Cách tính ngày rụng trứng không chỉ giúp các chị em dễ dàng biết được khoảng thời điểm dễ thụ thai nhất mà còn là một trong những biện pháp tránh thai tự nhiên hữu hiệu. Dưới đây là một số cách để chị em có thể tìm ra đâu là “thời gian vàng” để đậu thai dễ dàng.
Phương pháp xác định thời điểm dễ thụ thai
Đo nhiệt
Đo nhiệt là phương pháp đáng tin cậy nhất để các chị em phụ nữ xác định chính xác thời điểm dễ thụ thai nhất của mình. Theo quy định, nhiệt độ của phụ nữ ở mức thấp nhất vào đầu chu kỳ kinh nguyệt và đạt ngưỡng tối đa khi xảy ra quá trình rụng trứng.
Chị em nên lưu ý chỉ sử dụng một loại nhiệt kế để tránh sai số. Kết quả thu về được sẽ chính xác hơn nếu được đo ở âm đạo hoặc hậu môn, nếu bạn lấy nhiệt độ ở nách hoặc miệng làm chuẩn thì phải trừ đi sai số 0,3 – 0,5 độ C. Chị em nên ghi lại kết quả, lập cho mình một bản đồ nhiệt và theo dõi ít nhất ba chu kỳ kinh nguyệt để nắm được chính xác nhất ngày rụng trứng của mình.
Quan sát chất nhầy
Số lượng, tính chất và màu sắc của dịch nhầy của phụ nữ sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt dựa trên sự thay đổi nồng độ hormone. Vì vậy, một cách khác để tính ngày rụng trứng chính xác, các chị em nên kiểm tra và theo dõi những thay đổi của dịch nhầy của cổ tử cung. Để kiểm tra các thay đổi của dịch nhầy của mình, bạn hãy dùng khăn sạch lau vùng kín mỗi ngày và theo dõi kết quả.
Khi chất nhầy tại âm đạo trở nên trắng, trơn, đặc hơn và âm đạo ẩm ướt thì đây chính là thời điểm thích hợp cho vợ chồng bạn làm “chuyện ấy”. Ngược lại, chất nhầy cổ tử cung càng khô, khả năng thụ thai càng giảm dần.
Tính theo chu kỳ kinh nguyệt
Theo Momjunction, phương pháp đơn giản nhất để tính ngày rụng trứng là đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và làm tương tự cho ít nhất 10 chu kỳ tiếp theo, để có trong tay bảng chu kỳ kinh nguyệt và số ngày của mỗi chu kỳ của mình. Chị em phụ nữ chỉ cần lấy thời gian của chu kỳ ngắn nhất trong bảng trừ đi 18, sẽ ra ngày đầu tiên bạn có cơ hội đậu thai cao nhất. Tiếp tục, lấy thời gian của chu kỳ dài nhất trừ đi 11 sẽ ra ngày cuối cùng bạn có khả năng có thai trong một chu kỳ kinh nguyệt. Khả năng đậu thai cao nhất của bạn chính là khoảng thời gian giữa hai ngày này trong chu kỳ.
Sử dụng công cụ tính ngày rụng trứng online
Có một số trang web cho phép các chị em dự đoán ngày rụng trứng của mình chỉ bằng cách nhập các thông tin như ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối, độ dài của chu kỳ kinh và số ngày kinh nguyệt, thì hệ thống sẽ tự động trả về kết quả của khoảng thời gian rụng trứng của bạn và ngày có khả năng đậu thai cao nhất.
Sử dụng que thử rụng trứng
Nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian để chờ đợi kết quả thì que thử rụng trứng được coi là biện pháp hữu hiệu nhất. Các mẹ có thể mua que thử tại hầu hết các nhà thuốc. Những bộ dụng cụ này sử dụng nước tiểu của bạn để phát hiện sự thay đổi của hormone lutein (LH), vì khi phụ nữ bắt đầu rụng trứng, lượng LH sẽ tăng lên. Tuy nhiên, trong cơ thể chúng ta luôn có sẵn một lượng LH, nên để chắc chắn hơn các chị em nên kết hợp với một trong những phương pháp trên để tăng sự chính xác.
Nếu que thử cho kết quả 1 vạch trên thì bạn đang nằm ngoài kỳ rụng trứng, nếu màu 2 vạch bằng nhau hoặc nhạt hơn, chứng tỏ bạn sắp đến ngày rụng trứng. Nếu 2 vạch đỏ, trong đó vạch dưới đậm hơn vạch trên là dấu hiệu báo thời điểm rụng trứng của bạn sẽ đến trong vòng 24 – 48 giờ tới.
Trên đây là một số phương pháp giúp chị em xác định thời điểm dễ thụ thai cho riêng mình. Khi đã xác định được khoảng thời gian này, vợ chồng nên quan hệ từ một đến 2 ngày trước và sau ngày rụng trứng để sớm có em bé. Ngoài ra, các chị em cũng nên lưu ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sẵn sàng cho sự hiện diện của bé yêu.
(Theo Momjunction)
