Quá trình mang thai và sinh con khiến làn da chị em trải qua nhiều thay đổi. Nhiều người sẽ nhanh chóng phục hồi sau sinh nhưng một số chị em không may lại có làn da lỏng lẻo, chảy xệ.
Trên thực tế, da dược cấu tạo từ collagen và elastin có đặc điểm nhanh chóng căng ra khi tăng cân và thường khó khăn để trở về hình dạng ban đầu.
Theo Healthline, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng một số biện pháp gợi ý dưới đây.
Thực hiện các bài tập làm tăng nhịp tim
Các bài tập Cardio có thể giúp cơ thể phụ nữ sau sinh đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ bắp của bạn. Hãy thử đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe để tiêu hao năng lượng.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu da thừa. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể.
Ăn chất béo và protein lành mạnh
Thói quen ăn protein và chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ cơ bắp của phụ nữ sau sinh. Protein cũng có thể chứa collagen giúp cải thiện làn da của sản phụ.
Nhu cầu protein cá nhân của mỗi người thay đổi tùy theo số lượng bài tập bạn thực hiện cũng như chiều cao và cân nặng tương ứng. Khi đang cho con bú, bạn có thể ăn nhiều protein hơn mức bình thường.
Gia tăng tập luyện nặng
Giai đoạn sau sinh, bạn nên tích cực vận động để cơ bắp được săn chắc, cải thiện tình trạng làn da. Bạn có thể tham gia các lớp học yoga, pilate... nhằm siết chặt cơ vùng hông, bụng giúp bạn thon gọn hơn.
Uống nước
Nước giúp hydrat hóa làn da và làm tăng khả năng đàn hồi. Khi uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tăng khả năng đốt cháy chất béo, giảm nguy cơ tích trữ nước gây thừa cân.
Massage với tinh dầu
Một số loại tinh dầu nguồn gốc thực vật có thể giúp da nhanh chóng phục hồi sau sinh nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả. Hãy thử massaga thường xuyên với dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc dầu dừa dọc theo vùng bụng để làn da săn chắc hơn.
Sử dụng sản phẩm làm săn chắc da
Có một số sản phẩm làm săn chắc da cho phụ nữ sau sinh nhằm tăng collagen và elastin trong da của bạn. Các thành phần như collagen, vitamin C và retinoids, có thể giúp cải thiện độ săn chắc của làn da.
Ngoài các phương pháp tự nhiên làm săn chắn da sau sinh, chị em phụ nữ có thể đến các cơ sở chăm sóc bà mẹ sau sinh thực hiện các phương pháp can thiệp giảm mỡ như bọc vùng bụng bằng muối biển, tảo bẹ, đất sét. Hoặc xin ý kiến bác sĩ tiến hành phẫu thuật nâng bụng, loại bỏ da thừa.
