Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con đi vào giấc ngủ nhanh chóng mẹ nên nhớ lưu lại những bí quyết dưới đây

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để làm sao cho con đi vào giấc ngủ nhanh thì không ít bà mẹ gặp phải khó khăn. Muốn tập cho con thói quen ngủ nhanh mẹ đừng nên bỏ qua những mẹo nhỏ dưới đây nhé.

Tạo cho trẻ thời gian ngủ cố định trong ngày

Trẻ ngủ muộn hoặc ngủ không ngon bởi ở trẻ chưa hình thành khái niệm về giấc ngủ. Khi trẻ có thời gian ngủ điều độ sẽ giúp con có thời gian nghỉ ngơi và bớt căng thẳng ở não bộ, điều này rất tốt cho sự phát triển của con.

Mẹ chọn cho trẻ một giờ ngủ cố định, giúp trẻ cứ tới giờ là thấy buồn ngủ một cách tự nhiên, khi trẻ có thói quen tự ngủ, đi ngủ vào một giờ cố định hàng ngày sẽ giúp đồng hồ sinh học của trẻ sẽ hoạt động hợp lý, ổn định hơn, trẻ sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ cũng ngon giấc hơn.

Tập cho bé thời gian ngủ cố định trong ngày (Ảnh minh họa: Internet)

Tạo không gian thoải mái và dễ chịu cho bé

Bạn nên giữ phòng ngủ của bé sạch sẽ, thoáng mát, không khí trong lành để bé có giấc ngủ ngon hơn. Để giấc ngủ của con được ngon hơn, ba mẹ đừng để phòng sáng, ban ngày dùng rèm cửa để che nắng cho bé và ban đêm tắt đèn cho phòng tối. Khi bé đến giờ thức giấc, mở rèm hoặc bật đèn để bé nhận thức được sự khác biệt. Giúp bé nhận thức ngày-đêm sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Tắm qua cho bé trước khi đi ngủ

Tắm cho trẻ trước khi đi ngủ không chỉ giúp thúc đẩy lưu thông máu mà nó còn giúp trẻ dễ chịu và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc tắm mỗi ngày sẽ giúp trẻ hình thành thói quen có điều kiện, luôn nghĩ rằng mình chuẩn bị đi ngủ nếu được tắm vào buổi tối. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể kết hợp thêm một vài điều nữa đọc sách hoặc cho bé nghe nhạc, lâu dần điều này sẽ hình thành thói quen cho trẻ chỉ cần được thực hiện con sẽ có cảm giác buồn ngủ ngay.

Cho trẻ mặc quần áo thoải mái

Những loại vải không làm từ các thành phần từ thiên nhiên sẽ gây khó chịu cho bé vì làn da các bé rất nhạy cảm. Ba mẹ nhớ lựa chọn quần áo làm từ vải tự nhiên như cotton để tránh gây kích ứng cho bé, việc giúp con thoải mái chính là yếu tố quan trọng để trẻ có giấc ngủ ngon và sâu.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

4 thực phẩm ngon miệng nhưng ảnh hưởng xấu đến nước ối, mẹ bầu nên tránh xa để không ảnh...

Nước ối là môi trường để thai nhi duy trì sự sống, nếu nước ối có vấn đề thì sức...

Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ thương con nên bổ sung thường xuyên

Sức đề kháng quyết định đến khả năng ốm vặt và nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn ở trẻ...

Cha mẹ thường xuyên chạm vào 3 bộ phận này của con, không những giúp con thông minh tăng IQ...

Muốn con thông minh, tăng IQ thì cha mẹ hãy thường xuyên chạm vào 3 bộ phận này của trẻ.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay ‘phì bọt cua’ và những điều mẹ nên biết

Trước đây người xưa thường có quan niệm rằng trẻ ‘phì bọt cua’ là dấu hiệu trời sắp mưa. Tuy...

Mẹ bầu nên hạn chế ăn 3 loại thực phẩm này, vừa không tốt cho sức khỏe mà còn khiến...

Trong quá trình mang thai, việc ăn uống cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe...

Top 5 thực phẩm giàu canxi, mẹ nên bổ sung cho con hằng ngày để trẻ phát triển toàn diện

Lựa chọn đúng thực phẩm giàu canxi là điều rất quan trọng cho việc phát triển toàn diện của trẻ....

Top 6 thực phẩm cực tốt giúp mẹ sau sinh xua tan táo bón hiệu quả

Táo bón sau sinh không phải là tình trạng hiếm gặp nhưng thay vì dùng thuốc nhuận tràng, các mẹ...

Tin mới nhất

Cách làm pate gan gà và thịt heo không bị tanh, thơm ngon, béo ngậy

9 giờ trước

Nước ép cà rốt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

9 giờ trước

Tác dụng của hoa chuối, những món ngon từ hoa chuối ít người biết

9 giờ trước

Quả này giàu vitamin C gấp 7 lần lê, là "báu vật" cho cơ thể, giúp dưỡng ẩm phổi và...

20 giờ trước

Kỳ kinh nguyệt là thời điểm vàng để "giải độc" tử cung: Phụ nữ chăm chỉ ăn mướp đắng, 4...

1 ngày 10 giờ trước

Hoa của loại cây quen thuộc xưa không ai bán, nay thành món đặc sản nổi tiếng vào mùa hè,...

2 ngày 3 giờ trước

Loại quả xưa không ai ngó ngàng, nay thành đặc sản bán trên chợ mạng 120.000 đồng/kg, làm món giải...

2 ngày 3 giờ trước

Loại rau giá chỉ vài nghìn/mớ, giàu sắt gấp 4 lần thịt bò, được gọi là "viên canxi" nhưng ăn...

2 ngày 9 giờ trước

Rau này bị nhiều người ghét cay ghét đắng, còn gán cho tiếng gây bất lực, hóa ra có lợi...

26/03/2024 11:38

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình