những loại nước ép giúp lọc sạch cặn bã trong thận, bạn nên dùng thường xuyên để bảo vệ sức...

Đây đều là những loại nước uống dân dã nhưng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc...

Một số loại rau củ ít tinh bột, thực phẩm lí tưởng dành cho người mắc bệnh tiểu đường

Những loại thực phẩm dưới đây có chỉ số đường huyết thấp, rất tốt dành cho người bệnh tiểu đường.

3 loại rau củ - "thuốc bổ" cho người bệnh COVID-19

Người bệnh COVID-19 sau khi xuất viện vẫn còn chứng phế dương khí hư (dương suy). Biểu hiện ho tức...

Bác sĩ dinh dưỡng công bố 4 loại nước ép rẻ tiền có thể giúp phòng bệnh nan y hiệu...

Không chỉ dùng để giải khát hay cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, những loại nước ép này còn...

Những loại nước ép giúp lọc sạch cơ thể, là ‘KHẮC TINH’ của bệnh tật trong đó có cả ung...

Bệnh từ miệng mà ra, nhưng nếu chọn đúng thực phẩm để dùng thì bạn sẽ giúp cơ thể khỏe...

Tác dụng của nước ép mướp đắng đối với sức khỏe

Nước ép mướp đắng (khổ qua) chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, folate, kali, kẽm, magie,... Ngoài ra, đây...

8 loại rau quả này không hề chua nhưng vẫn giàu vitamin C bậc nhất: Có loại còn nhiều gấp...

Nếu nói đến nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến cam, chanh. Nhưng thực...

Tin mới nhất

Vì sao người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều chất xơ?

3 giờ trước

Những món giúp thanh lọc cơ thể sau chuỗi tiệc tùng ngày Tết

3 giờ trước

Đây là 4 loại nước ép làm chậm quá trình lão hóa, sang năm mới chị em nên uống nhiều...

5 giờ trước

Mệt mỏi sau kỳ nghỉ Tết, đây là 6 thực phẩm giúp bạn lấy lại tinh thần

6 giờ trước

3 thời điểm ăn vào dễ béo nhất trong ngày, người muốn giảm cân nhất định phải biết điều này

9 giờ trước

Những thực phẩm này là "thuốc bổ dạ dày tự nhiên", hãy ăn nhiều để tránh xa bệnh tật

10 giờ trước

1 loại quả giàu vitamin C gấp 20 lần cam giúp tăng cường collagen, trước là quả mọc dại ai...

11 giờ trước

6 món ăn giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

1 ngày 4 giờ trước

Điều gì xảy ra khi bạn uống trà đen mỗi ngày?

1 ngày 5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình