Theo tạp chí Brightsite, viêm khớp ảnh hưởng đến 20% dân số nước Mỹ (54 triệu người). Người ta ước tính rằng đến năm 2040 sẽ có hơn 78 triệu người mắc viêm khớp. Từ 4500 năm trước Công nguyên, con người ta đã có những biện pháp tự nhiên để chống lại tình trạng đau khớp, viêm khớp hiệu quả.

Bài thuốc thiên nhiên trị viêm khớp

Dầu bạch đàn

Dầu khuynh diệp hay tinh dầu khuynh diệp là một loại dầu gió được chiết xuất từ tinh dầu của lá cây bạch đàn. Nó không chỉ giúp làm dịu tình trạng viêm mà còn giảm các cơn đau liên quan đến các chứng bệnh như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, thậm chí chấn thương cơ bắp.

Một nghiên cứu năm 2013 được tiến hành tại Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng, việc hít hoặc xoa bóp bằng tinh dầu bạch đàn có công dụng giảm đau xương khớp nhanh chóng.

Cách làm: Trộn 8-10 giọt tinh dầu khuynh diệp cùng với 1 lượng dầu bạc, 3-5 muỗng cà phê dầu ô-liu hoặc moringa. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến khích sử dụng dầu moringa vì nó là một chất chống viêm mạnh. Sau đó, xoa hỗn hợp trên vào các khớp bị đau nhức để cảm nhận công dụng giảm đau tức thì.

Quế

Quế có chứa một hợp chất cinnamaldehyde. Chúng sẽ ngăn cơ thể hình thành axit arachidonic, một axit béo gây nên tình trạng viêm. Điều này làm cho quế có khả năng giảm viêm do bệnh viêm khớp.

Cách làm: Trộn 1 chén nước nước với 2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê bột quế. Uống hỗn hợp này 2 lần một ngày, vào sáng và tối.

Lá bắp cải

Bắp cải đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian trong nhiều thế kỷ để làm dịu các cơn đau khớp. Apgenin, một hợp chất có trong bắp cải chính là “thần dược” có đặc tính chống viêm tuyệt vời. Hiệu quả của phương thuốc này đã được thử nghiệm trong một nghiên cứu vào năm 2016, kết quả đã cho thấy lá bắp cải có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị tình trạng viêm xương khớp.

Cách làm: Đầu tiên loại bỏ thân cứng ra khỏi bắp cải. Sau đó, đặt lá bắp cải lên bếp hoặc lò vi sóng trong vài phút để làm ấm chúng. Tuy nhiên, bạn hãy chắc chắn rằng lá bắp cải không bị quá nóng, bị cháy. Tiếp theo, bọc chúng xung quanh các khớp đau và cố định trong 1 giờ hoặc để qua đêm.

Nghệ

Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn mà còn là dược liệu thường được Đông y sử dụng để điều trị viêm khớp và đau khớp. Năm 2016, các nhà nghiên cứu từ Hàn Quốc và Mỹ đã chỉ tìm ra rằng, nghệ có khả năng làm dịu các cơn đau, sưng khớp hữu hiệu.

Cách làm: Bạn có thể thêm nghệ vào thức ăn hàng ngày của mình hoặc trộn 1 thìa bột nghệ với sữa ấm. Uống sữa nghệ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đau khớp về đêm.

Đinh hương

Đinh hương là một loại thảo dược cổ xưa có nguồn gốc từ Indonesia. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, thêm đinh hương vào chế độ ăn uống có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh viêm khớp gây ra đến 44%.

Cách làm: Bạn có thể thêm đinh hương vào món ăn hoặc pha với trà để uống. Nếu bạn là người không thích hương vị của nó thì có thể bổ sung đinh hương ở dạng thuốc viên cũng đem về tác dụng tương tự.

Moxibustion

Moxibustion là một liệu pháp cổ truyền có nguồn gốc từ Trung Hoa. Chúng được thực hiện bằng cách hơ nóng các huyệt vị trên cơ thể bằng các nhiên liệu thảo mộc khác nhau, nhưng thường dùng ngải cứu. Do vậy, liệu pháp này còn có tên gọi khác là “phép ngải cứu”.

Phương pháp này có hiệu quả đặc biệt trong điều trị đau khớp mãn tính, viêm khớp dạng thấp. Một nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Y học cổ truyền Trung Quốc Jilin đã phát hiện rằng, liệu pháp moxibustion kết hợp với châm cứu sẽ có hiệu quả điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp lên đến 83,3%.

Cách làm: Lá ngải cứu phơi hoặc sấy khô rồi đem đi nghiền nát. Tiếp theo, cuộn chúng lại thành hình điếu. Điếu ngải cứu sau khi đốt sẽ tạo ra tính nóng ấm cao, tác động mạnh lên các huyệt vị; từ đó giúp khí huyết lưu thông, giảm đau, giảm sưng, giải độc và làm tan máu tụ.