Phụ Nữ Sức Khỏe

Một số loại đồ uống có cồn ít carbohydrate tốt nhất cho nam giới

Lựa chọn đồ uống có cồn ít carbohydrate là giải pháp cân bằng giữa kiêng và thưởng thức cho nam giới không lo tăng cân cũng như ảnh hưởng sức khỏe.

Ngay cả với đồ uống có cồn ít carb, điều quan trọng là phải theo dõi lượng rượu tiêu thụ. Rượu cung cấp calo không có giá trị dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng đến mục tiêu sức khỏe của bạn.


Lựa chọn đồ uống có cồn ít carbohydrate là giải pháp cân bằng giữa kiêng và thưởng thức cho nam giới không lo tăng cân cũng như ảnh hưởng sức khỏe. Ảnh: Shutterstock.

Nó làm giảm sự ức chế và làm suy yếu khả năng cảm nhận cơn đói và no của bạn, dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn và ăn nhiều.

Rượu Vodka

Vodka soda là đồ uống có cồn ít carbohydrate cổ điển. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho cocktail không chứa carbohydrate hoặc đường bổ sung. Nước có ga làm loãng vodka, giúp đồ uống tồn tại lâu hơn mà không ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng.

Vắt một miếng chanh, cam hoặc bưởi vào đồ uống để có hương vị mà không ảnh hưởng đến hàm lượng calo hoặc carbohydrate. Vì trái cây họ cam quýt có hàm lượng đường và carbohydrate thấp hơn các loại trái cây khác.

Tequila và chanh

Tequila và chanh là một lựa chọn thay thế ít calo hơn cho margarita. Thay vì hỗn hợp margarita pha sẵn có nhiều carbohydrate, lựa chọn thay thế này vẫn giữ nguyên hương vị. Yêu cầu thêm một ít nước cốt chanh hoặc thêm một lát chanh vào tequila—cả hai lựa chọn đều giúp đồ uống ít carbohydrate.

Nếu bạn muốn tequila hảo hạng, hãy chọn loại tequila màu bạc. Các loại tequila sẫm màu hảo hạng có màu sắc từ quá trình ủ, trong khi các loại tequila chất lượng thấp hơn sử dụng các chất phụ gia như xi-rô để tạo màu vàng.

Rượu vang khô

Rượu vang khô là một đồ uống có cồn ít carbohydrate tuyệt vời, với mỗi 5 ounce chứa khoảng 3 gram carbohydrate. Quá trình lên men chuyển hóa hầu hết lượng đường thành cồn, để lại ít đường còn lại. Rượu vang khô có ABV cao hơn các loại đồ uống có cồn ít carbohydrate khác.

Các loại rượu vang khô ít carbohydrate bao gồm sauvignon blanc, chardonnay, pinot noir, cabernet sauvignon và pinot grigio.

Bia nhẹ

Bia nhẹ có lượng calo và cồn thấp hơn bia thường. Bia nhẹ sử dụng ít ngũ cốc mạch nha khi sản xuất và các thành phần khác như gạo, ngô thường được thêm vào để tạo hương vị và độ đậm đà.

Bia nhẹ có thể có hương vị không bằng bia thường do những thay đổi trong quá trình ủ bia để tạo ra loại bia ít calo và ít carbohydrate. Tuy nhiên, bia nhẹ là một lựa chọn đồ uống có cồn ít carbohydrate phù hợp.

Rượu Rum và Cola ăn kiêng

Mặc dù được làm từ mía, rượu rum tự nhiên có hàm lượng carbohydrate thấp và không có đường. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng một số nhãn hiệu thêm đường sau khi chế biến, điều này có thể làm tăng hàm lượng carbohydrate và calo.

Chọn rượu rum trắng thay vì rượu rum đen, vì một số loại rượu rum đen sử dụng mật mía để tạo màu, làm tăng hàm lượng calo và carbohydrate trong rượu. Sử dụng cola ăn kiêng để giảm hàm lượng carbohydrate và calo trong rượu rum và cola ăn kiêng.

Một ly rượu rum và cola ăn kiêng có ít hơn một gam carbohydrate trên mỗi khẩu phần 8 ounce so với gần 18 gam carbohydrate trong một ly rượu rum và cola thông thường.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu

Cháo bồ câu là món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà mẹ nên tẩm bổ thường xuyên. Sau đây...

Cách trộn gỏi củ hủ dừa giòn ngọt, thơm ngon

Từ lâu, củ hủ dừa đã được xem là đặc sản của miền Tây sông nước, tạo nên những món...

Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng, cơ thể có thay đổi gì? Ăn thế nào để tránh rước...

Khoai lang bổ dưỡng, được bán nhiều trên thị trường và là món quen thuộc trên đường phố. Và còn...

Mật ong để lâu có an toàn để sử dụng?

Mật ong để lâu vẫn có thể sử dụng được nếu chúng được xử lý và bảo quản đúng cách.

Cơm nhà 3 món ngon dễ nấu: Chỉ cần 30 phút vào bếp cực kỳ tiết kiệm thời gian!

Với 3 món ăn ngon này, bạn sẽ có thêm sự lựa chọn vào thực đơn bữa cơm nhà mình.

6 mẹo bảo quản thịt sống trong tủ đông đúng cách

Sử dụng bao bì kín khí, ghi thêm ngày đóng gói, cắt thịt trước khi đông lạnh… là những mẹo...

Cách muối sung ngon để được lâu, ăn giòn không bị chát

Cách muối sung đơn giản nhưng vẫn đảm bảo sung ngon, giòn không phải ai cũng làm được. Cùng chúng...

Tin mới nhất

Bước tòa ly hôn, tôi đi cùng một người đàn ông khiến cả nhà chồng ‘đứng hình’ còn chồng...

2 giờ trước

Yêu thầm đồng nghiệp lâu năm, một hôm tình cờ bắt gặp cô ấy đi vào nhà vệ sinh nam,...

3 giờ trước

Đêm tân hôn ghe tiếng động lạ trong tủ, một ‘thứ’ đổ ào ra khiến vợ chồng tôi hoảng hồn

3 giờ trước

Bỏ ra khách sạn ngủ vì cãi nhau với chồng, sáng mở mắt tôi suýt ngất khi thấy một người...

3 giờ trước

Chồng cầm kết quả ADN của con rồi thét lớn: ‘Con tôi sao lại tóc xoăn?’, mẹ chồng lên tiếng...

3 giờ trước

Cưới ông lão 60 tuổi theo lời bố mẹ, đêm tân hôn cô dâu hoảng hốt khi chồng cứ lúi...

3 giờ trước

Vô tình chồng phát hiện vợ cứ lén uống thứ thuốc lạ vào lúc 5 giờ sáng hàng ngày, tìm...

6 giờ trước

Bất ngờ đến nhà bạn trai chơi, cô gái chết sững trước hành động 'kỳ lạ' của người yêu và...

6 giờ trước

Lần đầu ra mắt nhà bạn trai, tôi chết điếng khi nhìn thấy gương mặt người mẹ của anh lại...

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình