Có một niềm tin phổ biến rằng, uống cà phê vào ban đêm là không phù hợp. Nhưng một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rất nhiều lợi ích khi uống cà phê trước khi đi ngủ.

Cà phê vào ban đêm không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp cải thiện động lực và trí nhớ. Caffein từ cà phê ảnh hưởng trực tiếp đến một số thụ thể trong não của bạn, khiến nó trở thành một công cụ quý giá để học tập hoặc làm việc qua đêm.

Cà phê không chỉ là thần dược giảm cân mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt cho sức khỏe. Nó còn giúp duy trì quá trình trao đổi chất, đồng thời chứa chất chống oxy hóa để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể.

Nhiều người uống cà phê vào ban đêm để tỉnh táo nhưng có một lý do khoa học đằng sau nó. Cà phê có chứa caffeine, kích hoạt các thụ thể dopamin.

Dopamine là một trong những chất dẫn truyền thần kinh chính chịu trách nhiệm giúp cảm thấy dễ chịu. Uống cà phê thường xuyên có thể ngăn chặn sự suy giảm nồng độ dopamine theo thời gian. Do đó, thường xuyên uống một ly cà phê vào ban đêm khiến bạn luôn có tâm trạng tốt trước khi ngủ.

Cà phê có chứa caffein, được chứng minh là giúp mọi người đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn so với những người khác.

Vì vậy, uống một ly cà phê nhỏ vào buổi tối vài giờ trước khi ngủ thực sự có thể giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu không quen bạn sẽ bị dễ lâm vào tình trạng mất ngủ.