Phụ nữ hiện đại không ngại làm đẹp bởi đây là một nhu cầu chính đáng của phái đẹp. Trong đó nổi lên có nhu cầu tân trang "cô bé" đang ngày nở rộ. Tuy nhiên, chị em đều không lường trước được hậu quả kinh hoàng để lại khi đi phẫu thuật ở những cơ sở thiếu uy tín.
Theo thời gian, thẩm mỹ "cô bé" ngày càng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm bởi nó ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân và hạnh phúc gia đình. Vì theo năm tháng thì tốc độ lão hóa vùng kín ngày một rõ rệt, khu tam giác mật không còn đẹp đẽ như thời con gái với đặc điểm hồng hào, se khít mà trở nên thâm sạm, xỉn màu.
Bên cạnh đó, sau quá trình sinh nở nhiều lần, tầng sinh môn và âm đạo rộng ra, giảm khả năng đàn hồi khiến chị em tự ti về bản thân, ngại tiếp xúc chăn gối với chồng, làm cho tâm lý bị rơi vào khủng hoảng lo sợ mất chồng, chồng ngoại tình...
Hiện nay còn có những bạn trẻ chưa kết hôn muốn tạo niềm vui cho người yêu và tự tin hơn cũng có mong muốn sở hữu vùng kín xinh xắn, khỏe đẹp.
Tuy nhiên, cái đẹp đi kèm rất nhiều rủi ro mà không phải chị em nào cũng lường trước được. Rất nhiều trường hợp "tiền mất tật mang" khi đi phẫu thuật vùng kín tại những cơ sở kém chất lượng trên các diễn đàn.
Mới đây nhất, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội tiếp nhận cấp cứu 2 nạn nhân bị biến chứng nghiêm trọng: môi bé bị thẩm mỹ viện cắt cụt, không cầm được máu dẫn tới sưng nề, tụ máu, thâm tím cả môi lớn lẫn môi bé do phẫu thuật vùng kín tại cơ sở thẩm mỹ chui, cơ sở vật chất không đảm bảo, người thực hiện không có chuyên môn và chứng chỉ hành nghề.
Thay vì mạo hiểm và tốn nhiều tiền bạc để tân trang cô bé, chị em có thể rèn luyện sức khỏe mỗi ngày với những bài tập đơn giản và hiệu quả giúp thu hẹp âm đạo, cảm giác khít khao như thuở ban đầu.
Thu hẹp âm đạo bằng bài tập Kegel
Cơ bắp vùng chậu là cơ bắp có tạo hình số 8 bao quanh âm đạo và hậu môn. Sàn chậu là bộ phận nâng đỡ bàng quang, tử cung, âm đạo và trực tràng của bạn. Chức năng các cơ vùng chậu là giúp tăng cường hưng phấn và khoái cảm tình dục, cải thiện lưu lượng máu đến vùng sinh dục và tăng bôi trơn âm đạo.
Bài tập squat
Đầu tiên, bạn đứng thẳng trên một mặt phẳng với chân rộng bằng vai. Tiếp theo, bạn hít vào và tập trung vào cơ sàn chậu, dần dần hạ thấp cơ thể với tư thế như đang ngồi trên một chiếc ghế và giữ tư thế đó trong 10 giây. Sau đó, bạn đứng dậy và thư giãn trong 10 giây. Lặp lại động tác này 10 lần.
Squat là một động tác có thể gây chấn thương nếu bạn không biết cách thực hiện. Vì vậy, bạn cần tập thật chậm rãi và kiểm soát tốt quá trình tập. Bên cạnh đó, hãy giữ phần lớn trọng lượng cơ thể trên hai gót chân để phòng tránh một số tai nạn trong quá trình luyện tập.
Thu hẹp âm đạo với động tác cây cầu
Đầu tiên, bạn hãy nằm ngửa với đầu gối cong, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà, chân mở rộng bằng vai. Sau đó, bạn hãy thở đều, dùng cơ sàn chậu nâng hông của bạn lên và giữ nguyên tư thế trong 10 giây đồng thời thở đều. Hạ hông xuống trở lại và thả lỏng cơ sàn chậu. Lặp lại động tác này 10 lần.
Nhảy dang tay chân
Đầu tiên, bạn đứng thẳng, hai chân khép lại, cánh tay thả lỏng, buông xuống hai bên hông. Tiếp theo, bạn nhún người bật nhảy, đưa 2 chân sang ngang, đồng thời đánh tay lên trên đầu rồi bật nhảy trở lại vị trí cũ. Bạn cần nhớ luôn phải tập trung vào cơ sàn chậu trong suốt bài tập. Vùng sàn chậu của bạn sẽ được thả lỏng khi bạn nhảy chụm hai chân lại với nhau. Bạn nên liên tục lặp lại động tác này trong vòng 30-60 giây.
Bạn nên liên tục lặp lại động tác này trong vòng 30-60 giây. Ảnh minh họa: InternetNói chung, bạn có thể tập 4 bài tập cơ bản và đơn giản này ở nhà vào bất kì lúc nào bạn muốn để hỗ trợ thu hẹp âm đạo và điều trị teo âm đạo. Mặc dù bạn sẽ gặp khó khăn với việc tập luyện trong khoảng thời gian đầu nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn nhiều.
