Chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh viêm xoang

Viêm xoang gây ra các cơn đau, nặng vùng hàm mặt, nhức đầu, hắt hơi, ho, chảy mũi, giảm khả năng nhận biết mùi hương... làm cho người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

Như chúng ta đã biết, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh, giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục. Cùng tìm hiểu người bị viêm xoang nên ăn gì sau đây để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Rau quả nhiều vitamin C

Để có sức đề kháng chống lại viêm xoang, người bệnh cần bổ sung các loại rau quả nhiều vitamin C vào chế độ ăn uống của mình.

Ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, các loại rau quả này sẽ có tác dụng làm loãng dịch nhầy mủ. Từ đó giúp thông mũi, bệnh tình cũng chuyển biến tốt hơn.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là dưỡng chất cần thiết đối với những người bị bệnh viêm xoang. Vì chất này có tác dụng làm giảm sự viêm nhiễm ở vùng mũi, các hốc xoang và cả niêm mạc xoang. Ngoài ra nó còn giúp giảm những cơn đau nhức, tình trạng sưng to tấy đỏ do bệnh viêm xoang gây ra.

Thực phẩm kháng sinh tự nhiên

Đâu là câu trả lời cho nỗi băn khoăn người bị viêm xoang nên ăn gì. Các loại thực phẩm có chứa chất kháng sinh tự nhiên sẽ giúp cơ thể người bệnh kháng viêm, kháng khuẩn, xoa dịu và cải thiện tình trạng tổn thương ở niêm mạc mũi xoang.

Uống nước lọc

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày sẽ giúp niêm mạc xoang giảm tình trạng tiết dịch mủ. Bên cạnh đó, uống nước sẽ giúp lượng dịch nhầy này loãng ra và chảy ra ngoài một cách dễ dàng, vi khuẩn cũng theo đó mà đi.

Danh sách thực phẩm có lợi cho người bị viêm xoang

Gừng

Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, là một phương thuốc kháng histamine tự nhiên và có tính chống viêm. Không chỉ là một loại gia vị trong nấu ăn mà gừng còn là vị thuốc giúp mau lành vết thương, giảm sưng đau, giảm sưng huyết, giảm dị ứng, giảm đau xoang.

Người bị viêm xoang nên uống trà gừng pha với chanh, mật ong rất tốt cho sức khoẻ. Nó sẽ có tác dụng thư giãn, giảm đau nhức đầu, phòng ngừa và điều trị cảm cúm, ho.

Ngoài gừng, nghệ cũng có lợi ích tương tự đối với người bị viêm xoang.

Tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hoá rất tốt nên sẽ cải thiện các triệu chứng viêm xoang và phòng ngừa hiệu quả các bệnh về đường hô hấp dẫn đến viêm xoang (như cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi dị ứng).

Bạn có thể dùng tỏi ăn sống hoặc cho tỏi vào các món ăn hằng ngày. Ngoài ra, nhiều gia đình tự làm tỏi ngâm giấm, tỏi ngâm mật ong… để sử dụng được lâu dài.

Táo

Đây là gợi ý tốt cho những ai thắc mắc bị viêm xoang nên ăn gì. Táo có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ lớp niêm mạc lót trong xoang khỏi tổn thương. Các enzyme (men) từ táo cũng giúp làm loãng nhầy và giảm viêm. Ngoài táo, quả dứa cũng có tác dụng tương tự khi giúp bảo vệ niêm mạc khỏi bị tổn hại.

Củ cải

Củ cải giúp chống tắc nghẽn trong các xoang, chống nghẹt mũi và giảm những cơn đau đầu do viêm xoang.

Củ cải trắng và củ cải đỏ đều hoạt động như một phương thuốc tự nhiên giúp thông mũi, chống virus và kháng khuẩn. Vì củ cải rất giàu vitamin C nên có tác dụng hỗ trợ chữa cảm lạnh thông thường hoặc cúm.

Cá hồi

Đây là thực phẩm giàu omega – 3 có công dụng chống sưng viêm, rất có lợi cho sức khoẻ của người bệnh viêm xoang. Ngoài cá hồi, chúng ta có thể bổ sung omega – 3 từ các nguồn thực phẩm khác như hạt hướng dương, mè, bắp cải…

Trà hoa cúc

Hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giúp kháng khuẩn, kháng siêu vi gây cảm cúm. Dùng trà hoa cúc lúc còn đang nóng ấm sẽ tốt cho việc phòng và điều trị bệnh viêm xoang.

Trên đây là một số thực phẩm hữu ích người bệnh có thể sử dụng khi không biết bị viêm xoang nên ăn gì. Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần vệ sinh mũi thường xuyên, giữ ấm khi đi ra ngoài, luyện tập thể dục và giảm stress là một trong các cách để hỗ trợ điều trị viêm xoang.