Các nghiên cứu hiện nay cho biết chất lượng của tinh trùng và trứng trước khi thụ thai cũng có thể ảnh hưởng đến thời kỳ mang thai và sức khỏe của em bé, thậm chí cho đến khi bé trưởng thành. Dĩ nhiên mọi người không phải ăn uống kiêng khem để có thể mang thai.

Một số thực phẩm có thể giúp vợ chồng sớm có con

Củ dền

Trong củ dền chứa rất nhiều chống oxy hóa resveratrol được biết đến như cách chống lại trường hợp vô sinh liên quan đến tuổi tác. Củ dền cũng giàu nitrates giúp cải thiện lưu lượng máu và thường được sử dụng bởi các vận động viên cho mục đích này. Phụ nữ đang IVF được khuyên uống nước dền để cải thiện lượng máu trong tử cung để giúp cấy phôi.

Đậu lăng

Trong hạt đậu lăng rất giàu axit folic, sắt, chất xơ và protein. Những dưỡng chất này giúp làm tăng chất lượng của trứng cũng như hỗ trợ quá trình rụng trứng đều hơn. Không chỉ vật đối với bà bầu mang thai, đậu lăng cũng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Đây là thực phẩm tốt cho mẹ trước và trong quá trình mang thai đấy.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… đều là nguồn thực phẩm đặc biệt tốt cho việc cải thiện chất lượng trứng. Nguyên nhân là do chúng có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, có thể bảo vệ và nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể, trong đó có trứng. Vì vậy, muốn sớm có con bạn đừng nên bỏ qua những loại quả tuyệt vời này.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, trong đó có đặc tính chống ung thư (đặc biệt làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú). Chúng có thể có lợi cho chất lượng tinh trùng. Theo một nghiên cứu cho biết, đối với nam giới ăn một nắm óc chó hàng ngày giúp sự tăng trưởng, tinh thần và hình thái tinh trùng tốt hơn. Với phụ nữ, óc chó được xem như là “vua của các loại hạt” là nguồn chất béo, omega-3 và vitamin E dồi dào tốt cho nội mạc tử cung. Đây cũng là loại quả rất tốt cho phụ nữ mang thai, ăn nhiều óc chó có thể giúp thai nhi phát triển trí não một cách hoàn hảo.