Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho trẻ ăn gì để tăng cường sức đề kháng, phòng tránh nhiễm khuẩn cực tốt

Việc tăng cường hệ thống miễn dịch là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là với trẻ em trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19. Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hiện nay có rất nhiều trẻ không ăn đủ các loại thực phẩm này.

Sữa chua

Sữa chua có chứa loại vi khuẩn hữu ích được gọi là probiotic. Bạn có biết những vi khuẩn này sống trong ruột và cải thiện khả năng tiêu hóa thực phẩm. Ngoài ra, lợi khuẩn trên rất quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Một nghiên cứu cho thấy nếu được uống sữa chua đều đặn, trẻ sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh, nhiễm trùng tai và cổ họng thấp hơn 19% so với thông thường.

Quả óc chó

Óc chó chứa axít béo omega-3 lành mạnh và đem lại lợi ích tốt cho con yêu bằng nhiều cách. Các chuyên gia tin rằng omega-3 giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ cho thấy omega-3 còn có khả năng cắt giảm số trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em. Do đó, bạn hãy bổ sung quả óc chó vào sữa chua hoặc ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày của con nhé.

Trái cây và rau củ

Để giúp tăng cường hệ miễn dịch của con yêu, các chuyên gia đã gợi ý bố mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao như trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, khoai lang… Đây đều là những thực phẩm không những bổ dưỡng mà còn rất ngon miệng, kích thích vị giác nếu bố mẹ có cách chế biến hợp lý.

Cho trẻ ăn gì để tăng cường sức đề kháng, phòng tránh nhiễm khuẩn cực tốt - Ảnh 1

Bên cạnh đó, bạn cũng nên nắm rõ việc bổ sung bao nhiêu vitamin C là đủ để tránh gây tác dụng xấu đến bé.

Thịt nạc

Thịt nạc băm là món ăn vặt ư? Tuy nghe qua có vẻ lạ nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện điều này. Các chất dinh dưỡng như protein và kẽm có trong thịt nạc giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhờ đó cơ thể chống lại bệnh tật. Bạn hãy chế biến thịt nạc thành chà bông và dùng kèm với bánh mì. Con yêu sẽ không thể chối từ đâu.

Nấm sữa kefir

Nấm sữa kefir là một loại thực phẩm lên men lactic, rất giàu enzyme cùng các vi khuẩn có lợi, giúp con cân bằng hệ tiêu hóa, phục hồi các chức năng có dấu hiệu suy yếu. Thậm chí, nấm sữa kefir còn chứa nhiều dinh dưỡng hơn so với sữa chua.

Theo Khoevadep

Tin liên quan

3 thói quen quan trọng nhất quyết định sự thành bại của một người, bố mẹ nên sớm rèn luyện...

Rèn luyện thói quen tốt cho trẻ ngay từ nhỏ là một trong những cách giáo dục nên được bố...

Mẹ trẻ tự sinh con trong nhà vệ sinh, kể lại từng hành động khiến dân tình sợ hãi

Bà mẹ này đã khiến nhiều người sợ hãi khi chia sẻ trải nghiệm sinh nở của mình.

Đi đẻ gặp ngay bác sĩ là người yêu cũ, vợ mừng ra mặt, chồng hành động trái ngược

Khi biết người đỡ đẻ cho mình là bạn trai cũ, mẹ bầu này cảm thấy vui mừng và an...

Ở cữ đúng cách, những điều phụ nữ sau sinh nên làm và không nên làm để bảo vệ sức...

Sau sinh là thời gian cơ thể người mẹ cần được nghỉ ngơi để có thể phục hồi sức khỏe,...

Đau khớp khi mang thai và cách giảm đau

Mặc dù cơn đau khớp có thể xảy ra ở bất cứ đâu hoặc bắt đầu vào bất kỳ thời...

4 sai lầm của bố mẹ khiến con bạn không phát triển được chiều cao tối đa

3 giai đoạn vàng giúp phát triển chiều cao vượt trội của trẻ bao gồm: giai đoạn bào thai, 0-3...

Những việc bố mẹ nên hướng dẫn trẻ để giúp con có đường hô hấp khỏe mạnh, phòng tránh các...

Trong thời gian dịch bệnh tấn công việc giúp con có đường hô hấp khỏe mạnh, sức đề kháng tốt...

Tin mới nhất

Top những món ăn bổ dưỡng cho mẹ sau sinh, mẹ ăn gì cũng đừng bỏ quên các món dưới...

4 giờ trước

Sáu dấu hiệu cảnh báo trẻ có chỉ số EQ thấp

6 giờ trước

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

14 giờ trước

Loãng xương ở trẻ em: Triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục

15 giờ trước

Trẻ mấy tháng ăn dặm và ăn bao nhiêu?

1 ngày 14 giờ trước

Cha mẹ cần làm gì khi con nhút nhát?

1 ngày 15 giờ trước

Chuyên gia lưu ý điều cha mẹ nào cũng cần biết khi con bị bệnh tai mũi họng

2 ngày 6 giờ trước

Trẻ bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi?

2 ngày 15 giờ trước

5 loại bệnh ung thư có khả năng di truyền, hãy đặc biệt cẩn trọng, nhất là phụ nữ sắp...

2 ngày 15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình