Căng thẳng
Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau đầu. Làm việc quá sức có thể khiến não bộ phải hoạt động hết công suất, khi các dây thần kinh không chịu được áp lực sẽ gây ra tình trạng đau đầu. Giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là thư giãn, kết hợp với mát xa để làm dịu cơn đau.
Căng thẳng khi làm việc là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu - Ảnh:Internet
Bỏ bữa
Các bữa ăn trong ngày rất quan trọng đối sức khỏe của mọi người. Nếu quá tham việc mà quên các bữa ăn thì cơ thể sẽ mệt mỏi và dẫn đến tình trạng đau đầu. Theo các chuyên gia, việc bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến vùng dưới đồi - nơi sẽ chịu trách nhiệm điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn. Bên cạnh đó, việc bỏ bữa thường xuyên sẽ khiến bạn bị tụt đường huyết gây ra tình trạng đau đầu.
Luyện tập cường độ cao
Những bài tập quá sức với cường độ cao khiến cơ thể bị tổn thương. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu vào buổi tối. Để rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai bạn có thể thực hiện những bài tập có cường độ nhẹ nhàng và vừa sức.
Luyện tập quá sức gây mệt mỏi và đau đầu - Ảnh: Internet
Ngủ quá nhiều
Mỗi ngày, chúng ta cần ngủ đủ từ 7-8 tiếng để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Nếu bạn ngủ quá ít hoặc quá nhiều sẽ khiến các hoạt động trên cơ thể bị hoảng loạn, đảo lộn đồng hồ sinh học của bạn. Do vậy, đối với ai có bộ não nhạy cảm sẽ không thể thay đổi kịp theo các hoạt động này dẫn đến cơn đau nửa đầu. Vì vậy, mọi người cần phải sinh hoạt hợp lý theo đúng giờ giấc, không nên thức quá khuya để làm việc để cải thiện tình trạng đau đầu.
Rượu
Rượu là chất kích thích mạnh làm ảnh hưởng không tốt đến não bộ. Nếu bạn uống rượu quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng giãn mạch và gây ra sự biến động serotonin ở trong não. Khiến các dây thần kinh không điều tiết kịp gây ra tình trạng đau đầu.
Không uống đủ nước
Mỗi ngày chúng ta cần phải cung cấp một lượng nước vừa đủ để duy trì hoạt động. Nếu bạn uống quá ít nước thì lượng nước trong cơ thể sẽ không đủ để cung cấp cho cơ thể. Gây ức chế các hoạt động dẫn đến tình trạng đau đầu. Vì vậy, cần phải cung cấp ít nhất 2 lít nước vào cơ thể để các cơ quan làm việc hiệu quả.
Thức ăn chế biến sẵn
Những người bận rộn luôn tìm đến những đồ ăn được chế biến sẵn, vừa dễ ăn vừa tiết kiệm thời gian khi chế biến. Tuy nhiên, những tác hại của đồ ăn chế biến sẵn cũng không hề ít. Những thực phẩm như: Xúc xích, thịt lợn muối, thịt nguội, thịt lợn xông khói... đều chứa chất nitrate hay nitrit (một trong những chất bảo quản đồ ăn) khiến cho các mạch máu bị giãn ra gây ra tình trạng đau đầu. Vì vậy, bạn cần phải hạn chế đồ ăn được chế biến sẵn.
