Có hơn 100 chứng rối loạn giấc ngủ, nếu chỉ ngủ từ 4 đến 5 tiếng mỗi đêm (hoặc ít hơn) và giấc ngủ bị gián đoạn thường xuyên có thể dẫn đến thiếu ngủ trầm trọng. Tuy nhiên, nếu cần ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và không có triệu chứng thiếu ngủ thì có thể không phải do mất ngủ mà là mắc hội chứng giấc ngủ ngắn (SSS).

Thiếu ngủ

+ Chứng mất ngủ : Buồn ngủ ban ngày quá mức do chứng ngủ rũ.+ Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và các tình trạng y tế khác

+ Rối loạn nhịp sinh học: Khi đồng hồ sinh học không đồng bộ như bị lệch múi giờ, hội chứng ngủ và thức không đều.

+ Parasomnias: Các hành vi làm gián đoạn giấc ngủ chẳng hạn như nỗi kinh hoàng khi ngủ, mộng du và rối loạn hành vi giấc ngủ.Tuy nhiên, không phải ai ngủ ít hơn mức khuyến nghị từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm đều bị rối loạn giấc ngủ. Tất cả những tình trạng này có thể gây ra tình trạng thiếu ngủ. Thông thường, chúng ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường khi trải qua một ngày. Các triệu chứng thiếu ngủ bao gồm:

+ Trầm cảm

+ Khó học

+ Buồn ngủ

+ Mệt mỏi

+ Hay quên

+ Tăng cảm giác thèm ăn carbohydrate

+ Cáu gắt

+ Ít quan tâm đến tình dục

+ Mất động lực

+ Tâm trạng

+ Khó tập trung
+ Tăng cân

Theo thời gian, tình trạng thiếu ngủ mãn tính có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch của bạn, dẫn đến nhiễm trùng. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Hội chứng giấc ngủ ngắn

Chứng ngủ ngắn và đột biến gen

Những lý do khác khiến giấc ngủ ngắn