Để có được thân hình săn chắc và eo thon đúng chuẩn, bạn không thể bỏ qua việc vận động mỗi ngày. Không nhất thiết là phải “đầu tư” quá nhiều cho tập gym vất vả, bạn có thể linh hoạt ngay tại nhà với những động tác vặn mình, plank đơn giản hoặc đi bộ quanh công viên là đủ. Thêm vào đó là có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế nạp tinh bột, chất béo vào cơ thể, còn lại bạn vẫn ăn thức ăn như bình thường mà không lo thiếu chất hay mệt mỏi.
Quan trọng nữa là pha chế nước uống giảm cân hiệu quả như thế này nhé!
- Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ 1, 2 củ sả
+ 1 quả chanh
+ 2 lít nước
+ Mật ong
- Cách thực hiện:
+ Bạn rửa sạch củ sả, đập dập rồi cho vào nồi đun sôi với 2 lít nước, hạn chế mở vung tránh làm bay mất tinh dầu và để ở lửa vừa nhằm cho dưỡng chất tan hết trong nước.
+ Sau khi nước sả nguội bớt, bạn cho vào chai sạch, vắt 1 quả chanh to vào và thêm mật ong tùy theo khẩu vị, khuấy đều, đậy nắp dùng dần.
- Cách sử dụng:
Mỗi ngày bạn uống 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn, số còn lại bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống khi khát. Có thể làm thêm nếu bạn uống nhiều hơn 2 lít nước.
- Công dụng:
+ Củ sả có khả năng cắt giảm calo trong món ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu. Do đó, sả giúp thu gọn vòng eo nhanh chóng. Hơn thế nữa, tinh dầu và khoáng chất trong củ sả còn giúp điều trị rất nhiều bệnh như: Trị mụn, giảm rụng tóc, giải cảm, giải độc, chữa rối loạn tiêu hóa,…
+ Chanh chứa nhiều vitamin C góp phần làm tan lượng mỡ dư thừa ở các bộ phận khó giảm (đùi, eo, bắp chân).
+ Mật ong ngọt nhưng ít calo và đặc biệt không gây béo, giúp thức uống ngon hơn và hỗ trợ giảm cân diễn ra nhanh chóng và nhẹ nhàng.
