Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm 22kg sau sinh, Á hậu 3 con gây ngỡ ngàng về vóc dáng 'nuột như gái 18', càng sinh càng giảm

Á hậu cho biết, dù có ăn uống bồi bổ sức khỏe nhưng cô vẫn không tăng cân, thậm chí còn giảm.

Được xem là Á hậu bí ẩn nhất Vbiz khi lấy chồng ở tuổi 23, Đỗ Hoàng Anh, cô sinh viên trường Đại học Văn Hóa Hà Nội sinh năm 1994 đã giành ngôi Á hậu 2 trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2012. Người đẹp đến từ Hà Nội có số đo: 89-62-90 trở thành gương mặt nổi bật trong cuộc thi nhan sắc năm đó.

Sau khi đạt danh hiệu Á hậu 2 một cuộc thi nhan sắc số 1 của Việt Nam, Đỗ Hoàng Anh được chào đón tại nhiều sự kiện lớn nhỏ. Nhờ danh hiệu này, tên tuổi của cô gái trẻ được phủ sóng ở nhiều phương tiện truyền thông. Tuy nhiên, Hoàng Anh lại rất khép kín và cô chỉ xuất hiện ở những sự kiện của bạn bè thân thiết.

 

 

Á hậu Hoàng Anh năm 2012. Ảnh: Internet

Sinh trưởng trong một gia đình nền tảng và gia giáo, mẹ của Hoàng Anh là thạc sĩ Bích Hà, giảng viên trường Đại học Văn hóa. Có thể do nếp nhà ưa cuộc sống kín đáo giản dị nên Hoàng Anh đã không mặn mà với showbiz và cô chuyên tâm vào việc học hành để phát triển bản thân.

Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng sắc vóc Hoàng Anh vẫn thon gọn, trẻ trung. Á hậu cho biết cô đã giảm được 22 kg kể từ sau khi sinh con thứ 3. "Sau khi sinh con tôi chủ yếu ở nhà. Tôi không ăn kiêng nhưng việc chăm sóc con nhỏ khá vất vả, vì thế có ăn uống bồi bổ sức khỏe nhưng tôi vẫn không tăng cân, thậm chí còn giảm", cô nói.

Không ăn kiêng khắt khe nhưng Hoàng Anh cho biết nhờ kinh nghiệm từ 2 lần mang bầu trước đây nên cô giảm cân nhanh chóng.

 

 

Sau sinh, mẹ bỉm về dáng nhanh chóng. Ảnh: Internet

Cô chia sẻ: "Con số 22 kg với nhiều người có thể sẽ gây bất ngờ nhưng tôi có kinh nghiệm kiểm soát cân nặng từ 2 lần bầu trước nên giảm cân khá dễ dàng".

Hoàng Anh cho biết do đã có kinh nghiệm, cô có nhiều bí quyết để chăm sóc ngoại hình. Vì vậy, dù tăng cân hơn nhưng người đẹp không bị rạn da, thâm da hay nở mũi.

Bí quyết giảm cân sau sinh

Mối quan tâm của nhiều bà mẹ trẻ là giảm cân sau sinh như thế nào để sớm lấy lại vóc dáng lý tưởng như hồi còn thanh tân. Sau đây là những cách để có được cân nặng lý tưởng, lấy lại một vóc dáng thon gọn sau sinh:

Hạn chế tinh bột

Tinh bột là yếu tố gây tăng cân ở chị em, nhưng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ thì không được cắt bỏ phần tinh bột trong khẩu phần ăn của mình. Để thực hiện việc giảm cân hiệu quả sau sinh nên giảm lượng tinh bột, thay vào đó có thể ăn khoai lang, thịt nạc, cá, rau xanh, trái cây.

 

 

Bí quyết giảm cân sau sinh. Ảnh: Internet

Sử dụng trà giảm cân

Sử dụng trà giảm cân cũng là cách an toàn, hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Nên chọn uống các loại trà từ thiên nhiên 100% như trà gừng, trà xanh,…Tác dụng của các loại trà này giúp giảm lượng mỡ thừa, calo trong cơ thể, giúp tinh thần thoải mái và giúp lợi sữa.

Tập thể dục

Bằng cách đi bộ hoặc tập yoga sẽ giúp cải thiện vóc dáng sau sinh nhanh chóng. Đi bộ mỗi ngày từ 15 - 20 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả và sẽ không gây tác dụng phụ gì tới tuyến sữa. Tập yoga cũng như thế, chẳng những giúp giảm cân mà còn giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau lưng, mất ngủ, trầm cảm khi nuôi con nhỏ.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có tác dụng giúp cho làn da trở nên mịn màng, đào thải được các chất độc trong cơ thể. Với các mẹ sau sinh thì việc uống nước nhiều cũng là cách giảm cân sau sinh hữu hiệu. Uống đủ từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ đã được chứng minh giúp giảm cân. Chất xơ sau khi hòa tan có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm mức độ hormone gây cảm giác đói.

Cho con bú

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Không những vậy, việc cho con bú còn rất hữu ích trong việc lấy lại vòng eo. Các mẹ sau khi sinh sẽ cảm thấy cân nặng mình giảm đi nhanh hơn khi cho con bú. Nó giúp đốt cháy hàng trăm calo trong cơ thể mỗi ngày.

 

Hương Thảo

Tin liên quan

Phụ nữ sau sinh ăn sầu riêng được không?

Nhiều chị em “ghiền” sầu riêng thường thắc mắc sau sinh ăn sầu riêng được không? Chúng ta hãy cùng...

Bé gái 2 tuổi dương tính với bệnh giang mai hiếm gặp, biết nguồn lây bệnh cả nhà kinh ngạc

Sự việc không chỉ khiến dư luận cảm động mà còn gây ra sự suy ngẫm sâu sắc về sức...

Tăng huyết áp khi mang thai: Triệu chứng, tác hại và cách phòng chống

Tăng huyết áp khi mang thai xảy ra ở khoảng 5-10% phụ nữ. Nếu không được phát hiện sớm, can...

Bắt con xin lỗi ngay khi làm sai, cha mẹ không hay biết đang tạo thói quen nguy hiểm cho...

Trẻ nhỏ đều dễ phạm sai lầm và hành động theo cách người lớn không muốn. Khi đó, cha mẹ...

Vì sao nhà giàu thích chơi tranh?

Giới nhà giàu sẵn sàng đổ tiền vào nghệ thuật, chủ yếu là hội họa và xu hướng này đang...

Giải nhiệt mùa hè, 4 món ăn ngọt giúp mẹ bầu giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch

Dưới đây là những loại thực phẩm và món ăn chế biến giúp giải nhiệt hiệu quả cho mẹ bầu...

Ba bà mẹ nổi tiếng khi tiêm kích trứng tại nhà: Minh Hằng không hề sợ hãi, bà Nhân Vlog...

Minh Hằng, Đoàn Di Băng và bà Nhân Vlog là 3 trong số rất nhiều người nổi tiếng cũng từng...

Tin mới nhất

Kỳ lạ chồng sống chết giữ lại bức tranh cũ mèm, một lần chạm vào nó tôi lạnh người phát...

22 giờ trước

Đạp cửa bắt tại trận chồng có bồ, nhưng khi nhìn rõ mặt ả ta tôi cười ha hả khiến...

22 giờ trước

Đi đánh ghen cùng bạn thân, khi thấy người đàn ông trong khách sạn, tôi muốn xỉu luôn tại chỗ

1 ngày trước

Bố chồng U70 đòi tổ chức sinh nhật trong nhà hàng, dẫn đến một nhân vật khiến cả nhà sốc...

1 ngày trước

Gần 30 tuổi bị thúc cưới, tôi lấy đại cậu bạn thân rồi đêm tân hôn sốc lặng khi thấy...

1 ngày trước

Lấy chồng U50 để trừ nợ, đêm tân hôn, tôi bàng hoàng sợ hãi khi thấy 2 ‘món quà’ anh...

1 ngày 2 giờ trước

Muốn cướp chồng giàu của bạn thân, sau đám cưới tôi rùng mình khi anh ấy ghé tai thủ thỉ...

1 ngày 2 giờ trước

Lấy chồng kém 7 tuổi, vừa nghe cú điện thoại vẻn vẹn 17 giây, chồng bỏ tôi ngơ ngác rồi...

1 ngày 2 giờ trước

Hùng hổ đi bắt ghen cùng con dâu trong khách sạn, tôi vừa nhìn thấy mặt 'ả nhân tình' thì...

1 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình