Ngồi vắt chéo chân là tư thế ngồi được rất nhiều cô gái yêu thích. Đây là tư thế ngồi phổ biến của phụ nữ nhưng cũng chính tư thế ngồi này sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mà không phải ai cũng để ý.
Đau lưng
Tư thế ngồi vắt chéo chân sẽ tạo áp lực lên phần khớp giữa xương chậu và phần lương dưới.
Khi ngồi lâu trong tư thế này, lớp sụn ở phần khớp chịu lực có thể thể bị sưng. Điều này làm bạn cảm thấy đau mỏi lưng.
Viêm nhiễm vùng kín
Việc thường xuyên ngồi vắt chéo chân khiến nhiệt độ ở "vùng tam giác" của chị em bị nóng lên. Điều này sẽ tạo ra môi trường ấm và ẩm ướt cho vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, gây ra viêm nhiễm.
Ngoài ra, ngồi vắt chéo chân lâu ngày có thể khiến máu ở vùng chậu lưu thông kém,
Vẹo cột sống
Ngồi vắt chéo chân thường xuyên có thể khiến cơ thể của bạn bị vắn xoắn ở tư thế không tự nghiên.
Một nghiên cứu với sự tham gia của 30 người cho thấy, những ai ngồi ở tư thế vắt chéo chân có thể chịu một số tác hại về sức khỏe, trong đó có tình trạng vẹo cột sống, đi khập khiễng.
Thời gian đầu bạn có thể không nhận thấy tác động rõ rệt của việc ngồi vắt chéo chân thường xuyên. Tuy nhiên, về lâu về dài tư thế ngồi này sẽ để lại hậu quả cho xương.
Thoái hoá
Ở tuổi 30, một số người có thể bị mắc bệnh viêm khớp thoái hóa mà nguyên nhân không ngờ tới là do ngồi vắt chéo chân. Bạn chỉ cần ngồi thư thế này trong vòng 3 giờ mỗi ngày có thể sẽ bị đau lưng, cổ, khó chịu ở hông. Do đó, hãy thay đổi thói quen ngồi càng sớm càng tốt, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
Suy giãn tĩnh mạch
Thói quen ngồi vắt chéo chân còn làm tăng nguy cơ hình thành triệu chứng "tĩnh mạch mạng nhện". Sau khi ngồi vắt chéo chân quá lâu, áp lực tĩnh mạch tăng lên và cản trở máu lưu thông. Điều này làm cách van mạch máu thu hẹp lại và yếu dần đi. Nó vô tình gây tụ máu ở chân và làm tĩnh mạch sưng lên.
Tổn thương dây thần kinh hông
Dây thần kinh hông đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài sẽ khiến dây thần kinh hông bị tê, ngứa. Về lâu dài, nó có thể bị tổn thương. Nếu không thay đổi tư thế ngồi, bạn có thể bị đau nhức, mất khả năng đưa cổ chân và ngón chân lên phía trước.
Hãy hạn chế thói quen ngồi vắt chéo chân. Chị em nên tránh ngồi ở tư thế này lâu hơn 15 phút.
Cứ sau 30 phút ngồi, chúng ta nên đứng dậy đi lại vài vòng để thư giãn cơ thể.
Khi ngồi, nên giữ hai bàn chân chạm đất, đầu gối tạo góc 90 độ với mặt sàn.
Tăng huyết áp
Khi bạn ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, huyết áp trong cơ thể sẽ tăng lên. Mặc dù bạn có thể là người khỏe mạnh và không gặp bất cứ vấn đề gì về huyết áp nhưng cũng cần tránh ngồi ở thư thế này quá lâu.
