Phụ Nữ Sức Khỏe

Cứ rán vài bìa đậu phụ rồi ăn theo cách này, giảm nhanh 5kg cân nặng, mỡ thừa tự động tan chảy bằng hết thì thôi

Không ngờ món ăn bình dân lại có thể giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon thả với số đo 3 vòng quyến rũ đấy.

Nghe có vẻ vô lý nhưng trên thực tế đậu phụ chứa hàm lượng đạm lớn nhưng không chứa chất béo và rất ít calo. Khi bạn ăn đậu phụ sẽ có cảm giác no lâu hơn, chính vì thế, kiểm soát được sự thèm ăn và hạn chế cơ thể nạp thêm carbithydrate, chất béo. Hơn thế nữa, chất đạm có trong đậu phụ còn có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa chất béo làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa.

Trong khi đó, khi sử dụng mỡ thực vật để rán đậu sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân Bởi loại mỡ này giúp hạ lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó, giúp bạn giảm được số cân nặng như ý mà chẳng lo hại đến sức khỏe.

Nguyên liệu cần có:

- 2 bìa đậu phụ.

Sơ chế nguyên liệu:

- Trước khi rán, bạn hãy cho 2 bìa đậu phụ vào ngăn đá khoảng 30 giây thì lấy ra. Đây chính là mẹo giúp đậu khi rán sẽ giòn ngoài xốp trong và miếng đậu vuông vắn đẹp mắt mà không bị bao giờ vị vỡ trong chảo đấy.

- Sau đó, dùng dao cắt thành những hình vuông nhỏ vừa ăn.

- Đặt những miếng đậu lên khăn giấy rồi phủ thêm 1 lớp khăn nữa lên trên, đặt 1 chiếc đĩa đủ nặng lên. Khăn giấy giúp hút bớt nước trong đậu và làm miếng đậu khi rán giòn rụm y như ngoài hàng.

Cách làm:

- Bắc chảo lên bếp, bật bếp để chảo khô hết nước bên trong rồi đổ dầu ăn vào cho sôi lên. Mẹo này sẽ giúp khi rán thức ăn không bị dính chảo.

- Đến khi thấy chảo dầu ăn sủi tăm thì cho đậu phụ vào, rán chín vàng đều 4 mặt là được.

- Cho đậu phụ ra đĩa, bạn có thể chấm cùng nước mắm, xì dầu, mắm tôm hay một chút bột canh cũng rất ngon.

Cách sử dụng:

- Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 bìa đậu phụ rán vào bữa sáng và không sử dụng thêm bất cứ loại đồ ăn nào vào bữa này. Còn bữa trưa và bữa tối ăn như bình thường, hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt, thay vào đó là các loại đồ luộc như rau luộc, trứng luộc,… để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc trong thời gian ngăn nhất. Bạn cũng có thể ăn đậu phụ luộc thay cơm hàng ngày cũng có đem lại hiệu quả giảm cân như ý.

Chú ý nho nhỏ:

- Trong quá trình giảm cân bằng phương pháp này, bạn tuyệt đối không sử dụng mỡ động vật để thay thế rán đậu hay đối với bất cứ món ăn nào, nó sẽ làm giảm tác dụng giảm cân cũng như đem lại kết quả ngược đấy.

Theo Thiên Hương/Blogtamsu/Thethaovaxahoi.vn

Tin liên quan

Giật mình trước các thực phẩm ‘quen mặt’ lại ‘rút ngắn’ tuổi thọ của người dùng

Chế độ ăn uống hàng ngày vô cùng quan trọng mà bất cứ ai cũng không nên lơ là, vì...

Có nên uống trà xanh khi bụng đói? Chuyên gia cho biết đây mới là điều nên làm

Trà xanh là lựa chọn của nhiều người, nhưng vấn đề là: uống trà xanh không đúng thời điểm thực...

Một lỗi sai khi nấu ăn có thể dẫn tới ngộ độc, lưu ý điểm này để bảo vệ sức...

Cách bạn nấu thức ăn không chỉ là làm cho món ăn ngon mà còn có thể thay đổi lượng...

Ngỡ ngàng trước 4 loại thực phẩm ‘tàn phá’ gan, chúng còn nguy hiểm hơn cả bia rượu

Nhiều người nghĩ rằng chỉ có bia rượu mới gây hại cho gan mà không biết rằng có một số...

Điểm danh những thực phẩm là ‘vua hại thận’, nếu muốn thận được khỏe mạnh bạn không nên ăn nhiều

Thận đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, vì thế bảo vệ thận khỏe mạnh là điều...

Mật ong rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn đã biết uống mật ong vào thời điểm nào là tốt...

Trong mật ong có nhiều thành phần giúp cải thiện sức khỏe, thậm chí có tác dụng làm đẹp. Tuy...

Những loại rau, củ chứa ‘độc’ rất dễ gây ung thư, dù bán rẻ mấy bạn cũng không nên mua

Có những loại rất quen thuộc, nhưng thật sự bạn không nên để gia đình sử dụng. Vì khi cơ...

Tin mới nhất

Phụ nữ thông minh nên nhớ: Dù hôm nay có tổn thương ra sao thì ngày mai vẫn phải xinh...

1 giờ trước

Phụ nữ thông minh tuyệt đối không mua thịt lợn có dấu hiệu này dù giá bán rẻ gấp đôi

1 ngày trước

Được hôm đi làm về sớm thì phát hiện chồng và nhân tình trốn trong phòng, vợ chỉ nói đúng...

1 ngày 10 giờ trước

Yêu thầm cô đồng nghiệp, lần tình cờ thấy cô ấy đi thẳng vào nhà vệ sinh nam, tôi đi...

1 ngày 10 giờ trước

Sau đám cưới chuẩn bị đi ngủ thì nghe trong tủ có tiếng động lạ, một ‘thứ’ đổ ào ra...

1 ngày 10 giờ trước

Giận chồng qua đêm ở khách sạn, sáng mở mắt tôi suýt ngất khi thấy một người phụ nữ nằm...

1 ngày 10 giờ trước

Sau mỗi lần vợ chồng gần gũi, anh đều đặn chuyển vào tài khoản của tôi 10 triệu, khi biết...

1 ngày 10 giờ trước

Leo lên lầu cao để sửa điều hòa cho khách, tôi đỏ mắt thấy cảnh tượng kinh hoàng ở nhà...

1 ngày 10 giờ trước

Thấy chị gái vén quần để lộ đầu gối sưng đỏ tôi nghe mà lặng người đau xót, thương chị...

1 ngày 10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình