Để có vóc dáng mảnh mai, nhiều chị em đã tìm đến nhiều phương pháp như: Ăn kiêng, luyện tập thể dục, thể thao, sử dụng thực phẩm chức năng,...

Ít ai biết giảm cân bằng trái cây là phương pháp đơn giản, an toàn mà mang lại hiệu quả cao. Không chỉ giảm cân, các loại trái cây dưới đây còn giúp bạn có da dẻ mịn màng, tươi sáng, ngăn ngừa lão hóa.

Bưởi

Từ lâu, nhiều chị em đã tin dùng bưởi như một "vị thuốc" giảm cân hữu hiệu. Nhờ chứa ít calo, chất xơ và giàu vitamin, khoáng chất, cùng các chất chống oxy hóa, bưởi có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Nguồn chất xơ trong bưởi giúp bạn có cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn.

Ngoài ra, tinh dầu bưởi cũng có tác dụng kích thích hệ thần kinh hoạt động, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chốt cháy năng lượng, từ đó giảm cân đáng kể. Đặc biệt, sự kết hợp giữa tinh dầu bưởi cùng vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng rất an toàn.

Sau bữa ăn khoảng 15 phút, bạn nên ăn vài múi bưởi. Để tăng thêm hiệu quả, hãy ăn bưởi vào buổi sáng cùng rau xanh, cà chua hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày.

Táo

Táo là một trong những lựa chọn hàng đầu dành cho chị em muốn giảm cân. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, táo giàu carbohydrates, nước, đường fructose, sucrose, glucose, chỉ số đường thấp nên ít có khả năng gây tăng cân.

Chất xơ trong táo tạo cảm giác no, kiềm chế cơn đói, từ đó giảm cân an toàn mà không mắc phải các vấn đề về dạ dày, táo bón. Đồng thời, táo chứa hàm lượng đường thấp nên rất tốt cho máu, ngăn ngừa tiểu đường.

Ăn táo thường xuyên còn giúp bạn chống lại tiến trình lão hóa, mang lại làn da trẻ đẹp, tràn sức sống.

Quả bơ

Ít ai biết rằng quả bơ rất tốt cho người muốn giảm cân. Quả bơ rất giàu vitamin, khoáng chất cùng chất béo không bão hòa đơn, rất tốt cho quá trình giảm cân cũng như sức khỏe tim mạch.

Nguồn chất béo axit oleic trong quả bơ còn có tác dụng giảm viêm, đốt cháy mỡ thừa, đồng thời cung cấp calo cho cơ thể giúp bạn có năng lượng cho các hoạt động trong ngày dài.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả bơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, tránh gây ra sự thèm ăn. Bạn nên ăn bơ vào bữa trưa để giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả.