Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹo làm dịu cơn đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối đơn giản mà hiệu quả

Điều trị chứng đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối của thai kỳ chưa bao giờ là đơn giản đối với các chị em vì lúc này một số thuốc sẽ bị cấm dùng cho bà bầu.

Đau đầu khi mang thai cũng giống như một số chứng bệnh khác như phù chân, táo bón,..., đều có xu hướng giảm hoặc khỏi hẳn khi bà bầu qua giai đoạn sinh nở. Tuy nhiên, đau đầu lại khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và mệt mỏi hơn. Thậm chí, đau đầu khi mang thai còn có nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tiền sản giật là rất cao. Điều này khiến không ít mẹ bầu rất lo lắng và hoang mang.

Đặc biệt vào giai đoạn mang thai 3 tháng cuối, khi thấy xuất hiện các triệu chứng đau đầu, các mẹ có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe và mang lại tâm lý thoải mái mà không cần sử dụng đến thuốc.

Để điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai hiệu quả, bạn phải hết sức cẩn trọng. Theo đó, không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc (Ảnh: Internet).

Chế độ ăn uống lành mạnh

Đầu tiên, các bà bầu nên lưu ý, không được để cơ thể rơi vào tình trạng đói, bởi chúng có thể là giảm đường huyết trong máu dẫn đến cơn đau đầu. Ngoài ra, nên chia nhỏ bữa ăn và thời gian gần nhau để không bị đói. Đồng thời, bổ sung thêm những thực phẩm giàu sắt như bông cải xanh, rau chân vịt, mía... sẽ rất tốt cho máu, hỗ trợ lưu thông máu lên não dễ dàng hơn.

Ngoài ra, cũng nên ăn thêm một số thực phẩm giúp giảm cơn đau đầu rất hiệu quả như: Sữa tươi, anh đào, đậu trắng, khoai tây,... Bên cạnh đó, mẹ bầu nên uống 2 lít nước mỗi ngày để tránh sự thiếu hụt nước trong cơ thể nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu khi mang thai. Đặc biệt, phải tuyệt đối tránh xa những đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê. 

Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Mẹ bầu nên tìm các giải pháp lành mạnh để kiểm soát cuộc sống, đặc biệt nên tránh những nơi ồn ào, náo nhiệt. Thực hiện vài động tác hể dục để thư giãn, thở sâu, nhắm mắt lại và tưởng tượng mình đang ở một khung cảnh thiên nhiên thanh bình.

Cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn

Hãy cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn vì điều này sẽ khiến các mẹ trở nên thoải mái, đồng thời giúp làm giảm tần suất những cơn đau đầu thường xuyên gặp phải trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, không nên thức khuya quá nhiều, cũng không nên dậy quá muộn, tốt nhất là duy trì nhịp sinh học không có sự thay đổi quá đột ngột.

Thường xuyên tập luyện những môn thể dục đơn giản như yoga, thiền... sẽ giúp bà bầu hạn chế được chứng đau đầu khi mang thai (Ảnh: Internet).

Thường xuyên tập thể dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bà bầu hạn chế được chứng đau đầu khi mang thai. Theo đó, các bài tập đơn giản như thiền, yoga, bơi lội, đi bộ… là những môn thể dục rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn giữa thai kỳ. Các bài tập này không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn khiến tinh thần các mẹ trở lên lạc quan và vui vẻ hơn nữa.

Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước có thể giúp thể trạng được tăng cường, hơn cả tác dụng điều trị bệnh đau đầu, thói quen uống nhiều nước giúp việc sinh nở dễ dàng hơn.

Massage trị đau đầu

Trường hợp tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, các mẹ bầu nên thử dùng phương pháp massage đầu. Theo đó, chúng sẽ giúp thư giãn các cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu rất tốt.

Chườm nóng hoặc lạnh

Khi bị đau đầu do viên xoang, chị em nên đặt túi chườm ấm quanh mắt và mũi. Ngoài ra, chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress…  

Nam Phong (TH)

Tin liên quan

Bị đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối có nguy hiểm không?

Đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối không chỉ gây nguy hiểm trực tiếp đến thai nhi mà còn...

Mang bầu 3 tháng cuối nên ăn gì?

Mang bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để giúp bé yêu tăng cân ổn định nhưng vẫn đảm bảo...

Bà bầu cần kiêng những gì trong 3 tháng cuối để tránh sinh non?

Trong 3 tháng cuối, bà bầu cần hạn chế tối đa việc di chuyển xa, kiêng làm việc nặng, kiêng...

Những kiêng kị chuẩn khoa học mẹ mang bầu 3 tháng cuối nhất định phải biết

Khi đã bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ bầu càng phải cẩn trọng hơn vì bất cứ...

Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì để dễ sinh?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ, giúp các mẹ bầu...

Khắc phục tình trạng chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối

Mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu sẽ thường xuyên gặp các triệu chứng đau lưng, mất ngủ, đi tiểu...

Bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối?

Dứa là loại trái cây được các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên...

Tin mới nhất

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

3 giờ trước

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

3 giờ trước

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

3 giờ trước

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

4 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

4 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

4 giờ trước

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

18 giờ trước

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

18 giờ trước

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình