Bệnh đau khớp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi do chấn thương, thiếu chất. Thông thường, người già có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn vì suy giảm thể lực do lão hóa. Ước tính có trên 30% người lớn tuổi gặp phải các chứng bệnh như gout, nhức mỏi, viêm khớp và các bệnh tương tự. Con số trên đang không ngừng gia tăng do thói quen lười vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Hầu hết các trường hợp này có thể được điều trị với thuốc giảm đau và chống viêm. Tuy nhiên, các cơn đau có thể kéo đến thường xuyên. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó có thể làm suy giảm khả năng vận động của bệnh nhân.

Tuy nhiên, vẫn có những cách điều trị hoàn toàn bằng nguyên liệu tự nhiên giúp bạn giảm chứng đau khớp và ngăn ngừa nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm hơn. Đặc biệt, loại sinh tố được chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ giúp làm giảm hiệu quả tình trạng đau của bạn.

Loại nước uống này có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn rất giàu năng lượng và tốt cho tiêu hóa, có thể dùng thường xuyên để điều trị các vấn đề về khớp và cơ. Nó được làm từ dứa, gừng, nghệ, hạt tiêu cùng với các thành phần khác có công dụng chống oxy hoá và giúp kháng viêm trong cơ thể.

Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có công dụng trong việc kiểm soát các mô bị viêm. Nó còn cải thiện khả năng tiêu hóa và giúp loại bỏ nước thừa trong cơ thể. Đồng thời, dứa chứa một lượng lớn vitamin C và vitamin B-complex, được sử dụng để tăng cường xương và mô liên kết. Nó cũng là một thực phẩm giàu kali và magiê, hai loại khoáng chất cần thiết để tăng cường sự dẻo dai của cơ và xương. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp giảm xơ cứng, cải thiện sự tổng hợp collagen và tăng cường năng lượng để bạn hoạt động tốt hơn.

Không giống như các phương pháp điều trị khác, loại nước uống này không chứa các hóa chất độc hại và cũng không gây ra các phản ứng phụ. Bạn có thể uống mỗi ngày một lần, hoặc hai đến ba lần một tuần. Các thành phần để thực hiện cũng rất dễ tìm và không mất nhiều thời gian chế biến.

Thành phần

1 quả dứa chín

1 muỗng canh rễ gừng tươi (10 g)

2 nhánh cần tây

1 trái chanh, vắt lấy nước cốt

½ muỗng cà phê dầu dừa (3g)

2 quả lê

½ muỗng cà phê bột nghệ (2 g)

1 quả cam, vắt lấy nước

½ muỗng cà phê tiêu đen xay (2 g)

Hướng dẫn

Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, và cắt thành nhiều lát.

Cắt lê thành từng miếng, cạo vỏ gừng. Sau đó, vắt cam và chanh để lấy nước.

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, kể cả các loại gia vị, và xay đều trong 2-3 phút.

Cho thêm một ít nước nếu cần, để có được một hỗn hợp sinh tố sánh mịn.

Bạn có thể uống ngay, hoặc cất trong tủ lạnh vài giờ cho mát. Chú ý, bạn nên uống nửa tiếng trước bữa ăn sáng hoặc giữa buổi sáng.

Lưu ý:

Công thức này chỉ có tác dụng làm giảm thiểu các triệu chứng đau khớp chứ không phải “thần dược” có thể trị khỏi bệnh.

Để có kết quả tốt, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Nếu tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo, cơn đau của bạn có thể làm trầm trọng thêm.

Điều quan trọng là bạn phải có chế độ vận động thích hợp theo hướng dẫn của huấn luyện viên, để tránh gây áp lực lên các khớp xương.

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo

(Nguồn: Step to health)