Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại đồ uống mẹ bầu phải có trong tủ lạnh để tránh mất nước

Mất nước trong những ngày nắng nóng rất nguy hiểm cho cả mẹ bầu và em bé trong bụng.

Những ngày gần đây, miền Bắc đang bước vào đợt nắng nóng đỉnh điểm tính từ đầu hè. Nắng nóng sẽ tiếp tục diễn ra trên diện rộng, có nơi lên đến 40 độ C, thậm chí là hơn, trong một vài ngày tới. 

Thời tiết khắc nghiệt như thời điểm hiện tại chắc chắn khiến ai cũng cảm thấy khó chịu, đặc biệt là mẹ bầu. Không chỉ khiến cơ thể mất nước, nắng nóng kéo dài còn khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn. Lúc này, thay vì cố gắng nhồi nhét đồ ăn, mẹ có thể thay thế các bữa phụ bằng những loại thức uống vừa giải khát vừa bổ dưỡng dưới đây để bù nước cho cơ thể. 

1. Nước lọc 

Mẹ bầu đừng ngạc nhiên khi nước lọc được xem là một trong những loại thức uống tốt nhất không chỉ cho bà bầu mà cho cả người bình thường. Khi mang thai, mẹ cần bổ sung nhiều nước hơn so với bình thường để giúp giữ cho các tế bào máu được khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. 

Trong những ngày nắng nóng, mẹ bầu nhớ bổ sung đủ nước để đảm bảo sức khỏe. (Ảnh minh họa)

 2. Nước dừa

Theo các chuyên gia, uống từng ngụm nhỏ một sẽ giúp các mẹ giảm các giác buồn nôn, nôn ói. Nó cũng có tác dụng bổ dung muối tự nhiên, giải khát cho mẹ bầu. Tuy nhiên nước dừa có tính hàn nên mẹ không nên uống nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ. 

 

3. Nước chanh 

Hương thơm tươi mát của chanh sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói hiệu quả. Mẹ chỉ cần pha một chút nước cốt chanh với nước lọc hoặc pha thêm chút đường sẽ có một ly nước uống tươi mát. Chanh còn cung cấp vitamin C giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, tăng sức đề kháng, đề phòng cảm trong những ngày nắng nóng. 

Nước chanh giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, đề phòng cảm trong những ngày thời tiết khắc nghiệt. (Ảnh minh họa)

 4. Sữa 

Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin B12 rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu không thể uống sữa tươi thì có thể thử các đồ uống có chứa sữa khác như sinh tố, sữa lắc trái cây. 

 

5. Nước ép trái cây 

Các loại nước ép trái cây rất có lợi cho việc cung cấp nước và năng lượng cho mẹ bầu. Mẹ nên chọn các loại trái cây tươi theo mùa như xoài, các loại dưa, cam, dứa… dể làm nước ép. Những loại trái cây này cũng chứa rất nhiều khoáng chất, chất dinh dưỡng mà cơ thể mẹ cần khi mang bầu. 

Ngày nắng nóng, mẹ bầu có thể thay bữa phụ bằng 1 cốc nước ép trái cây. (Ảnh minh họa)

 6. Nước ép rau 

Rau củ cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Tuy nhiên không phải ai cũng thích ăn rau nên bạn có thể lựa chọn những loại rau bổ dưỡng và ép thành nước sẽ dễ uống hơn nhiều. 

 

7. Trà đá 

Loại thức uống quen thuộc này cũng là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu trong những ngày nắng nóng. Uống trà còn giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý uống với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

Một ly trà đá sẽ giúp mẹ bầu giải nhiệt, bù nước trong ngày nhiệt độ tăng cao. (Ảnh minh họa)
Theo Minh An/Eva/Khám Phá

Tin liên quan

5 bí quyết giúp bà bầu "đánh bay cái nóng" trong ngày hè oi bức

Với những người bình thường những ngày hè nắng nóng đã cảm thấy rất mệt mỏi thì với bà bầu...

Chuyên gia Viện dinh dưỡng Lê Thị Hải giải đáp thắc mắc: "Bà bầu không nên ăn gì?"

Khi mang bầu các mẹ thường sẽ nghe những câu như bà bầu không nên ăn cái này, cái kia…...

Bà bầu ăn quả sầu riêng có tốt không?

Sầu riêng là trái cây dinh dưỡng cao, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều loại quả này. Đối...

9 phương pháp tự nhiên chữa cúm cực nhanh cho bà bầu

Mang thai là thời điểm nhạy cảm mà mẹ bầu sẽ không thể dùng các loại thuốc để chữa cảm...

11 lợi ích BẤT NGỜ của sữa chua với bà bầu

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa sữa chua còn giúp giảm căng thẳng lo âu, giảm huyết áp và nguy...

Bà bầu uống thuốc cảm cúm có nguy hiểm không?

Bà bầu uống thuốc cảm cúm có được không và có nguy hiểm không, đó là nỗi lo chung của...

Cách chăm sóc bà bầu 6 tháng cuối thai kỳ khoa học nhất giúp con sinh ra khỏe mạnh, không...

Vào 6 tháng cuối thai kỳ các bà bầu phải phụ thuộc nhiều vào sự chăm sóc, chế độ dinh...

Tin mới nhất

Nghĩ chồng có quỹ đen ngoại tình, tôi bòn rút tạo tiền riêng, đến ngày anh mất phát hiện sự...

1 ngày 17 giờ trước

Bị chồng đuổi khỏi nhà không xu dính túi, tôi thản nhiên rời đi chỉ để lại một thứ đủ...

1 ngày 17 giờ trước

Đi xét nghiệm để cứu mẹ, 3 con trai bàng hoàng phát hiện mình không phải con ruột, bí mật...

1 ngày 18 giờ trước

Một hành động "kỳ lạ" này của vợ bầu, 9 tháng 10 ngày, tôi bủn rủn tay chân, khổ sở...

1 ngày 18 giờ trước

Nghe tiếng chồng thở gấp trong điện thoại, tôi lao đến địa chỉ định vị thì tá hỏa khi thấy...

1 ngày 19 giờ trước

Phát hiện vợ giấu chuyện từng kết hôn trong đêm động phòng, tôi đòi ly hôn nhưng 'hóa đá' khi...

1 ngày 19 giờ trước

Nếu không muốn ‘rước bệnh’ vào người, chị em nên từ chối 3 việc này khi quan hệ

1 ngày 20 giờ trước

Nửa đêm nghe tiếng rên rỉ từ phòng bố chồng, lén nhìn qua khe cửa, tôi liền bủn rủn tay...

1 ngày 20 giờ trước

Bất ngờ về nhà chồng không báo trước, tôi bủn rủn tay chân khi nhìn thấy món đồ đang phơi...

1 ngày 21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình