Phụ Nữ Sức Khỏe

Lựa chọn loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon hơn mỗi tối

Mất ngủ gây ra vô số ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, điển hình như tinh thần mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm, nhan sắc đi xuống. Bài viết dưới đây sẽ điểm danh một số loại trà giúp bạn ngủ ngon hơn.

1. Trà tâm sen

Tâm sen nằm ở giữa hạt sen và có màu xanh lục. Một trong những công dụng tuyệt vời của trà tâm sen là trị mất ngủ. Ngoài ra, trà tâm sen còn giúp giải nhiệt cơ thể, thúc đẩy tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân.

trà tâm sen
 Trà tâm sen giúp giảm thiểu chứng mất ngủ.

Trà tâm sen còn hỗ trợ chống trầm cảm khá tốt. Hoạt chất alkaloid có trong tâm sen tác động trực tiếp lên não bộ và hệ thần kinh trung ương, giúp giảm thương tổn vùng thần kinh. Tuy nhiên, trà tâm sen được các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng trong thời gian dài vì có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

2. Trà hoa hồng

Không chỉ có tác dụng trang trí, hoa hồng cũng là một loại thảo mộc tốt cho sức khoẻ. Trong hoa hồng có chứa hoạt chất giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, có tác dụng an thần tốt, giúp dễ ngủ và làm cho tinh thần thoải mái hơn.

trà hoa hồng
Trà hoa hồng còn có công dụng làm đẹp da. 

Ngoài ra, trong hoa hồng có chứa một lượng lớn vitamin C và vitamin E, A giúp làm sáng da và dưỡng ẩm hiệu quả. Đây chính là bí quyết làm đẹp của chị em khi hoa hồng còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen giúp làn da và tóc luôn đẹp.

3. Trà hoa nhài

Có mùi thơm nhẹ nhàng dễ chịu, hoa nhài thường được dùng để điều chế nước hoa. Cũng chính nhờ mùi hương này, hoa nhài có tác dụng giúp thư giãn thần kinh vô cùng hiệu quả. Hơn nữa, lượng EGCG cao trong hoa nhài còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, chống viêm. 

4. Trà hoa cúc

Hãy uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ 30 phút để có một giấc ngủ ngon. Trong hoa cúc còn có chứa apigenin - một chất chống oxi hoá giúp thư giãn và giải toả cơn đau đầu của bạn tức thì. 

trà hoa cúc
  Uống một tách trà hoa cúc giúp bạn thư giãn cuối ngày.

Với hương thơm nhẹ và mùi vị dễ uống, trà hoa cúc là sự lựa chọn hoàn hảo để dùng hàng ngày mà không lo tác dụng phụ khi uống quá nhiều. Trà hoa cúc còn giúp hệ tiêu hoá của bạn hoạt động tốt hơn, tránh đầy bụng sau một bữa ăn nhiều đạm và dầu mỡ.

5. Trà cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc thông dụng trong Đông Y, có vị ngọt và hương thơm nhẹ. Glycyrrhizin - chất mang lại tác dụng an thần có trong cam thảo giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Cam thảo còn có tác dụng tăng sức đề kháng, kiểm soát đường huyết và giúp chị em điều hoà nội tiết tố. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng không nên uống quá 350ml trà cam thảo mỗi ngày để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Kim Hên (TH)

Tin liên quan

Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với thể chất lẫn tinh thần của chúng ta. Để có một giấc ngủ...

Trà - loại thuốc kỳ diệu chữa bách bệnh?

Các chuyên gia đã tiết lộ rằng Trà là một loại thuốc kỳ diệu có thể chống lại bệnh ung...

6 lợi ích tuyệt vời khi uống trà chanh vào mùa hè mà bạn nên biết

Trà chanh một nước uống phổ biến và đặc biệt rất được giới trẻ ưa chuộng. Không chỉ uống giải...

Mách bạn 4 loại trà có tác dụng thần kỳ trong việc tăng cường trao đổi trao đổi chất và...

Giảm cân không chỉ có việc tập luyện thể thao, có một chế độ ăn uống lành mạnh mà uống...

Mùa hè uống trà xanh cho thêm một thứ sẽ khiến da trắng mịn, bụng phẳng

Chỉ cần cho thêm nguyên liệu mùa này đang sẵn vào trà xanh, ly nước của bạn sẽ đem lại...

Uống trà gừng sáng hay tối tốt cho sức khỏe? Chuyên gia chia sẻ giờ vàng uống trà gừng bổ...

Trà gừng giúp giải cảm, tăng cường đề kháng rất tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn uống đúng...

Trà thuốc hỗ trợ điều trị viêm gan B

Trong các phương thuốc làm mát gan, hỗ trợ trị viêm gan B của y học cổ truyền có trà...

Tin mới nhất

Đến nhà chị chồng ăn cơm tối, khi về, chị ấy đưa tôi cả xấp tiền khiến tôi kinh ngạc...

2 giờ trước

Con gái riêng của chồng ném cốc sinh tố xuống nền nhà và nói một câu làm tôi tan nát...

2 giờ trước

Vừa thông báo có thai, bạn trai mừng rỡ báo một tin mà nghe xong tôi lo sợ

2 giờ trước

Thấy nhiều khi tôi về muộn lại say mèm, bố mẹ chồng liền đến nhà tìm chồng tôi để 'xúi'...

2 giờ trước

Được bạn cũ chuyển số tiền lớn để làm ăn, tôi chưa kịp vui mừng thì hôm sau chồng đã...

2 giờ trước

Ngày cưới, bố vợ đại gia chỉ tặng con gái đôi nhẫn cỏ khiến cả hội hôn xì xào bàn...

2 giờ trước

Biếu mẹ chồng 50 triệu Vu lan báo hiếu, bà tuyên bố một câu giữa cả họ khiến tôi kiên...

2 giờ trước

Nghe thấy lời hủy hôn thốt ra từ miệng chồng sắp cưới, tôi ngớ người vì không ngờ anh lại...

2 giờ trước

Ốm nghén đi mua khế chua, vợ được chị bán hoa quả tiết lộ bí mật động trời của chồng,...

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình