Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ đảm gợi ý thực đơn 30 mâm cơm nhà, cả tháng không phải lăn tăn 'tối nay ăn gì?'

Câu hỏi "tối nay ăn gì?" luôn là điều nan giải trong các gia đình, đặc biệt là những những gia người Bắc, kẻ Nam mỗi người mỗi khẩu vị. Để giải quyết vấn đề này, chị Lê Hiền đã lên sẵn thực đơn 30 ngày cho cả nhà với những món ăn đơn giản dễ làm nhưng rất đưa cơm.

Là người con gái Bến Tre, từ nhỏ đã ăn quen những món ăn Nam Bộ, nhưng khi lớn lại lấy chồng người Hà Nội, nên chị Lê Hiền luôn phải học hỏi và sáng tạo những món ăn sao cho hợp khẩu vị cả gia đình.

Chị Hiền chia sẻ: "Nhà có 2 người, 1 người Bến Tre 1 người Hà Nội, nên nói về ăn uống có nhiều điểm khác biệt lắm các chị ạ. Nhưng em kiêm phần nấu nướng nên cũng cố gắng dung hòa được khẩu vị 2 miền. Thường thì nhà em chỉ ăn cùng bữa cơm tối, nhưng vẫn đau đầu với loạt câu hỏi muôn thuở mãi chưa có hồi đáp "tối nay ăn gì?""

Để giải quyết vấn đề "cơm - nước" cho cả nhà, chị Hiền đã lên sẵn thực đơn nấu trong vòng 1 tháng. Việc lên thực đơn sẵn từ trước giúp chị tiết kiệm thời gian lẫn công sức cho việc hoàn thành bữa cơm.

thuc don 30 ngay 1
Món ăn dung hòa giữa khẩu vị Bắc - Nam - Ảnh: FBNV
thuc don 30 ngay 3
Các món trong mâm cơm đều thuần Việt - Ảnh: FBNV

Bữa cơm tối của gia đình chị Hiền luôn đầy đủ 3 món kho - canh - xào, thi thoảng chị đổi khẩu vị bằng các món luộc, chiên, nướng... giúp cả nhà có thể ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, những món chiên, nướng không tốt cho sức khỏe nên chị cũng rất hạn chế cho vào thực đơn.

Các món ăn trong thực đơn của chị Hiền khiến cộng đồng mạng thích thú vì rất dễ làm, nguyên liệu dễ tìm mua và đặc biệt không bị trùng lặp nhau "Các món mình nấu đa phần không bị trùng nhau, có thể giống về nguyên liệu nhưng cách nấu sẽ khác. Các món đều thuần Việt cả, không kết hợp Tây- Tàu. Dễ nấu mà chi phí cũng thấp toàn dưới 100k thôi".

thuc don 30 ngay 4
Các món từ cá rất được ưu tiên trong bữa ăn của gia đình chị Lê Hiền - Ảnh: FBNV
thuc don 30 ngay 5
Món chiên, nướng rất ít có mặt trong thực đơn, vì không tốt cho sức khỏe - Ảnh: FBNV

Chị Lê Hiền cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có thể nấu ăn ngon mà vẫn tiết kiệm thời gian. Trước tiên cần lên sẵn thực đơn để nắm rõ cần mua gì. Sau đó là đi chợ, siêu thị mua sắm thức ăn, chị Hiền tiết lộ, thông thường khoảng 4-5 ngày chị đi chợ 1 lần. Các nguyên liệu sau khi mua về sẽ được chị sơ chế sẵn, cất vào tử lạnh và nấu dần.

thuc don 30 ngay 7
Hầu hết các bữa ăn đều dưới 100k - Ảnh: FBNV
thuc don 30 ngay 8
Chị Hiền thường mua sẵn nguyên liệu và sơ chế sạch sẽ sau đó để vào tủ lạnh dùng dần từng ngày - Ảnh: FBNV

Thực đơn 30 ngày của mẹ đảm Lê Hiền, thu hút sự quan tâm của rất nhiều cư dân mạng. Nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ và hết lời khen ngợi sự khéo léo của chị, cũng không quên hỏi những công thức nấu ăn độc - lạ để làm mới mâm cơm của gia đình mình.

Xuân Thư

Tin liên quan

Cách làm mứt cùi bưởi thơm ngon và lạ miệng đãi bạn bè dịp Tết

Mứt cùi bưởi là món ăn khá mới lạ nhưng được nhiều người yêu thích trong thời gian gần đây....

Cách khắc phục sữa chua không đông đơn giản tại nhà

Bạn làm sữa chua nhưng không hiểu sao mãi vẫn lỏng, không đông dù đã ủ trong thời gian dài?...

Cách làm kem táo đơn giản, thơm ngon

Táo làm kem ngon vô cùng, chất kem mềm xốp, thơm ngậy của sữa và nổi bật vị thơm của...

Thêm cách làm chè khúc bạch siêu dễ vừa thơm mát lại núng nính, tan trong miệng

Thay vì ra hàng quán, bạn có thể tự làm món chè khúc bạch cho cả gia đình và bạn...

Hướng dẫn cách nấu bún mọc vừa chuẩn vị Bắc Nam vừa đơn giản, dễ làm

Bún mọc là món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị hấp dẫn từ những viên mọc...

Đậu phụ làng Kênh cuộn thịt sốt cà chua thơm, ngọt, bùi lại vô cùng bắt mắt... ngon khó cưỡng

So với đậu phụ chiên rán quen thuộc thì món đậu phụ làng Kênh cuộn thịt sốt cà chua lại...

Cách làm cua ngâm tương chuẩn Hàn tại nhà không tanh, ngọt thanh rất "hao cơm"

Để làm được điều đó chúng ta sẽ chọn loại cua gạch tự nhiên thay vì ghẹ không có nhiều...

Tin mới nhất

Chuyên gia nói về clip mẹ chồng mắng chửi con dâu mới sinh 10 ngày

1 ngày 14 giờ trước

'Bức tử' gan và não vì những cuộc nhậu cuối năm

1 ngày 14 giờ trước

WHO xác nhận ca tử vong do virus Nipah

1 ngày 14 giờ trước

Bộ Y tế yêu cầu toàn ngành y trực 24/24 dịp Tết Bính Ngọ

1 ngày 15 giờ trước

Thang máy nhanh nhất thế giới: Chạy 72 km/giờ, lên tầng 95 chỉ trong 43 giây 


1 ngày 15 giờ trước

Mừng thọ Tết Bính Ngọ 2026: Làm đúng lễ để giữ phúc, giữ nếp cho cả gia đình

1 ngày 15 giờ trước

Những món ăn Tết đặc trưng của ba miền Việt Nam

2 ngày 16 giờ trước

Mùng 1 tết 2026 nên mặc gì để cả năm may mắn, bình an

2 ngày 16 giờ trước

Nơi nào an toàn nhất để cất giữ tiền tiết kiệm khi về già?

07/02/2026 08:06

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình