Một trong những điều dẫn đến việc bị hôi nách nặng hay nhẹ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Nhiều người bị "viêm cánh" thường bỏ qua hoặc không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng như thói quen hàng ngày của họ. Hậu quả của việc đó là bao công sức và tiền bạc bỏ ra để chữa trị bệnh "viêm màng cánh" nhưng chẳng đem lại hiệu quả. Hãy kết hợp điều trị và bổ sung dinh dưỡng bên trong, bạn sẽ sớm nhận ra "thực đơn chuẩn" Eva gợi ý giúp đánh bại hôi nách mạnh đến dường nào.
Thực đơn chuẩn "fan" viêm màng cánh
Lựa chọn thực phẩm và ăn uống sai cách chính là yếu tố làm nách bạn có mùi. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hôi nách là do các tuyến mồ hôi lớn ở vùng dưới nách hoạt động mạnh mẽ hơn so với bình thường và những loại vi khuẩn gây mùi ăn bã nhờn kết hợp gây ra. Khi bài tiết, tuyến mồ hôi nách tiết ra không chỉ muối và nước mà còn tiết ra chất nhờn, chất nhờn này là thức ăn của vi khuẩn gây mùi, có “thức ăn”, vi khuẩn gây mùi nhanh chóng phát triển và làm cho mùi hôi nách thêm “đậm đặc”.
Tuy nhiên có thể ít người biết rằng chứng bệnh hôi nách phát sinh có một phần góp sức nhỏ của chế độ thói quen ăn uống, nguyên do từ thực phẩm có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ hơn và tạo nhiều chất nhờn hơn. Những thực đơn chuẩn fan viêm màng cánh dưới đây, bạn tuyệt đối không được đụng đến.
Thực phẩm cay nóng
Bởi loại thực phẩm này có tính kích thích vị giác như ớt, gừng tươi, hạt tiêu, hồi,…và vì các gia vị có tính nóng có khả năng thúc đẩu bài tiết của các tuyến mồ hôi vùng nách.
Tuy nhiên nó không tiết ra nhiều muối và nước mà tiết ra nhiều “thức ăn” của vi khuẩn gây mùi là chất nhờn hơn, do đó làm cho mùi hôi nách trở nên khó chịu hơn.
Thực phẩm chiên rán
Các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ thường rất khó tiêu. Đó cũng chính là “thủ phạm” làm cho cơ thể bốc mùi hôi khó chịu.
"Khí độc” do quá trình phân hủy đồ chiên rán sẽ ngấm vào máu.
Bài tiết qua vùng da dưới cánh tay, qua hơi thở hoặc âm đạo. Như vậy một khi bị hôi nách mà không kiêng các thực phẩm này sẽ làm cho mùi hôi càng nồng nặc hơn.
Thực phẩm giàu đạm
Các đồ ăn chứa nhiều đạm sẽ khó tiêu hóa hơn nhiều so với các thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
Dạ dày sẽ cần tốn thời gian gấp nhiều lần để phân giải từng hợp chất trong thịt. Khi dạ dày tiêu hóa thịt sẽ sản sinh các khí gây mùi, sau đó sẽ ngấm vào máu và bài tiết qua tuyến mồ hôi vùng nách. Vì vậy, hãy kiêng khem các thực phẩm giàu chất đạm như thịt dê, thịt chó, thịt vịt, thịt bò, các loại hải sản…
Thức uống chứa cồn, chất kích thích
Rượu, bia và các chất kích thích khác làm cơ thể tăng nhiệt độ hơn, nhanh tiết mồ hôi hơn.
Chất cồn sẽ không tiêu hóa hoàn toàn mà ngấm một phần vào máu làm cơ thể bạn có mùi rượu, bia. Chúng ta đã hiểu vì sao người say rượu luôn có mùi rượu nồng dù đã tắm rửa, thay quần áo và súc miệng rồi.
Các loại cải
Không chỉ nhóm cồn, chất đạm,… những ai quan tâm vấn đề hôi nách kiêng ăn gì, Eva khuyên bạn cần chú ý thêm tới nhóm các loại họ cải như cải bắp, cải đắng, cải cúc, cải bó xôi…
Có thể bạn không biết, ăn cải rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại chứa quá nhiều hợp chất lưu huỳnh.
Những hợp chất này khi tiêu hóa sẽ tạo thành một lượng nhỏ lưu huỳnh ngấm vào máu làm bệnh viêm cánh nặng hơn. Những người bị bệnh hôi vùng cánh hãy tránh xa họ hàng nhà cải để có cơ thể thơm tho hơn nhé!
Thực đơn chuẩn "anti-fan" viêm màng cánh
Bên cạnh nhóm thực phẩm cần kiêng kị, hội anti-fan viêm màng cánh nên có chế độ ăn uống dinh dưỡng nhiều rau củ, hoa quả có tính mát và chứa nhiều chất xơ, chứa nhiều nước, vitamin,…Hoặc những thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc giàu chất xơ và vitamin B1 vì chúng có khả năng tiêu hao năng lượng cho cơ thể, giúp tuyến mồ hôi giảm tiết chất nhờn. Như vậy, “thức ăn” của vi khuẩn gây mùi không còn, làm lượng vi khuẩn gây mùi ngày càng giảm, mùi hôi nách cũng giảm theo, nhờ đó là tình trạng bệnh hôi nách sẽ được cải thiện rõ rệt.
Các loại hoa quả và rau xanh
Thực đơn của bạn đã có chất xơ từ rau củ quả?
Đây không chỉ là những sản phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn giúp cơ thể đào thải những chất độc, cặn bã ra ngoài. Cơ thể càng ít chất độc bao nhiêu, những acid amin tiết qua tuyến mồ hôi càng ít bấy nhiêu.
Uống nhiều nước
Nhiều người lo lắng uống nhiều nước sẽ làm cơ thể ra nhiều mồ hôi hơn và mùi cơ thể nồng hơn. Hầu hết các độc tố sẽ được thải qua bằng hệ bài tiết nước tiểu và phân thay vì ngấm vào máu, bài tiết qua đường mồ hôi.
Thực tế là bạn uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Uống nhiều nước lọc xen kẽ với nước ép hoa quả cũng giúp căn bệnh của bạn được kiểm soát tốt hơn. Cơ thể càng được thanh lọc tốt bao nhiêu, mùi hôi của bạn được giảm bớt bấy nhiêu.
Sữa chua
Sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Đồng thời, axit lactic có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn, giảm lượng vi khuẩn bài tiết ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
Chính vì thế, một khi bạn đang bị mắc bệnh hôi nách, không nên bỏ qua sữa chua. Mỗi ngày nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua để cải thiện tình trạng bệnh hôi nách.
Thực phẩm chứa nhiều canxi và magie
Có thể bạn không biết, canxi và magie có khả năng ức chế tuyến mồ hôi hoạt động. Mồ hôi được hạn chế đồng nghĩa với mùi cơ thể của bạn được hạn chế đến mức tối đa.
Hãy luôn nhớ cho thêm các thực phẩm sau đây vào các bữa ăn hàng ngày của bạn nhé: Socola, quả bơ, chuối, các loại hạt như ướng dương, hạt bí, hạt macca..., đậu hũ và một số thực phẩm khác.
Bạn hiện đang theo thực đơn chuẩn "fan" hay "anti-fan" bệnh viêm cánh? Hãy xem xét lại và thay đổi chế độ dinh dưỡng một khi bạn nhận thấy rằng mình đang thực hiện sai cách. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, nên ăn món nào và không nên ăn món nào theo như cách ăn uống dành cho người bị hôi nách mà Eva đã đề cập là vô cùng cần thiết. Sau khi điều chỉnh thực đơn, bạn mới có thể áp dụng các phương pháp chữa trị khác một cách hiệu quả, để có thể trị tận gốc chứng bệnh hôi nách và lấy lại được sự tự tin trong cuộc sống. Chúc các nàng của Eva luôn xinh đẹp và khoẻ mạnh.
