Phụ Nữ Sức Khỏe

Nữ giới tuổi thọ cao thường có 4 đặc điểm chung, hy vọng bạn cũng có đủ

Hãy kiểm tra ngay xem mình có những đặc điểm của người sống thọ không nhé.

Sống khỏe mạnh, dài lâu là mong ước của rất nhiều người. Điều đó tưởng khó thực hiện nhưng biết cách xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ của con người.

Những người phụ nữ sống lâu, sống khỏe thường có những đặc điểm chung. Hãy cùng tìm hiểu và học hỏi nếu bạn chưa có những điều này nhé.

Thích tập thể dục

Nghiên cứu do Trung tâm Dịch tễ học Vanderbilt và Trung tâm Ung thư Vanderbilt-Ingram (Mỹ) thực hiện với sự tham gia của hơn 75.000 phụ nữ ở nhiều độ tuổi cho thấy, những cô gái tuổi teen tập thể dục tối đa 80 phút/tuần giúp giảm 16% nguy cơ mắc ung thư và 15% nguy cơ mắc các bệnh khác. Những người duy trì được thói quen này tới tuổi trưởng thành thì có khả năng sống lâu hơn.

Việc rèn luyện thể chất hợp lý sẽ mang lại một sức đề kháng tốt, giúp phòng chống bệnh tật, nâng cao tuổi thọ. Ngoài ra, việc dành ra 15-20 phút mỗi ngày để vận động có thể giúp bạn sở hữu thần hình thon gọn, săn chắc hơn. Việc vận động thường xuyên còn giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống.

Nữ giới tuổi thọ cao thường có 4 đặc điểm chung, hy vọng bạn cũng có đủ - Ảnh 1
 

Khả năng kiểm soát cảm xúc tốt

Những người phụ nữ có tuổi thọ cao thường biết kiểm soát cảm xúc của mình. Họ không cho phép trạng thái căng thẳng phá hủy bản thân. Các tâm trạng tiêu cực như căng thẳng, sợ hãi, tức giận, mệt mỏi... có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Ngoài ra, căng thẳng kéo dài còn dẫn tới suy nhược, tàn phá hệ miễn dịch, làm ảnh hưởng đến tim mạch.

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Đối với những phụ nữ sống lâu, dù ở độ tuổi nào, họ vẫn có lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn. Họ thường đi ngủ đúng giờ, không thức khuya và dậy sớm mỗi ngày để làm việc hiệu quả hơn.

Quy tắc này về lâu dài giúp duy trì sức khỏe, giúp giải độc tốt, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, tránh các bệnh liên quan đến tuổi tác... Không những thế, một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý còn mang lại trạng thái tinh thần tốt, trí tuệ minh mẫn.

Nữ giới tuổi thọ cao thường có 4 đặc điểm chung, hy vọng bạn cũng có đủ - Ảnh 2
 

Ngủ một mạch đến sáng

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Một người khỏe mạnh thường sẽ ngủ ngon giấc và ngủ một mạch tới sáng.

Trong cuộc sống, có rất nhiều phụ nữ gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc và tỉnh dậy vào sáng hôm sau với trạng thái mệt mỏi. Điều này cho thấy cơ thể xuất hiện các vấn đề cần quan tâm.

Nếu phụ nữ có thể ngủ ngon giấc một mạch từ đêm tới sáng, không có các triệu chứng bất thường khi ngủ thì chứng tỏ cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan nội tạng vận hành tốt.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

4 món ăn sẵn bẩn nhất chợ, món nào cũng bán cực đắt hàng nhưng không hề tươi ngon

Khi đi chợ, bạn nên tránh mua những món này để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Điều kỳ lạ gì sẽ xảy ra với cơ thể phụ nữ khi làm 'chuyện ấy'?

Chuyện chăn gối là một phần tất yếu của mỗi người trưởng thành. Vậy chị em có biết điều gì...

Uống nước tốt cho sức khỏe, nhưng uống theo 6 cách này suy hại gan thận

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống nước là tốt, tuy nhiên không cần biết uống cái gì và uống...

5 loại nước uống thường xuyên có thể gây ngộ độc, tạo sỏi, sinh bệnh: Hàng triệu người Việt vẫn...

Những loại nước này khá phổ biến trong gia đình Việt, tuy nhiên lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ sinh...

Ăn gà mà cứ “nhất phao câu, nhì đầu cánh” là sai lầm: Người khôn không bao giờ ăn cánh...

Nhiều người thường quan niệm "Nhất phao câu, nhì đầu cánh", tuy nhiên, đó là điều sai lầm. Có bao...

6 thực phẩm rẻ bèo giúp làm sạch mạch máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể: Muốn khỏe...

Để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm này.

7 loại trái cây nhiều đường, nhiều chất béo không nên ăn vào buổi tối: Vừa dễ mập lại rước...

Những loại trái cây này đều giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng được khuyến cáo không nên ăn...

Tin mới nhất

TP.HCM 3 tuần liên tiếp là vùng xanh, còn một huyện vùng vàng

37 phút trước

Tại sao tội phạm ấu dâm như Minh Béo không dễ tha thứ?

10 giờ trước

Bị la mắng thường xuyên, con gái giết cha

10 giờ trước

Mang 11 sổ đỏ giao cho khách hàng, hot girl Midu tiết lộ: Khách mua đất giờ toàn nữ và...

10 giờ trước

Đường tình đào hoa Nhật Lê sau khi chia tay Quang Hải: Yêu toàn thiếu gia, trai đẹp

10 giờ trước

Nữ streamer trở lại kiếm tiền sau scandal nhạy cảm và nhận bình phẩm thế này từ CĐM, có nghiệt...

17 giờ trước

Chỉ một khoảnh khắc tụt quai áo, hớ hênh vòng một thả rông, nữ YouTuber tăng like và follow chóng...

17 giờ trước

Nhìn lại hành trình yêu của Quang Hải và tình cũ năm 17 tuổi: Ba năm yêu Quang Hải, Nhật...

17 giờ trước

Nhan sắc phá vỡ mọi quy luật của các bé Châu Phi : Đẹp đến mức bố mẹ không dám...

1 ngày 7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình