Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách để có cuộc sống khỏe mạnh và kiểm soát bệnh tiểu đường

Dưới đây là một số cách giúp chúng ta có cuộc sống khỏe mạnh hơn và từ đó sẽ kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe của hàng triệu người trên toàn thế giới.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. Ảnh: Freepik.

Chính vì vậy, điều quan trọng là phải giáo dục, thông tin và tuyên truyền cho cộng đồng cùng hành động chống lại căn bệnh này. Đặc biệt, chúng ta tập trung vào việc phòng ngừa, quản lý và hỗ trợ những người mắc bệnh này kiểm soát hiệu quả.

Theo Tiến sĩ Manish Pendse, Bác sĩ tư vấn cấp cao và Bác sĩ tiểu đường tại Bệnh viện Medicover ở Navi Mumbai Ấn Độ đã chia sẻ một số cách để chúng ta có cuộc sống khỏe mạnh hơn và quản lý hiệu quả bệnh tiểu đường.

Biết nguy cơ mắc bệnh

Hiểu các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là bước đầu tiên để phòng ngừa như kiểm tra sức khỏe thường xuyên và nhận thức về tiền sử gia đình có thể giúp bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm.

Đó là một trong những cách để cuộc sống được khỏe mạnh hơn và kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Ăn uống lành mạnh, đủ chất cũng là cách kiểm soát bệnh tiểu đường. Ảnh: Unsplash.

Ăn uống lành mạnh

Chúng ta nên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt như ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, trái cây và rau quả.

Đồng thời, chúng ta nên tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa có đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Duy trì hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Chúng ta có thể đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và đó là cách tốt nhất để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là một cách rất quan trọng trong việc theo dõi lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. Ảnh: PTI.

Ăn uống lành mạnh

Chúng ta nên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt như ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, trái cây và rau quả.

Đồng thời, chúng ta nên tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa có đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Duy trì hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Chúng ta có thể đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và đó là cách tốt nhất để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là một cách rất quan trọng trong việc theo dõi lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Theo PHƯƠNG LÊ/Pháp Luật TPHCM

Tin liên quan

Tốn 25 triệu đồng đốt mụn "giống hình súp lơ" ở bộ phận sinh dục, nam thanh niên suýt hỏng...

Sau khi thực hiện thủ thuật đốt, cắt mụn u nhú ở bộ phận sinh dục tại cơ sở khám...

Chớm rét mà tay chân đã lạnh ngắt, có thể bạn đã mắc bệnh hiểm

Mùa đông, có những người thường xuyên gặp tình trạng chân tay tê cóng mặc dù đã đi tất, đeo...

Cụ bà 115 tuổi tiết lộ bí quyết trường thọ đơn giản, ai cũng có thể làm

Cụ bà Helena Pereira dos Santos (Brazil), người vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 115, tiết lộ rằng bà...

Đi bộ có được tính là tập thể dục không?

Nhiều người yêu thích hình thức vận động đơn giản là đi bộ. Câu hỏi đặt ra là đi...

Cơ thể có “2 dày, 1 mỏng” chứng tỏ tuổi thọ tăng cao, người lớn tuổi cũng yên tâm sống...

Khi cơ thể người có đủ “2 dày, 1 mỏng”, họ đang duy trì tình trạng sức khỏe ổn...

Tái phát ung thư vú khi mang song thai, người mẹ vỡ òa đón 2 con

Kết hôn 13 năm không có con, rồi lại phát hiện mắc ung thư vú, chị T. những tưởng mình...

Nữ bệnh nhân trẻ có máu đục như sữa

Nữ bệnh nhân 38 tuổi viêm tụy cấp do tăng Triglyceride ở mức rất cao, có máu đục như sữa....

Tin mới nhất

Ngọc Diễm, có bạn trai mới vẫn hết lời ca ngợi bố của con gái

55 phút trước

Bà Phạm Kim Dung hé lộ cuộc trò chuyện với quản sinh Miss World sau cú trượt dài 'out top'...

56 phút trước

Nàng hậu gốc Việt vướng nghi vấn là 'tiểu tam' khiến cặp sao đình đám Thái Lan ly hôn, công...

59 phút trước

Nhanh gẫy, nấm trắng móng tay... đều là những cảnh báo cho việc sơn móng làm đẹp của rất nhiều...

1 giờ trước

Bệnh nhân cao huyết áp nên tránh 3 loại thực phẩm này càng xa càng tốt nếu không muốn gặp...

1 giờ trước

Diễm My 9x hé lộ cuộc sống nàng dâu mới sau 3 tháng kết hôn, sẵn sàng kế hoạch săn...

1 giờ trước

Lộ bằng chứng La Vân Hi và Bạch Lộc sắp sửa 'tái hợp' sau gần 1 năm Trường Nguyệt Tẫn...

1 giờ trước

Chân dung 'bạn trai tin đồn' của Hương Giang: Ngoại hình được khen lãng tử, hoạt động nghệ thuật năng...

1 giờ trước

Tin tức Cbiz tối 4/3: "50km Đào Hoa Ổ" mùa 3 chuẩn bị ghi hình, Lưu Thi Thi gây chú...

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình