Phụ Nữ Sức Khỏe

Da trắng hồng mơn mởn, căng bóng mịn màng nhờ chăm dùng 5 loại rau củ siêu dưỡng này

Sở hữu làn da trắng mịn căng bóng sẽ giúp nhiều chị em thêm tự tin làm điều mình thích và những món ăn siêu bổ này sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu ấy.

Ai lại không muốn có được làn da hoàn hảo và sáng bóng đúng không nào?

Bong bóng hy vọng của chúng ta thường vỡ tung do thay đổi nội tiết tố, ô nhiễm, điều kiện thời tiết và thậm chí cả thói quen ăn kiêng. Làn da của chúng ta gặp phải một số vấn đề như mụn trứng cá, nhược điểm, đốm đen, sẹo, mụn đầu đen, v.v. hay xuất hiện khiến nhiều chị em dễ tự tị.

Ảnh minh họa: Internet

Trong khi làm sạch da đúng cách, dưỡng ẩm và thực hiện các bước chăm sóc da khác là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của làn da, một điều quan trọng nhất là kiểm tra những gì bạn đang ăn. Thực phẩm đóng vai trò là nhiên liệu cho cơ thể và có thể mang lại sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe làn da của bạn.

Mặc dù thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ và đồ chứa nhiều đường là những thứ không nên có đối với một làn da khỏe mạnh, nhưng đây là năm món nhất định phải có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn muốn làm cho làn da sáng từ bên trong. 

Củ dền

Củ dền có chứa các hợp chất chống viêm được gọi là betalain, giúp giảm mẩn đỏ và viêm da. Vì củ dền giải độc gan nên nó cũng có tác động tích cực đến làn da.

Ảnh minh họa: Internet

Ăn củ dền thường xuyên sẽ mang lại sắc hồng tự nhiên cho đôi má, mang lại vẻ khỏe mạnh cho khuôn mặt. Một cách lý tưởng để tiêu thụ củ dền là dùng nó ở dạng nước ép. Bạn có thể luộc củ dền, áp chảo hoặc cho vào món salad của mình để thưởng thức thêm ngon miệng.

Dưa chuột

Dưa chuột có 96% là nước khiến nó trở thành một loại rau củ siêu dưỡng ẩm cho da. Hydrat hóa từ bên trong giữ cho làn da mềm mại và ngăn không cho nó bị khô hoặc bong tróc. Dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như beta-carotene, giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Dưa chuột có thể dễ dàng được tiêu thụ như một món salad hoặc đơn giản là một món ăn nhẹ. Không chỉ dùng để ăn, dưa chuột còn có thể được sử dụng để đắp ngoài da vì chúng giúp làm dịu vết cháy nắng và giảm bọng mắt.

Trái bơ

Ảnh minh họa: Internet

Bơ là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời giúp giữ ẩm cho da từ bên trong. Dầu tự nhiên có trong bơ bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và thậm chí ngăn ngừa tác hại của tia cực tím.

Bơ cũng chứa vitamin E, giúp tăng cường sản xuất collagen giúp làm săn chắc da và ngăn ngừa nếp nhăn. Một cách ngon miệng để tiêu thụ bơ là làm bánh mì nướng bơ cho bữa sáng.

Ớt chuông

Ớt chuông là một trong những nguồn giàu Vitamin C nhất giúp đạt được làn da đều màu bằng cách tăng cường sản xuất collagen. Lượng chất chống oxy hóa trong ớt chuông giúp giải độc da và làm mờ nếp nhăn.

Ảnh minh họa: Internet

Một hợp chất chống viêm gọi là quercetin trong ớt chuông đảm bảo rằng làn da của bạn không bị sưng húp. Ớt chuông có thể xào cùng với trứng luộc hoặc thịt bò để tạo nên một bữa ăn ngon miệng.

Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Rau bina cũng chứa các hợp chất chống viêm, chẳng hạn như flavonoid, có thể giúp giảm viêm da. Sự hiện diện của sắt và folate giúp cải thiện lưu lượng máu, từ đó cải thiện hơn nữa làn da.

Ảnh minh họa: Internet

Bạn có thể sử dụng rau bina trong sinh tố, salad, bánh mì, món cuốn và thậm chí dùng nó để nấu cà ri.

Theo Times of India

Linh Chi (Theo Times of India)

Tin liên quan

7 công dụng tuyệt vời của nha đam giúp chị em mãi trẻ đẹp như gái đôi mươi

Người Hy Lạp, Ai Cập, Ấn Độ, Mexico, Nhật Bản, Trung Quốc và Việt Nam đã sử dụng nha đam...

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon

Chị em sau sinh đang cố gắng làm điều này để bụng phẳng như thời con gái hãy dừng lại...

Nâng mũi, cô gái ở Vĩnh Long bị nhiễm trùng lòi cả sống mũi

Nâng mũi làm đẹp, một cô gái trẻ ở Vĩnh Long phải nhập viện vì biến chứng đau nhức, chảy...

Phụ nữ dùng nước ép này da dẻ mướt mượt, đánh bay sạm thâm, vừa trị đau viêm vừa ngăn...

Khoai tây được mệnh danh là vua của các loại rau củ, vì nó bổ sung hương vị và kết...

Từ vụ tử vong khi tập yoga bay một mình: HLV chỉ ra lưu ý tập yoga bay an toàn

Mới đây, thông tin một phụ nữ tử vong trong tư thế treo lơ lửng trên dải dây tập yoga...

Làm theo cách này răng trắng sáng như ở nha khoa: Toàn nguyên liệu 'siêu rẻ', bán đầy tạp hoá,...

Hàm răng luôn là thứ quan trọng trên khuôn mặt chúng ta, khi bạn giao tiếp trong công việc hay...

Sự thật về loại serum nâng mũi 59k bán tràn lan trên mạng

Serum nâng mũi được quảng cáo "chỉ cần bôi là mũi tự cao, tự nhỏ lại". Tuy nhiên, giới chuyên...

Tin mới nhất

Dự báo áp thấp nhiệt đới sắp hình thành, Bắc và Trung Trung bộ xuất hiện đợt mưa lớn

23 giờ trước

Phát hiện 2 bé trai sinh đôi nằm trong giỏ nhựa bị bỏ rơi ở bụi cỏ ven đường

23 giờ trước

Ly Kute mang bầu lần 2 tận hưởng cuộc sống sang chảnh chuẩn quý bà, trái ngược với lần đầu...

23 giờ trước

Tiêm filler làm đẹp ở spa, người phụ nữ 30 tuổi gặp biến chứng kinh hoàng, suýt mù mắt

1 ngày 22 giờ trước

Nam sinh Huế vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 24: Từ tấm vé vớt đến chiến thắng...

1 ngày 22 giờ trước

99 người tử vong do dịch Covid-19 trong tuần trước, tăng lên 55% và đỉnh dịch có thể rơi vào...

1 ngày 22 giờ trước

Trao giải cuộc thi viết 'Cha và con gái': Lan tỏa những điều tử tế, tốt đẹp cho cộng đồng

1 ngày 22 giờ trước

Đột quỵ não ở người trẻ: Dấu hiệu cảnh báo sớm và cách xử lý

2 ngày trước

Phát hiện nhóm phát tán mã độc chiếm quyền sử dụng tài khoản Zalo, Facebook...

2 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình