Ghi dấu ấn trong làng nhạc Việt bởi giọng ca truyền cảm, đầy nội lực, Hòa Minzy càng trở nên nổi tiếng hơn sau khi công khai chuyện tình cảm với danh thủ Công Phượng. Tuy hiện tại, cặp đôi đã chia tay song đoạn tình mặn nồng một thời của cả 2 từng khiến báo chí tốn “không ít giấy mực”. Sau khi “dứt tình” với Công Phượng, giọng ca 9X liên tục tăng cân, không kiểm soát được cân nặng lại mất điểm trong mắt công chúng vì thường xuyên ăn mặc “xuề xòa”, kém sang trên sân khấu và các sự kiện.
Tuy nhiên, sau một thời gian “đắm chìm” trong dư âm của cuộc chia tay, Hòa Minzy đã lấy lại tinh thần, quyết tâm thay đổi “ngoạn mục”. Trong chưa đầy 1 tháng, cô nàng giảm triệt để gần 10kg. Đỉnh điểm của quá trình “F5” bản thân chính là giảm tới 4kg trong 4 ngày. Để làm được điều này, Hòa Minzy đã tự mình thay đổi chế độ ăn uống, nỗ lực kiểm soát thói quen và kiểm soát các cơn thèm ăn. Nhờ vậy, giọng ca gốc Bắc Ninh đã xuống cân thành công, lấy lại vóc dáng nuột nà, gợi cảm.
Để giảm gần 10kg, Hòa Minzy áp dụng chế độ ăn dưới đây:
Trong những ngày “tiền” giai đoạn ép cân, Hòa Minzy cắt giảm dần tinh bột mỗi bữa ăn. Cụ thể, cô nàng từ bỏ dần dần tần suất ăn cơm, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi và thịt. Sở dĩ, giảm dần tinh bột là nhằm mục đích để cơ thể quen dần với chế độ ăn mới, sẽ không bị “sốc” hoặc mệt mỏi khi kiêng ăn.
Sau những ngày giảm dần và bỏ hẳn cơm, Hòa Minzy bắt đầu thực hiện giảm cân triệt để với bữa ăn hàng ngày như sau:
Buổi sáng: Ăn 1 quả chuối chín.
Buổi trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc hoặc khoai lang nướng.
Buổi tối: Không ăn cơm, chỉ ăn rau củ luộc hoặc trái cây tươi. Tuyệt đối không ăn khuya và không ăn sau 6h tối. Với bữa tối, Hòa Minzy thường dùng một số loại trái cây như chuối, bưởi, sinh tố bơ không cho đường….
Chú ý nhỏ:
- Trong quá trình ăn kiêng, cứ cách 1 ngày là Hòa Minzy sẽ bổ sung thêm vào chế độ ăn 1 bữa thịt bò hoặc ức gà để tăng cường protein cho cơ thể.
- Song song cùng chế độ ăn uống thích hợp, nữ ca sĩ 22 tuổi còn chọn tập gym để tăng cơ và giảm lượng mỡ thừa, khiến body săn chắc hơn. Ngoài ra, Hòa Minzy cũng bổ sung nước lọ hàng ngày hoặc nước trái cây tươi không pha đường để hấp thụ thêm vitamin, giúp làm đẹp da từ bên trong và thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Chỉ với phương pháp ăn kiêng như vậy, giọng ca sinh năm 1995 đã thành công giảm gần 10kg, hạ số đo vòng eo từ 72cm xuống 62cm, thu nhỏ gần 10cm. Để đạt được vòng eo lý tưởng như dự kiến ban đầu, nữ ca sĩ cần giảm thêm 2cm nữa là hoàn chỉnh.
Hòa Minzy cũng chia sẻ thêm rằng, cần có sức khỏe tốt để áp dụng công thức giảm cân như cô, nhất là phải quyết tâm chịu đói trong thời gian đầu. Bạn gái cũ của Công Phượng cũng bổ sung thêm lợi ích từ quá trình giảm cân này là da sẽ đẹp hơn rõ rệt. Cụ thể, khi cô nàng để mặt mộc nhiều người còn khen rằng nữ ca sĩ xinh hơn khi lên hình và trên sân khấu nhiều. Hòa Minzy nói rằng, làn da hiện tại của cô vô cùng khỏe, căng mịn và không hề có vết tích của mụn.
