Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe bán đầy chợ Việt, giá cực rẻ nhưng lại ít người tìm mua

Nếu biết hết giá trị dinh dưỡng trong nhóm thực phẩm này chắc chắn nhiều người sẽ tiếc hùi hụi vì lâu nay không chọn mua cho gia đình.

Việc chọn mua những thực phẩm bổ dưỡng cho gia đình là điều rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Dưới đây là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhất là với trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Vì thế bạn nên bổ sung thường xuyên cho gia đình mình nhé!

Ớt đỏ

Ai cũng biết ớt là thứ nguyên liệu đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, ngoài hương vị cay nồng thường thấy. Ít ai biết được ớt còn chứa rất nhiều vitamin A, B6, C - những trợ thủ đắc lực cho hệ miễn dịch, tăng cường sức mạnh trí não, cải thiện làn da, mắt và sức mạnh cơ bắp. Đồng thời, trong thành phần của ớt có lượng lớn chất xơ, kali, mangan, những chất cần cho việc ổn định trọng lượng cơ thể và giảm cholesterol.

Ảnh minh họa: Internet

Lựu đỏ

Trong thành phần của lựu đỏ có nhiều tác dụng chữa bệnh, và dĩ nhiên quả lựu không là ngoại lệ, đặc biệt là lựu đỏ, lượng dưỡng chất lại càng nhiều hơn. Trái lựu rất giàu vitamin C, dạng không đường và những chất chống oxy khác đặc biệt chất chống oxy hóa trong lựu nhiều gấp 3 lần rượu vang đỏ hay trà xanh. Nếu như mỗi một ngày bạn uống một ly nước ép lựu mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được rất nhiều bệnh thường gặp, tăng sức đề kháng, ổn định huyết áp và đẩy lùi nguy cơ xơ vữa động mạch.

Dưa hấu

Thứ trái cây “quốc dân” này là một tập hợp của các vitamin A, C, B1, B6 và những chất chống oxy hóa giúp bạn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư,cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da, tóc chúng ta. Bạn có thể dùng dưa hấu như một loại trái cây giải nhiệt hằng ngày hoặc chỉ cần dành một chút thời gian để có ngay một ly nước ép mát lạnh, giúp giải tỏa đi sự nóng bức và mệt mỏi.

Cà chua đỏ

Cà chua là loại quả chua chứa nhiều vitamin, nhiều nhất là A, C, K và các khoáng chất khác có tác dụng cải thiện sức khỏe về mắt, tăng cường miễn dịch và khả năng tái tạo tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin B2 được tìm thấy trong cà chua còn có khả năng điều trị chứng đau nửa đầu.

Ảnh minh họa: Internet

Dâu tây

Những trái dâu tây căng mọng, đỏ tươi luôn mang một sự quyến rũ khó cưỡng lại của bất kỳ ai. Quả dâu ngọt lành, đôi khi chua nhẹ thật ra lại chứa rất nhiều vitamin C và K, chất xơ và các kim loại khác cần thiết cho cơ thể chúng ta như kali, mangan. Với dâu tây, bạn có thể làm cho mình một ly sữa chua dâu tây mát lạnh, món dâu tây lắc mỗi khi buồn miệng, hay ly sinh tố đẹp mắt, ngon lành.

Mặc dù được nằm trong danh sách thực phẩm bổ dưỡng nhưng khi sử dụng bạn nên cân đối dung nạp cho cơ thể một lượng phù hợp. Không nên ăn quá nhiều một loại, có thể chia đều mỗi ngày để đảm bảo mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất nhé!

Thủy Mặc (t/h)

Tin liên quan

Một số loại đồ uống có cồn ít carbohydrate tốt nhất cho nam giới

Lựa chọn đồ uống có cồn ít carbohydrate là giải pháp cân bằng giữa kiêng và thưởng thức cho nam...

Uống nước cam mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

Uống nước cam rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và giúp bạn tràn đầy...

Ăn cá thường xuyên có thể bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ, bệnh Alzheimer

Một nghiên cứu cho thấy ăn cá thường xuyên có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nhận thức và giảm...

Nước ép cóc có tác dụng gì?

Cóc là loại quả quen thuộc được nhiều người yêu thích. Ngoài cách ăn trực tiếp bạn còn có thể...

Cách làm gỏi sứa giòn ngon ngay tại nhà

Gỏi sứa là một trong những món ăn đặc sản của người miền Trung. Dưới đây là hướng dẫn các...

Cách làm trân châu củ năng tại nhà cực đơn giản

Những viên trân châu đẹp mắt thường được bắt gặp trong các ly trà sữa, tào phớ giải khát cho...

Không nhờ cây dại ven đường tỏa mùi thơm đặc biệt nay thành đặc sản và có nhiều công dụng...

Lá é thường được người dân địa phương dùng để chế biến trong nhiều món ăn. Dù nhiều người có...

Tin mới nhất

Mẹ bảo con trai đón bồ về nhà... ngờ đâu chồng phải xem màn kịch bất ngờ do mẹ và...

39 phút trước

Ngày chồng ngoại tình, vợ chua chát vỡ lẽ câu nói đầy "ẩn ý" của mẹ chồng khi về ra...

41 phút trước

Nhân tình vừa qua đời sau khi sinh, nghe em nói một lời khiến chồng trào nước mắt

1 giờ trước

Xin phép mẹ chồng về giỗ 1 năm bố đẻ mất mà bà tỉnh bơ: 'Mất thì cũng mất rồi,...

1 giờ trước

Vô tình thấy thứ này ở nhà nhân tình của chồng, tôi vừa chồng vừa giận chính mình

1 giờ trước

Cả nhà chỉ ăn một bữa cơm nhưng gạo vẫn hết nhanh, vợ trẻ lén lắp camera rồi điếng người...

2 giờ trước

Đám tang của chồng, vị sếp tổng mang đến thẻ ngân hàng chứa tỷ cùng lý do khiến tôi...

2 giờ trước

Thấy mặt con trai của nhân tình, tôi quặn thắt ruột gan khi nghĩ tới đứa con riêng của mình

2 giờ trước

Ngoại tình bỏ vợ con, 50 tuổi nghe con gái nói một câu người đàn ông trào nước mắt ân...

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình