Kiểm soát bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính kịp thời giúp người bệnh tránh gặp biến chứng lâu dài. Ảnh: Healthline. |
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh tiến triển và xấu đi theo thời gian. Bệnh có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, thực hiện một số thay đổi lối sống có thể giúp người bệnh COPD cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của mình.
Chia sẻ với The HealthSite, tiến sĩ Arvind Kate, bác sĩ chuyên khoa phổi tại Bệnh viện Đa khoa Zen, Chembur (Ấn Độ), gợi ý các nguyên tắc cần nhớ khi bạn mắc bệnh COPD:
- Rửa tay thường xuyên:
Đây là chìa khóa để loại bỏ vi khuẩn và tận hưởng cuộc sống không bệnh tật. Tránh bụi, chất gây dị ứng và nấm mốc để kiểm soát tình trạng này.
- Nói lời tạm biệt với thuốc lá:
Hút thuốc có thể gây nguy hiểm tính mạng. Nhưng nhiều người không coi trọng lời cảnh báo này. Hút thuốc không chỉ dẫn đến COPD mà còn có thể tăng nguy cơ ung thư phổi.
- Sử dụng máy lọc không khí:
COPD có xu hướng gây khó thở và ho. Không khí trong nhà có thể bị ô nhiễm. Do đó, người bệnh COPD nên sử dụng bộ lọc không khí dạng hạt hiệu suất cao (HEPA) trong nhà. Máy lọc không khí có thể lọc được cả các hạt mịn và độc tố.
Ngoài ra, hãy luôn đảm bảo nhà cửa sạch sẽ bằng cách giặt thảm, chăn và ga trải giường.
- Tập thể dục hàng ngày:
Bạn sẽ phải duy trì hoạt động thể chất để tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn. Kiểm soát và duy trì cân nặng tối ưu cũng là cách để cải thiện bệnh COPD. Tập thể dục cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa dị ứng và nhiễm trùng.
Bạn có thể chọn các hoạt động như bơi lội, đạp xe, đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, yoga, pilates. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục nào, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.
- Ăn chế độ ăn cân bằng:
Nên chọn trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh đồ ăn vặt, cay, nhiều dầu mỡ, đồ hộp và thực phẩm chế biến. Không uống nước ngọt, đồ uống có ga và nước ép trái cây có sẵn. Ăn các bữa ăn bổ dưỡng và tránh ăn các bữa ăn nặng giàu calo.
- Giảm căng thẳng:
Yoga hoặc thiền là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Thêm vào đó, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Luôn mang theo thuốc và dự trữ thuốc đúng cách. Bạn nên liên lạc với bác sĩ nếu có những thay đổi bất thường trong cơ thể.
- Tiêm chủng:
Mắc cúm hoặc viêm đường hô hấp do phế cầu khuẩn là một trong những nguyên nhân chính gây đợt cấp COPD. Bạn có thể tiêm vaccine cúm và viêm phổi ít nhất một lần trước 65 tuổi, theo khuyến nghị của bác sĩ.
