Phụ Nữ Sức Khỏe

Gặp bác sĩ sớm nếu còn nhịn ăn sáng để giảm cân cấp tốc, lợi chưa thấy đã hại vô cùng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng nhiều người thường bỏ bữa sáng với mục đích giảm cân mà không biết việc nhịn ăn có thể gây hại cho sức khỏe.

Chuyên gia sức khỏe khẳng định, nhịn ăn sáng không thể khiến bạn giảm cân như mong muốn. Ngược lại, nếu bạn bỏ qua bữa sáng quan trọng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tiềm ẩn nguy cơ gây ra các loại bệnh nguy hiểm.

1.Nguy cơ béo phì.

Nhịn ăn sáng không thể giúp bạn giảm cân mà còn tăng nguy cơ béo phì rất lớn. Bởi khi bỏ bữa sáng, cơ thể của bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và các bữa ăn sau đó.

Thực tế, nhiều người nhịn ăn sáng lại có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt vào bữa trưa và bữa tối. Nguồn thực phẩm này sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành lớp mỡ thừa, khiến bạn tăng cân, béo phì.

2.Gây hại cho tim mạch

Nghiên cứu khoa học chứng minh, nhịn ăn sáng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch mãn tính như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim rất cao.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bỏ bữa sáng sẽ bị tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với người ăn sáng đầy đủ.

3. Gây đau nửa đầu


Nhịn bữa sáng sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ nên cơ thể phải giải phóng các kích thích tố để bù đắp lượng đường thấp. Quá trình này sẽ khiến cơ thể của bạn tăng huyết áp, gây đau đầu với chứng đau nửa đầu.

4. Bệnh về đường tiêu hóa

Việc nhịn ăn sáng ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa của bạn. Theo đồng hồ sinh học, buổi sáng dạ dày của bạn sẽ co bóp và tiết ra dịch vị nhiều hơn bình thường.

Vào lúc này, cơ thể không nạp thức ăn vào sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao, làm cho bộ phận này nóng lên, bị viêm loét, gây đau đớn, khó chịu.

5. Suy giảm hệ miễn dịch

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bổ sung năng lượng cho cơ thể nên phân bổ với lượng nhiều hơn với bữa sáng và giảm dần vào buổi tối.

Nhịn ăn sáng sẽ làm cho cơ thể của bạn thiếu năng lượng, trở nên mệt mỏi và uể oải. Nếu việc làm này diễn ra thường xuyên sẽ khiến cơ thể của bạn giảm sức đề kháng, các hệ miễn dịch sẽ suy giảm và khiến cơ thể dễ bị ốm mệt hơn.

Ngọc Hằng (TH)

Tin liên quan

Hạt chia có thực sự thần thánh trong quá trình giảm cân được nhiều chị em lăng xê?

Trong quá trình giảm cân, nhiều chị em chọn hạt chia là một thành phần trong khẩu phần ăn của...

Nhiều người vô tư ăn gạo lứt để giảm cân mà hoàn toàn không biết đến những tác hại đáng...

Gạo lứt được khuyến cáo chứa nhiều chất xơ, ít chất béo tốt cho sức khỏe của con người nhưng...

Bỏ bữa tối để giảm cân và những tác hại khó lường

Việc hạn chế các bữa ăn theo một chế độ nghiêm ngặt giúp làm giảm lượng calo nạp vào và...

Thời gian ăn sáng phù hợp có ảnh hưởng lớn đến kết quả giảm cân: Một thay đổi nhỏ nhưng...

Thay đổi thời gian ăn sáng có thể là điều bạn nên áp dụng trong khi giảm cân.

5 mẹo giảm cân tốt nhất cho người lười biếng: Sốc nhất là 'ngủ cũng có thể xuống ký vèo...

Điều mà nhiều người không biết là chỉ đơn giản là ngủ lâu hơn cũng có thể tạo ra sự...

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp bạn chặn đứng cơn thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân cực...

Để giảm cân theo cách tự nhiên, hãy khám phá nhiều loại thực phẩm và hương vị tự nhiên để...

Người phụ nữ 39 tuổi phát hiện sớm ung thư nhờ giảm cân, chuyên gia chỉ rõ 5 lý do...

Người thừa cân, béo phì không chỉ có cảm giác tự ti trong giao tiếp, mà còn là căn...

Tin mới nhất

Vô tình chồng phát hiện vợ cứ lén uống thứ thuốc lạ vào lúc 5 giờ sáng hàng ngày, tìm...

39 phút trước

Bất ngờ đến nhà bạn trai chơi, cô gái chết sững trước hành động 'kỳ lạ' của người yêu và...

41 phút trước

Lần đầu ra mắt nhà bạn trai, tôi chết điếng khi nhìn thấy gương mặt người mẹ của anh lại...

1 giờ trước

Thấy mặt con trai vừa chào đời, chồng giận tím mặt bỏ đi còn mẹ chồng gọi ngay cho luật...

1 giờ trước

Nhân tình khó sinh nên không may qua đời, tôi ngỡ ngàng trước hành động của vợ làm với đứa...

2 giờ trước

Hùng hổ đuổi con dâu ra khỏi nhà vì mải không sinh con, cô gái chỉ quăng ngay sấp ảnh...

2 giờ trước

Chồng bỗng nhận được giấy xét nghiệm ADN, tôi chỉ ôm con khóc thầm nhưng chẳng ngờ mẹ chồng quỳ...

3 giờ trước

Vô tình bắt gặp cô giúp việc đi vào phòng bố chồng, khi cửa hé mở, tôi chết sững khi...

3 giờ trước

Con gái hớn hở đón tôi vừa đi công tác về: 'Mẹ ơi, bố giấu cô nào ở trong tủ...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình