Các nhà khoa học ở Ý cho biết, phòng bệnh là điều luôn đáng được chú ý để có được sức khỏe và nguy cơ tim thấp hơn đối với những người nghỉ hưu - đặc biệt là nam giới.
Giáo sư Gianfranco Sinagra, Đại học Trieste, cho biết: “Vận động là liều thuốc bổ khi về già.
“Ngay cả hoạt động thể chất thông thường cũng có thể mang lại hiệu quả cho người lớn tuổi.”
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã kiểm tra hồ sơ y tế vẫn có hiệu lực trong 20 năm của khoảng 2.800 người trên 65 tuổi.
Mọi người hoạt động tích cực hơn nếu họ dành ra 20 phút mỗi ngày để tập thể dục vừa phải hoặc nhiều như đi bộ, chơi bát, câu cá, làm vườn, đạp xe, bơi lội hoặc đến phòng tập thể dục.
Nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông năng động có nguy cơ mắc các vấn đề về tim thấp hơn 52% so với những người lười vận động ở cùng độ tuổi.
Họ ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn 26%, ít mắc bệnh mạch vành hơn 34% và có nguy cơ suy tim thấp hơn 28%.
Phụ nữ trong nghiên cứu cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim với tỷ lệ nhỏ.
Lợi ích của việc tập thể dục sẽ nhiều hơn nữa nếu mọi người bắt đầu khi ở tuổi 70 và luyện tập thường xuyên.
Trên tạp chí y khoa Heart, trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Claudio Amidei cho biết: “Tỷ lệ bệnh tim mạch cũng như nguy cơ tử vong nói chung, luôn thấp hơn ở nam giới và phụ nữ tích cực vận động.
“Những kết quả này cho thấy rằng, các chính sách y tế chung nên khuyến khích tăng cường hoặc bắt đầu hoạt động thể chất ở giai đoạn trung niên và giai đoạn đầu của người cao tuổi”.
Trong một nghiên cứu khác, của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston, họ cho thấy, những người hạnh phúc hơn cũng có nguy cơ tim thấp hơn.
Các bác sĩ Hoa Kỳ đã nghiên cứu 330.000 người Anh và hỏi họ về chứng trầm cảm.
Những người không trầm cảm sẽ có nguy cơ mắc bệnh động mạch hoặc tiểu đường loại 2 thấp hơn một nửa so với những người trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu cho biết, những người trầm cảm nhận ra nguy cơ bệnh gia tăng ngay cả khi họ khỏe mạnh và bình thường.
Thêm vào đó, trầm cảm có thể tàn phá các hoocmôn hoặc gây sưng tấy bên trong khiến chúng ta dễ bị mắc bệnh lâu năm hơn.
