Đồ ăn chứa nhiều muối
Cơ thể phụ nữ tích trữ nhiều nước khi mang thai. Điều này có thể dẫn tới tình trạng mẹ bầu thích ăn mặn hơn bình thường. Thế nhưng mẹ bầu cần lưu ý, nạp nhiều muối vào cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ phù nề, ứ nước, tăng huyết áp. Ngoài ra, ăn mặn cũng khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm độc thai nghén, buồn bực hay mắc bệnh tim,… Đồ ăn mặn cũng khiến nước ối đục và cạn dần.
Thực phẩm muối chua
Những thực phẩm muối chua như môn chua, cà pháo muối, dưa cải muối,… có lượng muối và chất nitrit cao, vừa có hại cho sức khỏe vừa khiến nước ối không còn là môi trường an toàn để thai nhi phát triển. Mẹ bầu nên hạn chế ăn những thực phẩm này nếu không muốn ảnh hưởng đến chất lượng ối và quá trình phát triển thể chất và trí não của con.
Thực phẩm chứa nhiều đường và calo
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng rất quan trọng mới mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần phải kiểm soát được cân nặng của bản thân. Với các món ăn chứa nhiều đường và calo thì không chỉ làm tăng cân mà còn là nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ, phát triển gan nhiễm mỡ, phá vỡ sự cân bằng của nước ối.
Đồ cay, đồ chiên rán, đồ hộp
Trong thực phẩm chiên rán, thực phẩm có nhiều gia vị cay, thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất làm ảnh hưởng đến tế bào thần kinh của thai nhi. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều, chúng có thể tích tụ lại trong cơ thể và gây ra bệnh về gan, thận, tuần hoàn máu, mỡ máu cao, tiền sản giật. Bên cạnh đó, mẹ bầu thường xuyên ăn những thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ đục nước ối và cạn ối.
Bên cạnh một số thực phẩm ảnh hưởng đến nước ối, những việc mẹ cũng cần phải lưu ý:
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Mặc dù cơ thể trở nên nặng nề hơn nhưng mẹ vẫn phải để tâm tới việc vệ sinh cá nhân để ngăn chặn virus và vi khuẩn bên ngoài ảnh hưởng đến nước ối.
Uống đủ nước: chịu khó uống nước để nước ối được ổn định, sạch sẽ tạo môi trường an toàn, thoải mái cho em bé.
Làm việc quá sức, hồi hộp: Nhiều bà mẹ trong khi mang thai vẫn ôm đồm nhiều việc, làm việc quên ăn quên ngủ dẫn đến mệt mỏi. Làm việc quá sức, lo lắng nhiều sẽ làm giảm chất lượng nước ối.
