Tác dụng của giấm táo đối với sức khỏe

Giấm táo được lên men từ táo tươi. Vì vậy nó chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Có thể kể đến những tác dụng của giấm táo đối với sức khỏe dưới đây như sau:

Ổn định đường huyết: Giấm táo có tác dụng làm chậm sự tiêu hóa của tinh bột, từ đó làm chậm sự hấp thu của đường vào máu. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, giấm táo còn có khả năng giảm nồng độ glucose trong máu, từ đó giúp kiểm soát đường huyết cho những người bị tiểu đường.

Tốt cho sức khỏe tim mạch: Axit axetic trong giấm táo có khả năng giảm huyết áp và các cholesterol xấu trong máu đồng thời giảm nồng độ triglycerides và tăng nồng độ cholesterol có lợi. Từ đó giảm các cục máu đông, giúp cho tim và hệ mạch hoạt động ổn định hơn.

Loại bỏ các gốc tự do, chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa thường có rất nhiều trong rau củ quả, chính vì vậy giấm táo cũng có khả năng chống lại các gốc oxy hóa tự do có hại cho cơ thể, phòng và chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa giúp cơ thể trẻ và khỏe hơn. Đặc biệt khi kết hợp giấm táo với các loại rau củ quả tươi thì tác dụng này sẽ càng tăng thêm gấp bội.

Chống lão hóa xương: Giấm táo có khả năng tăng cường hấp thu canxi, là nguyên tố quan trọng trong cấu trúc xương của con người, giúp ngăn ngừa chứng loãng xương ở người trưởng thành và người cao tuổi.

Trị đau họng: Nhờ khả năng kháng khuẩn tốt mà giấm táo cũng được dùng trong điều trị đau họng rất tốt. Hãy sử dụng giấm táo làm nước súc miệng mỗi tối, bạn sẽ thấy tình trạng đau rát họng thuyên giảm rõ rệt.

Trị viêm xoang: Thành phần axit axetic và kali trong giấm táo được chứng minh là làm thuyên giảm bệnh viêm xoang đáng kể.

Điều trị chứng khó tiêu: Nếu bạn thường xuyên bị bệnh khó tiêu thì hãy chịu khó uống 1 thìa giấm táo và 1 thìa mật ong pha với một cốc nước ấm trước bữa ăn 30 phút mỗi ngày.

Tác dụng của giấm táo trong làm đẹp

Tác dụng của giấm táo trong giảm cân

Giấm táo chứa thành phần axit axetic khá cao, thành phần này có tác dụng giữ nước, ngăn chặn những cơn thèm ăn của bạn có thể hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra giấm táo còn có khả năng phá vỡ các chất béo, kích thích quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao năng lượng và giảm sự tích tụ mỡ thừa. Bạn có thể sử dụng giấm táo vào các bữa ăn hàng ngày hay dùng giấm táo để massage quanh vùng bụng để giảm cân đều được.

Cách sử dụng giấm táo để giảm cân

Uống giấm táo: Bạn pha một muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước ấm uống mỗi khi thức dậy và trước các bữa ăn 30 phút sẽ giảm sự hấp thu của mỡ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không nên uống quá 3 muỗng giấm táo mỗi ngày.

Giấm táo pha mật ong: Pha 1 thìa giấm táo cùng 2 muỗng mật ong vào một cốc nước ấm và uống mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút. Uống mật ong cùng với giấm táo sẽ làm cho da dẻ hồng hào và sáng đẹp hơn.

Giấm táo và đậu đen: Đậu đen chứa hàm lượng protein cao, có thể giúp bạn luôn có cảm giác no, không đói mà còn hỗ trợ quá trình làm đẹp cho da và tóc nữa đấy.

Hãy rang đậu đen với lửa nhỏ đến khi thấy mùi thơm thì tắt bếp để nguội. Đổ đậu đen vào hũ thủy tinh rồi đổ giấm táo lên xâm xấp mặt. Đậy kín ủ 3 - 5 ngày là có thể dùng được. Mỗi ngày bạn nên ăn 2 - 3 muỗng trước bữa ăn.

Ngoài những tác dụng của giấm táo trong sức khỏe và giảm cân thì với làn da, giấm táo cũng có những tác dụng tuyệt vời đối với làn da khiến bạn phải bất ngờ nữa đấy.

Chống lão hóa: Như đã nói, giấm táo chứa nhiều chất chống oxy hóa tự do, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Ngoài ra chúng còn kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi và căng bóng hơn, làm chậm quá trình hình thành vết chân chim hay đồi mồi cho làn da khi có tuổi.

Tẩy tế bào chết: Nếu bạn có một làn da sần sùi, không đều màu thì lựa chọn giấm táo là một loại dung dịch tẩy tế bào chết cho da.

Hãy trộn 1 thìa giấm táo cùng 1 với thìa baking soda thành một hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên da. Massage nhẹ nhàng và giữ nguyên trong 15 phút. Các chất tẩy trong hỗn hợp sẽ nhẹ nhàng thấm sâu vào da và đánh bay tất cả lớp da sần sùi phía trên, trả lại làn da mịn màng và đều màu hơn.

Làm trắng da: Hãy hòa tan 1 chén giấm táo vào bồn tắm, sau đó ngâm mình và thư giãn. Các vitamin và khoáng chất sẽ thấm sâu vào da, giúp da trắng dáng và mềm mượt hơn.

Làm se khít lỗ chân lông thay cho nước hoa hồng: Những ai không thích xài mỹ phẩm có nhiều hóa chất ảnh hưởng đến làn da thì có thể sử dụng giấm táo để cân bằng độ PH cho làn da. Giấm táo vừa có thể giữ được độ ẩm cho da lại vừa giảm tiết bã nhờn trên da rất hiệu quả.

Trị mụn: Mụn là một trong những vấn đề đáng quan tâm nhất trên làn da của phái đẹp. Nhiều người nghĩ, giấm chua nên không tốt cho làn da bị mụn. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh tác dụng của giấm táo đối với làn da bị mụn là không hề tồi chút nào.

Hãy sử dụng giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:3 rồi thoa hỗn hợp này lên vùng mặt bị mụn để qua đêm. Sáng dậy nước mặt thật sạch. Áp dụng đều đặn mỗi tối sẽ thấy da láng mịn và giảm hẳn mụn. Cách làm này phù hợp với những người bị mụn cám.

Nếu bạn gặp tình trạng mụn trứng cá li ti khắp mặt rất khó coi thì hãy sử dụng mặt nạ mật ong và giấm táo. Mật ong giúp da mềm hơn, cân bằng độ ẩm, cung cấp nhiều dưỡng chất cho da.

Hãy trộn 1 thìa giấm táo và 1 thìa mật ong. Rửa sạch mặt rồi bôi hỗn hợp này lên da. Massage nhẹ nhàng giữ yên 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Sau 2 tuần bạn sẽ thấy tác dụng của giấm táo và mật ong thần kỳ như thế nào đối với làn da bị mụn của bạn.

Những lưu ý khi sử dụng giấm táo

- Giấm táo có vị rất chua không nên uống trực tiếp sẽ gây hại cho đường tiêu hóa và thực quản. Nên pha loãng trước khi uống.

- Vì giấm táo có nồng độ axit cao nên có thể gây kích thích dạ dày. Những người bị bệnh viêm loét dạ dày không nên dùng.

- Không nên hít giấm táo vì nồng độ axit của của nó sẽ có hại cho phổi, gây nóng rát khó chịu.

- Một số người có cơ địa dị ứng không sử dụng trực tiếp giấm táo bôi ngoài ra vì có thể gây kích ứng cho da.

Nếu bạn là một tín đồ của phương pháp làm đẹp tự nhiên thì giấm táo là một sự lựa chọn không thể thích hợp hơn dành cho bạn. Bạn sẽ thấy ngay những tác dụng của giấm táo mang lại mà không hề thua kém các loại mỹ phẩm đang có mặt trên thị trường hiện nay.