Phụ Nữ Sức Khỏe

Chưa đến 10 nghìn/ly nhưng nước mía có vô vàn lợi ích: Uống 1 cốc khi đói vừa bổ sung canxi, lại thêm nguồn vitamin dồi dào

Uống nước mía hằng ngày khi đói cải thiện một số tình trạng sức khỏe và giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Nước mía là thức uống quen thuộc được đa dạng lứa tuổi ưa chuộng. Nó được xem như một nguồn cung cấp chất xơ và nước hiệu quả, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước mía khi đói được trang Web Newsobserver chỉ ra.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trang Web Newsobserver nhận định uống nước mía khi đói là một cách hiệu quả để bổ sung đường tự nhiên vào chế độ ăn uống, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cho cả ngày dài hoạt động.

 Uống nước mía khi đói còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguồn:Internet

Không những vậy, uống nước mía khi đói còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Một số chất dinh dưỡng tiêu biểu trong nước mía như canxi, kali, magie và vitamin C đều cần thiết cho sức khỏe.

Ngoài ra, nước mía cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Đây là một chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh bằng cách làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Nước mía còn đóng vai trò là một nguồn cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể.

Giúp giảm táo bón và tiêu chảy

Táo bón và tiêu chảy là những vấn đề phổ biến liên quan đến tiêu hóa. Nước mía có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Cụ thể, việc uống nước mía khi đói sẽ làm giảm các triệu chứng liên quan đến táo bón và tiêu chảy.

Nước mía được ví như một nguồn cung cấp chất điện giải hiệu quả khi nó chứa kali, giúp giảm tình trạng mất nước và khôi phục lại sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Chất xơ trong nước mía cũng làm giảm táo bón và kích thích nhu động ruột.

Cải thiện làn da

Nước mía rất giàu vitamin C. Nguồn:Internet 

Nước mía rất giàu vitamin C, một chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, mang lại sức sống và độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nước mía cũng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Không những vậy, trong nước mía còn chứa rất nhiều sắt, magie, canxi và các chất điện giải khác. Các vitamin A, B, C, D, E và K của nước mía có thể thúc đẩy làn da và mái tóc phát triển khỏe mạnh. Trang Web Newsobserver khuyên mọi người có thể sử dụng thức uống này để điều trị mụn trứng cá và vết rạn da.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước mía chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như flavonoid và những hợp chất polyphenolic. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi stress, một tình trạng có liên quan đến nhiều bệnh mạn tính.

Nước mía cũng rất giàu sắt, magie, canxi và các chất điện giải khác có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước và tăng mức năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Nước mía có thể thay thế đường

Trang Web Newsobserver thông tin nước mía có chỉ số đường huyết thấp. Nó có thể được xem như một lựa chọn thay thế đường chế biến cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người đang muốn kiểm soát lượng đường trong máu.

Nước mía cũng chứa đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng mà không gây ra tác hại giống đường chế biến, chẳng hạn như tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, nước mía còn là một thức uống hiệu quả để giải nhiệt và giữ nước trong thời tiết nắng nóng. Chính tác dụng này khiến nước mía trở thành thức uống phổ biến ở các vùng nhiệt đới.

Khả Nhi(t/h)

Tin liên quan

Các loại quả thần kì kích thích sản sinh collagen, phụ nữ sau tuổi 30 nên ăn chăm ăn để...

Một đánh giá năm 2012 về dinh dưỡng và lão hóa cũng kết luận rằng trái cây và rau quả...

Cá không còn mùi tanh, sạch hết nhớt nhờ 5 mẹo đơn giản - nguyên liệu đều có sẵn trong...

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản này, chị em có thể dễ dàng loại bỏ được hết nhớt cá...

Top 5 thực phẩm là 'thuốc bổ' làm mát gan, thanh lọc cơ thể, trị mụn cực hiệu quả mà...

Những loại thực phẩm hằng ngày dưới đây cũng có thể giúp thanh lọc gan và làm chậm quá trình...

Mách bạn 4 loại thực phẩm là 'chiến thần' kéo dài tuổi thọ: Dễ kiếm - dễ mua lại ngon...

Dưới đây là những thực phẩm phổ biến ở những vùng có mật độ người sống thọ cao nhất trên...

Sau khi ăn thịt cóc mẹ làm, 2 bé ngộ độc, 1 bé tử vong

Sau khi bắt được một con cóc, người mẹ mang về làm thịt cho 3 con ăn. Ăn thịt cóc...

Nấu cơm cho thêm 1 thìa này vào, người khó giảm cân đến mấy cũng xuống vèo, chuyên gia mách...

Nấu cơm cho thêm loại chất béo này khi nấu cơm lại giảm lượng calo hấp thụ, giúp chị em...

Cẩn thận mắc phải sai lầm khi luộc thịt khiến chất bẩn không thoát ra ngoài, luộc xong càng trở...

Trong bữa cơm thịt luộc là món rất đơn giản, nhưng để làm đúng, tốt cho sức khỏe, nhiều người...

Tin mới nhất

Sống trong căn biệt thự rộng 150m2, lương hưu 23 triệu đồng/tháng, cụ ông U65 khẳng định: Tôi không hạnh...

7 giờ trước

Sau khi nghiên cứu cuộc sống tiết kiệm của 50 bà nội trợ Nhật Bản, tôi rút ra 12 mẹo...

7 giờ trước

4 hành vi hàng ngày làm cạn kiệt năng lượng dương của phụ nữ, bệnh tật "kéo đến", không kiểm...

7 giờ trước

Phụ nữ sau 40 tuổi lo tăng cân: Nếu làm được 3 việc mỗi ngày sẽ giảm cân, về già...

7 giờ trước

Người phụ nữ 66 tuổi có xương "chắc khỏe" như thanh niên, 4 thói quen ngừa loãng xương của bà...

7 giờ trước

Mẹ 3 con Phạm Quỳnh Anh trẻ như gái đôi mươi: Ngoài ăn uống, duy trì 2 việc giúp cô...

8 giờ trước

Sau Tết, chị em cứ tập "món" này ngay tại nhà đảm bảo vừa đốt mỡ vừa khỏe tim mạch

8 giờ trước

Đi tắm nếu có dấu hiệu này, coi chừng bệnh Alzheimer đang “chờ thời tấn công”, nhiều người hay nhầm...

8 giờ trước

Sau Tết, đây là 9 cách giúp làm sạch mạch máu, giảm cholesterol rất nhanh

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình