Phụ Nữ Sức Khỏe

Lá ổi và 4 công dụng bất ngờ đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết

Lá ổi không chỉ là một phần của cây ổi mà còn ẩn chứa nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà ít người biết đến.

Ổi thường được gọi là một trong những "siêu trái cây" vì chúng giàu vitamin C, lycopene và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Thế nhưng ít ai biết rằng, lá ổi cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Ảnh minh họa: Internet

Thành phần dinh dưỡng của lá ổi

Lá ổi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số thành phần chính:

Vitamin C: Lá ổi là nguồn phong phú vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại và cải thiện sức khỏe da.

Vitamin A: Giúp bảo vệ mắt, tăng cường tầm nhìn và hỗ trợ sức khỏe da.

Chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid: Giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, giúp duy trì cân nặng cân đối và kiểm soát đường huyết.

Ảnh minh họa: Internet

 

Các khoáng chất như kali, magie, kẽm và đồng: Giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp, cải thiện sức khỏe xương và tăng cường hệ miễn dịch.

Tannin: Là một chất kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu các vết thương và viêm nhiễm.

4 công dụng tuyệt vời của lá ổi

Kiểm soát bệnh tiểu đường: Nếu gia đình bạn có tiền sử đái tháo đường thì cách đơn giản nhất để ngăn ngừa tình trạng này là thường xuyên uống trà lá ổi. Loại trà này có thể giúp giảm hàm lượng glucose trong cơ thể thông qua việc giảm hoạt tính của enzym alpha-glucosidease. Nhờ đó, lượng đường huyết sẽ giảm mà không làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể.

Chống lại bệnh ung thư: Nhờ sở hữu lượng chất chống oxy hóa cao, lá ổi có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư khoang miệng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene có trong lá ổi đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất quan trọng như kali và magie, giúp cân bằng huyết áp, giảm mức cholesterol xấu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch.

Ảnh minh họa: Internet

Hỗ trợ trong việc tiêu hóa: Trà lá ổi có tác dụng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa. Các tác nhân kháng khuẩn mạnh tiêu diệt vi khuẩn trong lớp niêm mạc của ruột và ngăn chặn sự phát triển của các enzym độc do vi khuẩn. Lá ổi đặc biệt có lợi trong trường hợp ngộ độc thực phẩm như chóng mặt và buồn nôn. Để làm giảm đau dạ dày, đun sôi 8 lá ổi trong 1,5 lít nước uống ba lần một ngày.

Lưu ý khi uống nước lá ổi

Mặc dù lá ổi có nhiều tác dụng tốt, nhưng việc sử dụng quá liều lượng hoặc không phù hợp có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng. Bên cạnh đó phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì cho đến nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của lá ổi đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh.

Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra lá ổi cũng có thể kích thích và gây kích ứng đường tiêu hóa, không phù hợp với những người có các bệnh lý về dạ dày, tá tràng và các bệnh nhân đang sử dụng thuốc vì có thể gây ra tương tác thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Kỳ Kỳ

Tin liên quan

6 lợi ích sức khoẻ của gừng được khoa học chứng minh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể mang lại một số lợi ích sức khoẻ, bao gồm tiêu...

Mang gừng ngâm với giấm có ngay vị ‘thuốc quý’ mà nhà nào cũng cần

Gừng ngâm giấm là bài ‘thuốc quý’ cực kỳ tốt cho sức khỏe lại rất dễ làm. Ai cũng có...

Được ví như loại hạt “quý như vàng”, hạt kê cực giàu dinh dưỡng lại đang bị lãng quên

Hạt kê là một loại hạt nhỏ bé được biết đến khá phổ biến ở nhiều vùng miền nước ta....

Không ngờ quả khế chín rụng đầy vườn chẳng ai ngó tới lại có nhiều công dụng tuyệt vời đối...

Khế là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được biết đến là một nguồn cung cấp...

Loại rau ‘đầy lông’ ở Việt Nam được cho là ‘thần dược bổ máu’ giúp đẹp da

Không những chứa nhiều vitamin và khoáng chất, loại rau này còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng...

Uống nước lá vối mỗi ngày cơ thể sẽ đón nhận những lợi ích tuyệt vời này

Nước lá vối là món nước giải nhiệt được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải người dùng nào...

Đu đủ không chỉ ngon ngọt mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng đại kỵ với...

Đu đủ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, trái cây này cũng là một nguồn...

Tin mới nhất

7 bài tập trên sàn giúp thay đổi vóc dáng đáng kể sau tuổi 40

13 giờ trước

6 thói quen ăn sáng giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng

13 giờ trước

Muối có thể khiến bạn tăng cân như thế nào?

13 giờ trước

Những lợi ích của việc ăn socola mỗi ngày

13 giờ trước

Cẩn trọng với 3 loại đồ uống phổ biến gây tổn hại não

13 giờ trước

Người bị tiểu đường có uống được bia không?

13 giờ trước

Dấu hiệu cơ thể đang tiêu thụ quá nhiều muối

13 giờ trước

Quang Minh và bạn gái kém 37 tuổi mừng đầy tháng con trai, 'ghi điểm' bởi hành động đặc biệt...

16 giờ trước

Đây là 4 thực phẩm ăn nhẹ trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon và giảm cân hiệu quả

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình