Phụ Nữ Sức Khỏe

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước quế ngay khi thức dậy vào buổi sáng?

Uống nước quế ngay khi thức dậy vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đến cải thiện sức khỏe tiêu hóa, uống nước quế như một thức uống giải độc vào sáng sớm có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Uống nước quế ngay khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể bạn có thể nhận được nhiều lợi ích tích cực. Từ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân đến điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất hoạt tính sinh học trong quế có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là uống khi bụng đói.


Uống nước quế ngay khi thức dậy vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: iStock

Uống nước quế ngay khi thức dậy có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe như sau:

Tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân

Bằng cách khởi động quá trình trao đổi chất của bạn vào buổi sáng, nước quế có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày. Quế chứa cinnamaldehyde, một hợp chất đã được chứng minh là làm tăng quá trình sinh nhiệt bằng cách đốt cháy calo.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Agricultural and Food Chemistry đã phát hiện ra rằng cinnamaldehyde kích hoạt các quá trình trao đổi chất, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Quế có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Uống nước quế khi bụng đói có thể đặc biệt có lợi cho những người bị kháng insulin hoặc tiểu đường loại 2.

Theo một nghiên cứu trên Diabetes Care, quế có thể cải thiện độ nhạy insulin và làm giảm lượng đường trong máu khi đói. Các hợp chất hoạt tính trong quế làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate trong đường tiêu hóa, dẫn đến việc giải phóng glucose vào máu dần dần hơn. Tác dụng này giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến và đột ngột.

Giàu chất chống oxy hóa

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất cần thiết để chống lại stress oxy hóa trong cơ thể. Uống nước quế ngay khi thức dậy vào buổi sáng có thể cung cấp một liều cô đặc các hợp chất bảo vệ này.

Các chất chống oxy hóa trong quế, bao gồm polyphenol, flavonoid và axit phenolic, giúp trung hòa các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư. Bắt đầu ngày mới bằng nước quế có thể cung cấp cho cơ thể bạn một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Nước quế cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa, khiến nó trở thành một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.

Quế theo truyền thống được sử dụng để làm giảm các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi và khó tiêu. Các đặc tính kháng khuẩn của nó giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong ruột, thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của hệ vi khuẩn đường ruột. Uống nước quế có thể làm dịu hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các chứng khó chịu đường tiêu hóa thông thường.

Tính chất chống viêm

Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và ung thư. Quế có đặc tính chống viêm mạnh, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.

Theo nghiên cứu được công bố trên Journal of Medicinal Food, cinnamaldehyde và các hợp chất hoạt tính sinh học khác trong quế ức chế sự biểu hiện của các cytokine gây viêm. Bằng cách uống nước quế vào buổi sáng, bạn có thể giúp giảm mức độ viêm, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể, theo Times Now.

Theo Nhật Linh/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Sau khi dầm mưa, dùng ngay những món ăn từ gừng này để phòng ngừa cảm lạnh bảo vệ sức...

Bước vào mùa mưa, chúng ta thường rất dễ bị cảm lạnh. Vì thế để giúp giữ ấm cơ thể...

Bỏ túi ngay mẹo chọn mua cua đồng tươi ngon chắc thịt, nhiều gạch

Cua đồng được biết đến giá thành tương đối rẻ, nhiều dinh dưỡng, chế biến được nhiều món ăn thơm...

Dùng nồi nấu chậm có tốt không, thực phẩm nào không nên nấu?

Các loại nồi nấu chậm dần trở nên phổ biến hơn trong các gia đình Việt, nhất là những gia...

Người ăn chậm hơn có thể 'hơn hẳn' chúng ta ở 5 khía cạnh sức khỏe

Trong hầu hết các cuộc thi, ai hoàn thành nhanh hơn thì chiến thắng. Tuy nhiên, trong chuyện ăn uống,...

Nước tía tô detox cơ thể - Đào thải độc tố, phù hợp cho chị em đang giảm cân!

Tía tô nấu lấy nước, pha với chanh để ra nước detox đơn giản, dễ uống, thanh mát

Cách làm sạch và khử mùi nhà vệ sinh bằng những nguyên liệu có sẵn trong bếp

Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt, có nhiều vi khuẩn và thường xuyên có mùi hôi khó chịu. Nếu...

Bánh mì tôm phô mai nướng giòn, ăn sáng hay xế chiều đều tuyệt hảo

Tôm xào, phủ xốt phô mai kéo sợi và nướng giòn cùng bánh mì, nhai giòn rụm, đã thèm.

Tin mới nhất

Thấy vợ yêu thương con riêng của chồng, chưa kịp mừng thì tôi lặng người khi biết sự thật

21 giờ trước

Ly hôn 10 tháng lại nôn nghén mang thai, tôi choáng váng nghe mẹ nói một bí mật bà giấu

21 giờ trước

Đi công tác thức đến nửa đêm, vừa nghe tiếng gõ cửa của người yêu cũ tôi làm ngay điều...

21 giờ trước

Chấp nhận lấy người vợ khiếm khuyết về ngôn ngữ, ngày cưới chú rể vỡ òa khi nghe vợ bập...

1 ngày 1 giờ trước

Đi thăm bạn thân vừa sinh con trai đầu lòng, vừa tới nơi tôi 'chết lặng' khi thấy bóng lưng...

1 ngày 1 giờ trước

14 năm bố một mình nuôi 3 đứa con của vợ cũ ăn học, phải nghe không ít lời đàm...

1 ngày 2 giờ trước

Biếu mẹ đẻ 300 nghìn tiền vé xe, vợ 'lãnh' trọn cái tát của chồng và tấn bi kịch của...

1 ngày 2 giờ trước

Mẹ chồng lúi húi bên thùng rác, dâu trẻ chưa hiểu chuyện gì nhưng lại 'rụng rời' khi thấy thứ...

1 ngày 3 giờ trước

Mẹ chồng bất ngờ cho 30 triệu mua điện thoại mới, dâu trẻ hí hửng đi mua để rồi khóc...

1 ngày 3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình