Phụ Nữ Sức Khỏe

Những việc bà bầu nên làm trong thời gian thai nghén để mẹ luôn khỏe mạnh, con thông minh

Khi mang thai bà bầu cần tìm hiểu nhiều đến những thói quen sinh hoạt, cách ăn uống để có một thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây chính là bí quyết giúp mẹ khỏe con thông minh các mẹ đừng nên bỏ qua nhé.

Phải luôn vui vẻ khi mang thai

Sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress. Trong thời gian này mẹ bầu nên hạn chế để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con.

Mẹ nên nói chuyện với con mỗi ngày

Mẹ nên nói chuyện với con thường xuyên (Ảnh minh họa: Internet)

Bé và mẹ sẽ có 1 sợi dây vô hình gắn kết vì vậy khi mẹ nói chuyện hay những cảm xúc của người mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi.

Các mẹ bầu hãy nói chuyện với bé mỗi ngày, tâm sự với bé tất cả những điều xảy ra trong cuộc sống hôm nay, những chuyện vui mà mẹ thấy mẹ nghe. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời bé sẽ học nói nhanh hơn. Đây cũng là cách giao tiếp khi muốn sinh bé con thông minh và giao tiếp với người lớn dễ dàng sau này. Ngoài ra, mẹ cũng nên kể chuyện cho con nghe vào mỗi tối để bé cảm nhận được cuộc sống đầy thú vị nhé.

Mẹ nên duy trì vận động phù hợp

Duy trì chế độ luyện tập từ 3-4 lần/tuần, với các hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội... không chỉ giúp mẹ “bầu khỏe, bầu đẹp” mà còn cải thiện sự dẻo dai, sức đề kháng… chuẩn bị tinh thần và thể chất cho sứ mệnh “vượt cạn” thiêng liêng.

Mỗi ngày mẹ chỉ nên luyện tập khoảng 30-40 phút. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể luyện tập ít hơn nếu cảm thấy cơ thể không có khả đủ sức khỏe, mẹ tuyệt đối không được gắng vì điều đó không mang đến lợi ích cho mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

7 loại thực phẩm nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu trong mùa đông

Có nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng chăm sóc sức khỏe bà bầu rất...

Con 5 tuổi đã bị viêm âm đạo, bố mẹ ngỡ ngàng khi biết nguyên nhân

Sự bận rộn, chủ quan và thiếu kiến thức của người mẹ đã khiến bé gái 5 tuổi bị viêm...

Làm thế nào để giữ cho trẻ luôn ấm áp và an toàn trong khi ngủ vào mùa đông?

Mùa đông nhiệt độ miền Bắc xuống thấp, việc giữ ấm cho trẻ khi ngủ là điều cần thiết nhưng...

Mẹo hay cho mẹ sau khi cai sữa cho con, vừa giúp con ăn ngon lại có thể tăng cân...

Giai đoạn cai sữa cho trẻ nếu mẹ không chú ý đến chế độ dinh dưỡng rất dễ khiến con...

Mẹ cho con ăn sáng kiểu này rất hại, vừa gây đau dạ dày vừa dễ gây ung thư cho...

Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng để khởi động một ngày mới. Mẹ...

Top thực phẩm giúp thai nhi phát triển chiều cao từ khi còn ‘trong trứng’, muốn con có đôi chân...

Đây đều là những thực phẩm mang đến lợi ích tuyệt vời cho mẹ trong suốt thời gian thai kỳ,...

Cách chọn và hướng dẫn trẻ đeo khẩu trang để phòng tránh dịch bệnh

Dịch bệnh đang có dấu hiệu bùng phát trở lại do vậy mỗi cá nhân cần phải tiếp tục nâng...

Tin mới nhất

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình